40 de rețete ușoare de linte

dacă sunteți în căutarea unor rețete de cină sănătoase și simple, vă vor plăcea aceste 40 de rețete ușoare de linte! Lentilele sunt super versatile, ambalate cu proteine și substanțe nutritive și extrem de delicioase.

sunt un mare fan al lintei. Linte roșii, linte verde și linte maro – le iubesc pe toate! Am câteva rețete delicioase de linte vegană pe blog, cum ar fi pâinea mea de linte sau prăjiturile de linte roșie. Din moment ce am vrut să vă ofer rețete de linte și mai ușoare, am făcut echipă cu câțiva colegi bloggeri alimentari. Iar rezultatul este această listă uimitoare de rețete de linte!

vreau să le încerc pe toate odată!

te-am acoperit cu atâtea rețete de linte care sunt perfecte pentru cină. Avem:

• rețete de supă de linte (oală instantanee și plită)
• chilis și tocănițe cu linte
• tacos cu linte
• chiftele de linte și clătite
• burgeri de linte
• plăcintă de păstor umplută cu linte
• dal
• chiftele vegane din linte
• curry cremos cu linte
• și câteva salate delicioase de linte

toate rețetele de linte sunt vegane, ușor de făcut și super delicioase!

sunt linte fără gluten?

da, la fel ca fasolea și mazărea, lintea este în mod natural fără gluten. Deci, nici măcar nu veți găsi o declarație „poate conține” pe linte uscate sau conservate. În majoritatea cazurilor, riscul de contaminare este foarte scăzut.

de fapt, lintea este foarte bună pentru persoanele cu boală celiacă, deoarece este foarte hrănitoare. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când cumpărați produse de linte procesate, cum ar fi supa de linte conservată, deoarece pentru unii oameni chiar și cel mai mic pic de gluten poate provoca probleme. Condimentul poate conține gluten. Deci, doar ține un ochi pentru orice urme și verificați etichetele.

sunt carbohidrați de linte?

da, linte sunt carbohidrati. Acestea vă oferă carbohidrați sănătoși și complexi. O jumătate de cană de linte gătită are aproximativ 20 de grame de carbohidrați digerați lent. Cu toate acestea, această cantitate de linte conține, de asemenea, 8 grame de fibre, care ajută la stabilizarea zaharurilor din sânge. În plus, ajută și sistemul digestiv. Așadar, adăugarea lintei în dieta ta este o idee foarte bună!

dacă urmați o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să mergeți ușor cu linte și fasole. Cu toate acestea, puteți profita în continuare de cantități mici din aceste leguminoase delicioase. Trebuie doar să reduceți dimensiunea de servire pentru a vă menține nivelul scăzut de aport de carbohidrați.

dar rețineți întotdeauna că lintea este carbohidrați sănătoși și vă oferă tone de nutrienți. Cookie-urile, înghețata și tortul, pe de altă parte, conțin și o mulțime de carbohidrați, dar o valoare nutritivă mică până la zero.

sunt lintea bună pentru tine?

da, lintea este foarte bună pentru tine. Sunt incredibil de sănătoși!

• lintea este bogată în fibre și carbohidrați complecși
• sunt săraci în grăsimi și calorii.
• lintea este o sursă excelentă de proteine pentru vegani și vegetarieni.
• conțin tone de vitamine și minerale (de exemplu fier, folat, zinc și vitamina B1)
• lintea este în mod natural fără gluten, ceea ce le face o bază excelentă pentru persoanele cu boală celiacă.
• în plus, au un indice glicemic scăzut, deci sunt excelente și pentru o dietă diabetică
• lintea poate îmbunătăți digestia, poate ajuta la controlul diabetului și chiar la pierderea în greutate.
• Aaaaiar lintea este super delicioasă și versatilă!

deci, mananca mai multe linte toată lumea!

sunt proteine de linte?

da, lintea este o sursă excelentă de proteine. O ceașcă de linte conține aproximativ 18 grame de proteine.

