banda de alergare, mașini de greutate, întindere, repetare. A te bloca într-o rutină de antrenament nu este doar plictisitor; este ineficient din punct de vedere științific pentru pierderea în greutate și creșterea musculară.
mai jos, am compilat unele dintre cele mai unice, inovatoare și interesante antrenamente din jurul South Tampa și evidențiem unele dintre profesioniștii de fitness care le fac să se întâmple. Citiți mai departe pentru # fitspiration.
Body20
Imaginați-vă acest lucru, dacă doriți: 20 de minute în sala de gimnastică și antrenamentul complet este terminat. Aceasta este promisiunea Body20, un nou antrenament bazat pe tehnologie care folosește stimularea electro-musculară pentru a imita acțiunile naturale ale sistemului nervos central. Un costum Purtabil trimite o serie de impulsuri electrice pentru a contracta fibrele musculare profunde. În timpul antrenamentului, impulsurile lucrează mușchii din brațe, picioare, spate și abs, deoarece un antrenor vă duce printr-o serie de exerciții cu impact redus și extrem de eficiente. Stimularea electrică oferă de 150 de ori mai multe contracții musculare decât un antrenament tipic, oferind sesiunii dvs. de 20 de minute impactul unei sesiuni mult mai lungi.
3202 Henderson Blvd., Unitatea 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
anterior disponibil doar ca parte a unui plan de sănătate sponsorizat de angajator, aplicația Peerfit permite utilizatorilor să viziteze studiouri și săli de sport din oraș (și chiar din țară) printr-un singur abonament simplu. Plătiți 8,95 USD pe lună pentru a accesa rețeaua de locații de fitness participante Peerfit, apoi 3,50 USD pe credit pentru clasa sau activitatea selectată (care variază de la un credit pentru trecerea unei zile de sală la patru credite pentru o clasă de spin). Utilizatorii nu sunt legați de un abonament sau pachet într-o singură locație, permițându-le să încerce noi activități fără a pierde bani pe clase pe care nu le vor folosi niciodată. Peerfit este una dintre cele mai de succes startup-uri din Tampa din toate timpurile, asigurând peste 40 de milioane de dolari în finanțare de la mutarea în oraș în 2014.
peerfit.com
Vkng Row
inspirat de fundalul său colegial de canotaj, Bradford Stevens a lansat VKNG Row anul trecut, oferind cursuri de circuit în stil HIIT care amestecă canotajul interior cu exerciții de rezistență la miez, partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului. Antrenamentele vkng cu corp complet, cu impact redus, sunt concepute atât pentru a îmbunătăți funcționalitatea, cât și pentru a preveni rănirea, făcându-le perfecte pentru persoanele care se ocupă de dureri musculare sau de spate. Cursurile sunt oferite zilnic, cu o serie de pachete de studio și abonamente disponibile.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
unul pentru a viziona
Jeannie Abreu
Mantra fitness co-proprietar Jeannie Abreu este în față: este greu de familie de echilibrare, locul de muncă și de ședere în formă fizică. De aceea a ajutat-o să aducă Mantra în Tampa de Sud în 2014. Studioul este specializat în antrenamentul Megaformer, o versiune de Pilates care încorporează antrenament de bază, cardio și forță, îmbunătățind în același timp echilibrul și flexibilitatea, toate într-o singură clasă de 50 de minute. Mai important, spune Abreu, clasele încurajează pozitivitatea și stimulează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. „Este atât de satisfăcător să vezi încrederea și corpurile puternice pe care le creează acest antrenament și să știi că eu și echipa mea am ajutat-o”, adaugă ea.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry autostrada
mantrafitness.com
SoulCycle
studioul de ciclism interior iubit de celebrități a sosit, deschizând prima locație Tampa în Hyde Park Village la începutul lunii August. SoulCycle va găzdui 60 de biciclete care tind să fie rezervate rapid; membrii cultului studioului știu că rezervarea bicicletelor se deschide în fiecare luni la prânz pentru săptămâna viitoare, iar cele mai populare ore de clasă și biciclete (asta este un lucru) merg repede. Clasa de semnătură a studioului — numită pur și simplu SoulCycle-este o plimbare de 45 de minute setată pe muzică care îți funcționează întregul corp în timp ce te distrezi puțin în același timp.
