5 Lucruri de reținut atunci când ești blocat și disperat pentru o schimbare

nu contează cât de dur viața ta devine, puteți întotdeauna transforma în jurul valorii de.

de ziua mea cu multe luni în urmă, când Google și cu mine eram mult mai tineri, Am căutat pe Google „cum să-ți schimbi viața când ești blocat” pentru a vedea ce va apărea. Mă simțeam prins fără speranță – eram ocupat să alerg în cercuri în fiecare zi, fără niciun progres semnificativ. Știam că am nevoie pentru a găsi o foaie de parcurs mai bună ca am fost obtinerea deprimat cu aceeași Pisa vechi.

desigur, lucram peste 60 de ore pe săptămână, mă luptam cu o afacere eșuată și mă descurcam cu decesele recente ale celor doi iubiți. Stresul și ritmul vieții păreau să mă țină ocupat de la 7 dimineața până la miezul nopții în fiecare zi, fără prea mult timp pentru auto-reflecție și atenție, iar în adâncul meu știam că calea circulară, rotitoare, pe care mă aflam nu era durabilă.

în timp ce parcurgeam rezultatele căutării Google, am fost fascinat de cantitatea copleșitoare de cărți, articole și citate, toate concepute pentru a motiva o persoană să ia măsuri pozitive și să facă schimbări pozitive. Mesajele ” dă-i drumul și mergi mai departe „sau” fii prezent ” erau abundente; cu toate acestea, nimic nu mi-a făcut clic cu adevărat. Căutam îndrumări care să fie ceva mai specifice… îndrumări de genul „mergeți șapte blocuri pe strada principală și virați la dreapta pe Sunshine Drive. Calea ta mai bună începe acolo.”

spațiul pentru a reflecta

am continuat să citesc și să caut un nou set de direcții pe care să le pot urma și apoi m-a lovit. Pierderile mele și tulburările personale m-au făcut să fug și să mă ascund de problemele mele. Făceam o treabă incredibilă fiind incredibil de ocupat, dar nu m-am oprit niciodată să-mi sortez gândurile și să-mi dau seama exact de ce făceam ceea ce făceam. „Nevoile” mele de a-mi asigura familia și de a ușura durerea îndurată de eșec și pierdere, mi – au alimentat lipsa de minte – am folosit aceste circumstanțe ca scuze pentru a nu-mi sorta prioritățile în mod eficient-și am rămas blocat într-un cerc de ocupație inutilă, fără nicio viziune clară despre nimic.

am recunoscut că, pentru a-mi mișca cu adevărat viața înainte, a trebuit mai întâi să calc frânele. Am nevoie pentru a opri mort în piesele mele și pauză pentru puțin timp, așa că am putut lua totul în, stai cu ea, și apoi respira totul din nou. A trebuit să-mi dau spațiul pentru a accepta unde eram și pentru a sorta posibilitățile din fața mea.

când am făcut o pauză, am început să mă gândesc la vara de după absolvirea liceului. Gândurile mele au călătorit în timp în acele zile în care am simțit că oportunitatea mă aștepta în toate direcțiile imaginabile. Am fost acceptat la o universitate mare, eram tânăr și ambițios și eram gata să-mi cuceresc visele. Dar amintirea asta nu m-a făcut să mă simt mai bine. De fapt, toți acești ani mai târziu, încercarea de a privi lumea prin această lentilă tinerească mai mult de câteva minute nu m-a făcut decât să mă simt mai neliniștit.

un sfat bun

poate că sunt lecțiile de viață pe care am fost forțat să le învăț pe calea cea grea sau povara durerii și a eșecului, dar a trebuit să recunosc în fața mea chiar atunci și acolo că lumea tinerească a posibilităților s-a simțit mult mai înfricoșătoare și mai riscantă de data aceasta. Am vrut să fiu din nou ambițios și pasionat, dar nu știam cum, până când mama mea înțeleaptă mi-a dat un sfat bun. Ea mi-a spus că ea ar putea vedea în continuare pozitiv, tânăr pasionat în interiorul meu, dar că am nevoie pentru a face unele căutarea sufletului să mă reconectez la el.

în timp ce încercam să urmez sfatul mamei, mi-am amintit că aveam două citate scrise pe note post-it atârnate pe peretele dormitorului meu când eram copil:

• „acceptă ceea ce este, renunță la ceea ce a fost și ai încredere în călătoria ta.”
• „nu vă fie frică să mergeți singuri pe calea mai puțin parcursă și nu vă fie frică să iubiți fiecare minut din ea.”

așa că am scris cele două citate din nou, așa cum mi le-am amintit, și le-am postat pe peretele de deasupra noptierei mele. M-am trezit la aceste citate în fiecare dimineață timp de mai mulți ani după aceea, și au ajutat să mă țină centrat.

de asemenea, am făcut pași mici, Zi de zi, până când am știut că, în sfârșit, merg din nou pe calea cea bună. Pentru oricine altcineva care se simte blocat și fără un sentiment real despre cum să facă următorul pas înainte, ofer următoarele memento-uri. Ele se bazează în întregime pe experiențele mele personale, dar sunt lecțiile simple, acționabile, care m-au ținut să merg mai departe când am decis că este timpul pentru o schimbare. Poate că te vor ajuta și pe tine. Amintiți-vă…