cu toate acestea, lintea este considerată o proteină incompletă. Aceasta înseamnă că nu au toți cei nouă aminoacizi esențiali. Consumul lor împreună cu orezul vă asigură că aveți o proteină completă. Nici măcar nu trebuie neapărat să fie aceeași masă.

sunt linte leguminoase?

da, linte sunt leguminoase.

alte leguminoase sunt:

• mazăre
• fasole
• năut
• soia
• Lupin
• arahidele sunt considerate Botanic leguminoase, de asemenea

cum se cultivă lintea?

lintea este o leguminoasă condimentată la rece. Semințele de linte cresc în păstăi, de obicei cu două semințe în fiecare păstăi. Semințele de linte germinează în zece zile. Apoi trebuie să așteptați 80 până la 110 zile pentru a le recolta.

acum, că avem toate faptele importante despre linte acoperite, să trecem la partea delicioasă a acestui roundup. Retetele de linte!!

ca întotdeauna, faceți clic pe titlul de sub fiecare fotografie pentru rețetă.

40 rețete ușoare de linte

1. Blinele de cartofi de legume cu linte rosie

2. Vegan linte Chili de Jenn din mazăre și creioane

3. Oală sub presiune supă de linte roșie de năut de cartofi dulci de Lucy de la Super Golden Bakes

4. Tacos Vegan cu carne de linte de nucă

5. Vegan linte pâine de Marina de la Yummy Mummy bucătărie

6. Turte de grâu bulgur de linte turcească de Amy din raportul bucătarului

7. Burger de linte Vegan cu maioneză de busuioc

8. Vegan linte Shepherd ‘ s Pie de Jess de la alegerea Chia

9. Linte roșie cremoasă Dahl de Melanie dintr-un Vegan Virtual

10. Pâine De Linte Vegană

11. Chiftele de linte de Michelle de la pași mai sănătoși

12. Linte năut Curry galben de Florian din conținut gătit

13. Salată vegană de Taco cu carne de nucă de linte

14. Ciupercă vegană consistentă, Ale & Plăcintă Cu Linte de Kate din spațiul vegetal

15. Salată de linte cu spanac și rodie

16. Morcov linte Hot Dog de Kate de la deserturi Veggie

17. Tocană de linte cu ciuperci și spanac de Carolyn de la Umami Girl

18. Spaghete Cu Linte Bolognese

19. Vegan linte Burger de Florian din Contentedness gătit

20. Supă de linte Madras de Jenn din mazăre și creioane

21. Vegan Wellington cu ciuperci, linte și legume de Richa de la Vegan Richa

22. Supă vegană de linte roșie cu lapte de cocos

23. Salată de conopidă prăjită cu linte de Jenn de la Veggie inspirat

24. Linte Keema de Melanie de la un Vegan Virtual

25. Tocană de arahide de cartofi dulci cu linte roșie de Caitlin din din bolul meu

26. Lintea Sloppy Joes de Kiersten și Stephanie de la Hello Veggie

27. Patties de linte Jamaican de Michelle de la pași mai sănătoși

28. Pâine de linte mică cu ciuperci și salvie de chihlimbar de la mâncare destul de bună

29. Fritters de Quinoa cu linte roșie la cuptor de Jenn din Veggie inspirat

30. Tocană de linte vegană în stil spaniol de Melissa De La Veganul zgârcit

31. Linte roșie Dhal prin mâncare sau dispoziție

32. Fără bile de carne în sos de roșii de Jana de la monstrul Vegan

33. Salată de linte Quinoa cu roșii de Michelle de la ultimul blog alimentar

34. Bals de linte vegană cu sos dulce și acru de Ginny de la Vegan în congelator

35. Salată de orez brun de linte din sud-vest de Erin din plăci și perechi

36. Toamna recolta Kale Salata de caritate de epocă Kitty

37. Tacos de linte de Bintu din rețete dintr-o cămară

38. Boluri de ciuperci marinate de Alisa de la Go Dairy-Free

39. Chiftele de linte vegane de Marina de la Yummy Mummy Kitchen

falsuri de supă de linte greacă de Sophia din legume nu mușcă