realimentare după un antrenament dur și asigurându-vă că corpul dvs. este amplificat cu substanțe nutritive, carbohidrați și proteine poate deveni scump dacă cumpărați bare de energie și proteine de la magazinul alimentar. A avea o cutie în vrac de bare de proteine depozitate departe, astfel încât să fiți întotdeauna pregătiți este o modalitate convenabilă de a rămâne sătul în timp ce conduceți un stil de viață ocupat, dar nu sunt neapărat la prețuri convenabile. Economisiți bani cumpărând o cutie de 12 sau 24 sau mai multe bare, dar dacă achiziționați o bară pe cont propriu, este posibil să plătiți până la doi dolari doar pentru o bară. În timp ce sunteți la el, există o șansă să primiți niște materiale de umplutură și suplimente cu soiurile cumpărate din magazin.
pentru o alternativă mai ieftină și mai sănătoasă, creați-vă propriile bare de energie de casă (sau mușcături sau bile!). Sunt la fel, dacă nu chiar mai delicioase decât cele cumpărate din magazin! Puteți controla ingredientele care intră în ele, astfel încât să puteți alege ingrediente care vă oferă substanțele nutritive de care aveți nevoie. De asemenea, puteți face orice combinații de arome pe care le iubiți! Există, de asemenea, mult mai puține deșeuri implicate! Barele de energie de casă sunt într-adevăr calea de urmat! Ai nevoie de inspirație? Încercați aceste 10 rețete pentru bare de energie de casă din aplicația noastră Food Monster!
super putere Vegan baruri
aceste bare nutritive sunt perfect pick-me-up atunci când vă simțiți un interval de energie, realizate cu nuci, ovăz și unt de nuci pentru a vă menține pe deplin.
Vegan cânepă unt proteine Baruri
cânepă este o mare sursă de proteine pe o dieta vegan, asa ca mananca aceste baruri pentru a alimenta antrenament și puterea de tine prin intermediul a doua zi.
Homemade Vegan energie baruri
aceste baruri sănătoase sunt pline de alimente nutritive, întregi, cum ar fi migdale, stafide, caju, făină de grâu integral, și un băț de scorțișoară.
4. No Bake Superfood Energy Bars
aceste bare sunt moi, masticabile și umede, cu surprize crocante din semințele și nucile chia.
ciocolată sărată și fistic Energy Bars
utilizați o cutie de fasole neagră pe o ceașcă de chipsuri de ciocolată semi-dulci și legați ingredientele cu două ouă de chia. Aceste ouă sunt ușor de făcut – combinați doar 2 T de semințe de chia măcinate cu 6 T de apă (regula este de 1 T de chia măcinată până la 3 T de apă pe ou) și lăsați să stea 5-10 minute înainte de utilizare.
bare de hrișcă încolțite crude
hrișca este o alegere super sănătoasă pentru vegani, deoarece este încărcată cu minerale precum mangan, fibre, cupru și magneziu, precum și calciu, fier, fosfor, potasiu, zinc și seleniu.
bare de energie Superfood crude cu Cacao
în aceste bare mici acoperite cu cacao, veți obține mai multe nuci și semințe sănătoase, cum ar fi nucile, semințele de chia, semințele de cânepă și semințele de dovleac.
musetel ghimbir lamaie bare de energie prime
ghimbir, lamaie si musetel adauga un zing răcoritoare la aceste bare de energie. Folosiți caise uscate în loc de curmale pentru un gust diferit.
Mocha Chip Larabars
economisiți niște bani făcând versiuni de casă ale barelor dvs. proteice preferate. Acesta este plin de bunătate de ciocolată Mocha datorită cafelei, chipsurilor de ciocolată și cacao neîndulcită.
bare de proteine vegane fără zahăr
utilizați acest articol ca ghid pentru a vă crea propriile bare de proteine și pentru a deveni creativi! Folosiți o pulbere proteică excelentă, niște agenți de îngroșare, stevia și alegeți condimente și lichide distractive și aromate.