1. Memento-urile zilnice semnificative facilitează creșterea și schimbarea pozitivă.

puteți posta citate semnificative pe peretele dormitorului dvs. sau puteți găsi o cafea o cană care are un mesaj motivațional pe ea (a mea spune „în fiecare zi se naște un miracol”). Dar puteți face și un pas mai departe de atât…

puține lucruri bune vin ușor, iar atunci când lucrurile merg greu, luăm adesea calea ușoară – chiar dacă calea ușoară ne duce în mod greșit.

pentru a combate acest lucru, creez amintiri tangibile care mă trag înapoi de la marginea impulsurilor mele slabe. De exemplu, am fundalul desktopului laptopului setat la o fotografie a familiei mele, atât pentru că îmi place să le privesc, cât și pentru că, atunci când munca devine foarte grea, aceste fotografii îmi amintesc de oamenii pentru care lucrez în cele din urmă.

și nu sunt singurul care folosește cu succes această strategie…

un prieten de-al meu care a plătit aproape $100k de datorii în ultimii cinci ani are o copie a soldului cardului său de credit înregistrat pe monitorul computerului; servește ca o amintire constantă a datoriei pe care încă vrea să o plătească. Un alt prieten păstrează o fotografie cu ea când era cu 90 de kilograme mai grea pe frigiderul ei, ca amintire a persoanei pe care nu vrea să o mai facă niciodată.

gândiți-vă la momentele în care sunteți cel mai probabil să cedați impulsurilor care vă țin blocați și vă îndepărtează mai mult de obiectivele dvs. finale. Apoi folosiți memento-uri vizuale ale acestor obiective pentru a întrerupe impulsul și a reconstrui impulsul care vă menține pe drumul cel bun.

2. Spațiul dintre lucrurile pe care le faci este la fel de important ca și lucrurile pe care le faci.

întreruperea pentru o scurtă secundă pentru a pune capăt haosului și ocupației vă poate salva viața câștigând înapoi timp prețios și liniște sufletească. Întreruperea vă poate oferi, de asemenea, o pauză în acțiunea obișnuită, astfel încât să puteți începe din nou într-o nouă direcție atunci când este necesar. Dar trebuie să lăsați suficient spațiu în programul dvs. pentru a face acest lucru.

este tentant să umpli fiecare minut al zilei cu ocupație. Nu-ți face asta. Lăsați spațiu.

lasă puțin spațiu între fiecare dintre angajamentele tale. Faceți o pauză pentru a respira și a medita, faceți o scurtă plimbare afară, beți un pahar cu apă sau poate faceți câteva exerciții simple de întindere profundă. Apreciați spațiul și pur și simplu fiți.

scopul tău final este să trăiești o viață ordonată de majoritatea distragerilor cu care oamenii își umplu viața, lăsându-ți spațiu pentru ceea ce contează cu adevărat. O viață care nu este o ocupație constantă, grabă și rezistență, ci o contemplare atentă, creație și conexiune cu oamenii și proiectele pe care le iubești cu adevărat.

3. Jurnalizarea este un instrument neprețuit pentru auto-reflecție și auto-îmbunătățire.

J. K. Rowling ține un jurnal. Eminem ține un jurnal. Oprah ține un jurnal.

oamenii de succes – cei care fac în mod constant schimbări pozitive în viața lor-își urmăresc progresul, își stabilesc obiective, reflectă și învață din greșelile lor. Și folosesc adesea un fel de jurnal pentru a realiza acest lucru.

dacă vrei să ajungi undeva în viață, ai nevoie de o hartă, iar jurnalul tău este acea hartă. Puteți scrie ce ați făcut astăzi, ce ați încercat să realizați, unde ați făcut greșeli și așa mai departe. Este un loc pentru a reflecta. Este un loc pentru a capta gânduri importante. Este un loc pentru a putea urmări unde ați fost și unde intenționați să mergeți. Este unul dintre cele mai puțin utilizate, dar incredibil de eficiente instrumente disponibile pentru mase.

puneți deoparte 15 minute pe zi pentru a gândi și a scrie. Când am început ritualul meu zilnic de jurnalizare, a trebuit să mă trezesc mai devreme pentru a face acest lucru, dar am făcut-o, iar la 6 dimineața eram doar eu și cana mea motivațională de cafea, uitându-mă la o pagină albă goală. Am început să-mi scriu visele, lucrurile pe care mi-am dorit întotdeauna să le fac, ideile pe care mi-am dorit întotdeauna să le explorez, locurile pe care mi-am dorit întotdeauna să le vizitez cu familia etc. Apoi am adus la zero în prezent scriind despre sarcinile pe care am vrut să le finalizez cât mai curând posibil, idei de afaceri conexe pe care am vrut să le implementez cât mai curând posibil, postări pe blog pe care am vrut să le scriu cât mai curând posibil și alte obiective pe termen scurt.

până în ziua de azi, încă țin un jurnal aproape în fiecare dimineață. Și revizuirea notelor mele la sfârșitul zilei/săptămânii/lunii mă ajută întotdeauna să mă simt pozitiv cu privire la toate oportunitățile încă acolo pentru mine de a explora și de a realiza. (Citește Dimineața Miracolului.)

