respirația urât mirositoare nu trebuie să fie o problemă. Unele afecțiuni medicale vor provoca respirație urât mirositoare, deci nu este întotdeauna legată de alimente sau igienă, dar de multe ori este mai bine să fiți conștienți de alimentele pe care le consumați care vă pot afecta respirația. Există multe modalități de a-l combate și de a vă bucura în continuare de alimentele pe care le iubiți. Iată câteva alimente care pot provoca respirația urât mirositoare și sfaturile noastre pentru împrospătarea după consumarea lor.
De Ce Unele Alimente Provoacă Respirație Urât Mirositoare?
toate alimentele îți pot afecta respirația. Când mâncăm, resturile alimentare se pot lipi de dinți și limbă, oferind o masă plăcută bacteriilor din gură. Când bacteriile se hrănesc cu alimente, în special carbohidrați, produc acizi care degajă un miros. Pe lângă bacteriile din gură, alimentele cu miros puternic pot provoca, de asemenea, respirație urât mirositoare atunci când intră în fluxul sanguin. Dar, nu trebuie să evitați alimentele aromate, deoarece acestea vă afectează respirația. Există produse pe care le puteți folosi și obiceiuri pe care le puteți adopta pentru a vă împrospăta respirația după masă.
usturoiul, ceapa și alimentele picante
o mulțime de alimente picante, inclusiv ardei iute, ardei și condimente, vă pot da respirație urât mirositoare. Usturoiul și ceapa, de asemenea, se pot lipi mult timp după ce ați terminat masa. Când digerați usturoiul și ceapa, substanțele chimice ale acestora intră în fluxul sanguin, călătoresc în plămâni și le respirați!
sfat: mestecați imediat gumă fără zahăr sau spălați-vă dinții după ce mâncați mese picante sau aromate pentru a ajuta la tratarea respirației urât mirositoare în timp ce mâncați alimentele pe care le iubiți.
cafea și băuturi alcoolice
potrivit Institutului Național de Cercetări dentare și craniofaciale, băuturile cofeinizate și alcoolice pot provoca uscăciunea gurii. Gura uscată se întâmplă în timp ce dormim, ducând la „respirația de dimineață.”Dar când consumi băuturi care îți usucă gura, poți respira dimineața în orice moment al zilei.
sfat: Faceți-vă un obicei să beți apă înainte și după ce vă bucurați de băuturi cofeinizate sau alcoolice pentru a ajuta la reducerea uscăciunii gurii și la împrospătarea respirației.
ton și alți pești
tonul și alți pești sunt umpluți, bogați în proteine și delicioși! Cu toate acestea, tonul și alte conserve de pește au un miros specific „pește”. Potrivit Societății Americane de nutriție, trimetilamina (TMA) provoacă acest miros care se poate lipi mult timp după masă.
sfat: stropiți lămâie sau oțet pe pește înainte de a mânca. Ingredientele acide pot ajuta TMA să se lege de apă, reducându-i potența. Sau, mestecați niște gumă fără zahăr și spălarea dinților după mâncare poate ajuta, de asemenea, la miros.
cum să lupți împotriva respirației urât mirositoare
amintiți-vă, o rutină adecvată de îngrijire orală vă poate ajuta respirația să miroasă proaspătă, chiar dacă vă răsfățați cu aceste alimente și băuturi aromate. Periajul dinților cel puțin de două ori pe zi sau după mese va ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor. Curățarea între dinți cu ață, flossers de apă sau perii interdentare și clătirea cu apă de gură sau gură antiseptică vă ajută, de asemenea, să vă asigurați că aveți o respirație proaspătă. Mai mult, puteți mânca alimente care luptă împotriva respirației urât mirositoare. Potrivit Universității din Michigan, consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe fructe și legume, vă poate ajuta să respirați ușor.