1628 W. zăpadă Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
în loc să se concentreze exclusiv pe antrenament, programul X-Force Body de șase săptămâni adoptă o abordare a întregului corp la fitness. Pentru început, tehnologia 3D surprinde măsurătorile de bază, iar un program nutrițional se bazează pe scăderea caloriilor și creșterea consumului de apă pe parcursul celor șase săptămâni. Antrenamentele conduse de antrenor sunt doar 30 de minute, de două ori pe săptămână, și se concentrează pe antrenamentul negativ, unde se pune accentul pe partea de coborâre a mișcării exercițiului pentru a construi mușchi și a arde grăsimea. Cel mai bun dintre toate? Cea mai importantă parte a programului X-Force, spun antrenorii, este somnul.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge știe că poate fi dificil pentru părinți să găsească timp să se strecoare într-un antrenament în timp ce se ceartă cu copiii mici, așa că a proiectat un antrenament care îi aduce pe cei mici în acțiune. clasele iStroll folosesc un cărucior, benzi de rezistență, greutate corporală, gantere și antrenament la intervale de intensitate ridicată pentru a crea un antrenament complet în 60 de minute. Scopul este de a menține copiii în mișcare, oferind părinților atât o priză fizică, cât și una socială; o dată opțională de 30 de minute de joc părinte-copil urmează fiecare clasă iStroll, iar iStroll găzduiește întâlniri lunare și adunări sociale (unele sunt chiar fără copii). Locațiile clasei se rotesc între Kate Jackson, Julian B. Lane și balast Point parks și se desfășoară de patru până la cinci ori pe săptămână.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
modul perfect de a obține unele exercițiu în timp ce face câțiva prieteni noi, Tampa Bay Club Sport oferă ligi care variază în seriozitate de la doar distracție la serios calificat. Locurile din jurul Tampa de Sud — inclusiv terenurile de softball Hyde Park și Parcul Gadsden-găzduiesc o varietate de sporturi, cum ar fi kickball, softball, fotbal și bowling. Anotimpurile încep pe tot parcursul anului, deci alegeți-vă sportul, găsiți o locație și înscrieți-vă ca individ sau cu un grup de prieteni pe site-ul Tampa Bay Club Sport.
locațiile variază | tampabayclubsport.com
picioare primul
fiends grave de fitness cunosc importanța de încălțăminte de calitate, iar echipa de la picioare primul au fost axate exclusiv pe a ajuta oamenii să găsească pantofi sport dreapta de 40 de ani. Magazinul poartă mărci de masă precum Nike și Adidas, împreună cu producători specifici de alergare precum Brooks și Mizuno, iar personalul vă va găsi pantoful potrivit și potrivit pentru activitatea preferată. Picioarele mai întâi stochează, de asemenea, tălpi interioare de susținere și șosete de înaltă tehnologie pentru sportivi serioși și războinici de weekend deopotrivă.
3401 W. Bay la Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
este cea mai tare antrenament din Tampa de Sud — literalmente. HOTWORX utilizează absorbția căldurii în infraroșu pentru a supraîncărca antrenamentele izometrice de 30 de minute (gândiți-vă la yoga sau Pilates) și antrenamentele HIIT de 15 minute, accelerând metabolismul și recuperarea în timp ce detoxifiați organismul. Participanții urmează împreună cu un instructor virtual în timp ce vâsliți, ciclați, ghemuiți sau faceți yoga într-o saună cu infraroșu de 125 de grade, iar fiecare sesiune este limitată la două până la trei persoane. Membrii HOTWORX au acces 24 de ore la studio și saune.
2208 autostrada S. Dale Mabry
hotworx.net
ONE to WATCH
Steve Harrison
după ce a dezvoltat o dragoste pentru fotbalul American crescând în Londra, Anglia, antrenorul de forță și condiționare Steve Harrison a urmărit o viață de a ajuta oamenii să se îmbunătățească prin fitness fizic. Acum este coproprietar al Tampa Sports Academy, unde antrenează sportivi și oameni obișnuiți deopotrivă pentru a face tot ceea ce fac în viața lor de zi cu zi mai ușoară-fie că aruncă pase de touchdown sau ridică în siguranță alimentele din mașină. Harrison este totul despre obtinerea de oameni în mișcare și cheltuind energie. Acest lucru, împreună cu stabilirea obiectivelor tangibile și un nivel ridicat de intensitate, este cum să obțineți cu adevărat mai bine la ceea ce faceți, spune el. „Este o veche zicală că fie te simți mai bine, fie mai rău, nu rămâi niciodată la fel”, spune Harrison. „Simt că de fiecare dată când lucrez cu cineva, ei devin mai buni, fizic și mental.”
Tampa Sport Academy
4539 S. Dale Mabry autostrada, Suită 100
tampasportsacademy.com
Tampa canotaj Club
Tampa este unul dintre cele mai bune locuri din țară pentru vâslași, și Tampa canotaj Club oferă sculptori de agrement posibilitatea de a lovi apa pe tot parcursul anului. Un membru al Clubului oferă acces nelimitat la bărcile TRC depozitate la boathouse-ul Universității din Tampa, situat direct pe râul Hillsborough. Clubul găzduiește periodic ateliere Learn to Scull, unde noii vâslitori pot învăța elementele de bază ale sculling (sau canotaj bărci de o singură persoană) cu îndrumări de specialitate pe și în afara apei. Rămâneți la curent cu site-ul web al Clubului de canotaj Tampa pentru acel program, împreună cu detalii complete de membru.
362 ut unitate universitară
tamparowingclub.org