4. Relațiile greșite te trag înapoi – cele corecte te împing înainte.

cand treci printr-o tranzitie semnificativa a vietii, este important sa ai in jurul tau o familie apropiata si prieteni care sa le ofere sprijinul si intelegerea. Nu există loc pentru negativitate inutilă. Este ca faza de tranziție în travaliu – ultima fază înainte ca o femeie să nască o nouă viață. Nu se poate opri să ia problemele altor persoane sau să se simtă vinovată că nu returnează mesaje text. Trebuie să-și protejeze gândurile, timpul și energia.

același principiu vi se aplică și dumneavoastră. Dacă descoperiți că aveți o relație toxică, drenantă, care vă aduce în mod constant în jos și vă menține blocat, lăsați-i să plece pentru o vreme. Este posibil să nu fie o persoană inerent rea, dar nu sunt persoana potrivită pentru a petrece timp în fiecare zi.

amintiți-vă, nu toate relațiile toxice sunt agonizante și nepăsătoare intenționat. Unele dintre ele implică oameni cărora le pasă de tine – oameni care au intenții bune, dar sunt toxici, deoarece nevoile și modul lor de a exista în lume te obligă să te compromiți pe tine și fericirea ta. Și oricât de greu este, trebuie să ne distanțăm suficient pentru a ne oferi spațiu pentru a trăi.

pur și simplu nu te poți ruina zilnic de dragul altcuiva. Trebuie să vă faceți bunăstarea o prioritate. Fie că asta înseamnă să petreci mai puțin timp cu cineva, să iubești un membru al familiei de la distanță, să renunți complet sau să te îndepărtezi temporar dintr – o situație care se simte dureroasă-ai tot dreptul să pleci și să creezi un spațiu sănătos pentru tine. (Angel și cu mine discutăm acest lucru în detaliu în capitolul „relații” din 1.000 de lucruri mărunte pe care oamenii fericiți și de succes le fac diferit.)

5. Luarea de acțiuni consecvente și realiste în fiecare zi vă eliberează.

toate detaliile deoparte, atunci când vine vorba de a face o schimbare substanțială în viața ta – câștiga un nou grad, construirea unei noi afaceri, promovarea unei noi relații, incepand o familie, devenind mai atent, sau orice altă călătorie personală care are nevoie de timp și angajament – un lucru pe care trebuie să te întrebi este:

” sunt dispus să petrec puțin timp în fiecare zi așa cum mulți oameni nu o vor face, ca să-mi pot petrece cea mai mare parte a vieții mele așa cum mulți oameni nu pot?”

gândiți-vă la asta. În cele din urmă devenim ceea ce facem în mod repetat. Dobândirea de cunoștințe nu înseamnă că crești – creșterea se întâmplă atunci când ceea ce știi schimbă modul în care trăiești.

și amintiți-vă că această schimbare nu se întâmplă dintr-o dată. Se întâmplă doar un pas mic la un moment dat. Când vine vorba de schimbări, mai puțin este mai mult.

după ce m-am recuperat de la sentimentul blocat, posibilitatea de a gândi clar și de a planifica din nou m-a făcut să umplu intrările din jurnal cu idei și liste de sarcini lungi de mile. Cu toate acestea, am învățat repede că este nerealist să îndeplinesc 100 de sarcini pe zi, așa că m-am redus și m-am forțat să fac o listă zilnică cu nu mai mult de trei lucruri de bază pe care trebuia să le fac pentru a merge mai departe. Am început să mă simt împuternicită, mai degrabă decât copleșită, deoarece am luat totul în pași mai mici și mai ușor de gestionat.

rândul tău…

dacă te poți referi la această postare, amintește-ți, nu ești singur. Fiecare dintre noi se luptă ocazional cu obiceiuri, credințe și comportamente defecte care ne țin blocați și alergând în loc pentru o vreme. Cheia este conștientizarea-recunoașterea acestor forțe negative și oprirea lor înainte ca acestea să vă oprească.

deci, cu care dintre punctele din această postare rezonați (sau uneori vă luptați)? Ce obiceiuri, credințe și comportamente vă împiedică să mergeți înainte? Cum te-ai descurcat? Lasă un comentariu mai jos și împărtășește-ți gândurile și ideile.

și, în sfârșit, dacă doriți asistență suplimentară pentru a face schimbări pozitive în viața dvs., consultați seminarul nostru de instruire, gândiți-vă mai bine, trăiți mai bine. Aceasta este ocazia dvs. unică de a obține experiență live de la noi și de la cercul nostru interior de prieteni și experți de clasă mondială. Alăturați-vă nouă la Think Better, Live Better pentru a începe anul viitor pe o notă înaltă și pentru a vă menține impulsul.

fotografie de: Splatito8127