dacă ați crezut că toate fructele și legumele sunt bune pentru sucuri, ar fi bine să vă gândiți din nou! Iată cele pe care nu ar trebui să încercați niciodată să le suciți, deoarece vă poate salva storcătorul – și corpul – mult stres și încordare.
1. Broccoli
Broccoli are un conținut ridicat de vitamina C, astfel încât o mulțime de oameni cred că va face un plus bun la sucurile lor verzi, dar broccoli poate fi dificil de digerat. Poate provoca balonare, gaze sau crampe și cu siguranță evitați dacă aveți sindromul intestinului iritabil. Alte legume crucifere, cum ar fi conopida și varza, nu ar trebui să fie stoarse din aceleași motive.
2. Avocado
avocado nu conține mult suc, așa că sunt mai potrivite pentru a fi amestecate pentru un smoothie.
3. Mere întregi
merele pot fi stoarse, dar ar trebui să îndepărtați mai întâi semințele. Semințele de mere conțin amigdalină, care poate fi otrăvitoare atunci când este metabolizată.
4. Nucă de cocos
puteți folosi lapte de nucă de cocos și apă de nucă de cocos în sucul sau smoothie-ul dvs., dar nu puteți folosi carnea albă a nucii de cocos în sine, deoarece nu este suficient de suculentă.
5. Kale
dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, evitați sucul de verdeață întunecată, cu frunze, cum ar fi varza și spanacul. Oxalații se găsesc în aceste verzi și pot provoca pietre la rinichi.
6. Pere
majoritatea oamenilor pot suc de pere, dar dacă sunteți sensibil la fructoză, ar trebui să vă gândiți la direcția clară. Perele conțin o substanță numită sorbitol, care este o formă nedigerabilă de zahăr care poate provoca o mișcare rapidă a intestinului. De aceea, unii oameni beau suc de pere pentru constipație.
7. Ananas
acest fruct conține o mulțime de vitamine și fibre atunci când este consumat întreg, dar stoarcerea acestuia îndepărtează toate lucrurile bune, lăsând doar mult zahăr. Aceasta poate determina creșterea glicemiei și a insulinei.
8. Segmente întregi de citrice
cojiți portocalele, grapefruitul, lămâile sau limesul înainte de a le suci. Cojile de citrice conțin substanțe care vă pot irita sistemul digestiv.
9. Rubarbă
rubarba este prea fibroasă pentru a da mult lichid și poate fi dură pentru storcătorul tău. Știați că frunzele de rubarbă sunt otrăvitoare și nu trebuie consumate niciodată?
10. Banane
bananele ar putea fi un ingredient de bază pentru smoothie, dar nu au suficient suc pentru a le face să merite.
11. Gheață
rularea obiectelor dure, cum ar fi gheața prin storcătorul dvs., poate face daune grave – lăsați lucrurile dure pentru blenderul dvs., deoarece este mai capabil să facă față alimentelor dure.