din copilărie ni se spune că morcovul este foarte bun pentru sănătate. Dar știm toate beneficiile pe care le are? Astăzi vom descoperi beneficiile necunoscute ale sucului de morcovi.
morcovii sunt foarte benefici pentru ochi și pentru piele, deoarece sunt foarte bogați în beta-caroten, așa cum este indicat în acest studiu.
cu toate acestea, consumând suc de morcovi putem beneficia de multe alte proprietăți ale acestei legume. Să ne uităm la unele dintre ele.
morcovii, aurul portocaliu
morcovii sunt cele mai consumate legume la nivel mondial. Acest lucru se datorează proprietăților lor și că multe feluri de mâncare gustoase pot fi făcute cu ele.
cu toate acestea, înainte de a începe, să evidențiem 3 nutrienți esențiali ai acestei legume care o fac atât de aleasă.
Beta-caroten
menționat deja la început și este că morcovii conțin un nutrient cunoscut sub numele de beta-caroten, care este foarte important pentru sănătatea noastră.
Beta-carotenul este sintetizat de ficat, care îl transformă în vitamina A, un antioxidant puternic care „se leagă” de moleculele dăunătoare, făcându-le inofensive.
vitamina A
dincolo de ceea ce se obține din beta-caroten, morcovii au o mulțime de vitamina A. un pahar din acest suc de legume asigură aproape 700% din nevoile de bază ale unui adult.
acest lucru face ca morcovii să fie responsabili pentru protejarea vederii și prevenirea anumitor boli degenerative, cum ar fi cancerul.
în plus, vitamina A promovează creșterea osoasă și dentară, reduce riscul bolilor de inimă, menține funcțiile celulare sănătoase, ajută organismul să reziste la infecții și echilibrează tensiunea arterială.
alfa caroten
o ceașcă de morcovi conține 5,9 mg de alfa caroten, ceea ce îl face un antioxidant ambalat cu flavonoide.
în multe locuri se consideră că acest nutrient are posibilitatea de a ne face viața mai lungă și că previne cancerul pulmonar.
în plus, este solubil în grăsimi și pentru a se bucura de proprietățile sale în acest caz ar trebui consumat într-un preparat copt sau sotat.
vă recomand să citiți: remediu puternic la domiciliu pentru reglarea tensiunii arteriale și întărirea apărării organismului
există și alte elemente proeminente în morcovi care le fac un supervegetal recomandat copiilor, adulților (în special femeilor însărcinate) și vârstnicilor. O ceașcă de morcovi ne dă:
- Vitamina K.
- Vitamina C.
- Fibră.
- potasiu.
- Vitamina B6.
- mangan.
- molibden.
- vitamina B1 (tiamină).
- vitamina B3 (niacina).
- fosfor.
- magneziu.
- folat.
¿care sunt beneficiile necunoscute ale sucului de morcovi?
pentru a obține toate beneficiile necunoscute ale sucului de morcovi, trebuie să îl consumați de mai multe ori pe săptămână pe stomacul gol, dacă este posibil. Să ne uităm la unele dintre ele.
îmbunătățește sănătatea orală
dacă este consumat crud și întreg, morcovul ar servi la curățarea dinților și a molarilor. Dar, în cazul consumării, prelucrarea are și proprietățile sale.
de exemplu, întărește dinții și gingiile, îmbunătățește fluxul sanguin și împiedică bacteriile să se lipească de dinți.
conținând fluor, această legumă previne cariile dentare și menține smalțul dinților în stare bună.
stimulează apetitul
s-a demonstrat că cei care au suferit recent o intervenție chirurgicală, convalescenți sau au probleme digestive pot mânca puțin mai mult după ce au băut puțin suc de morcovi.
este o alegere bună pentru bebeluși atunci când încep să iasă dinții și pentru persoanele în vârstă care trebuie să mănânce terci sau supe.
combate constipația
un alt beneficiu necunoscut al sucului de morcovi este că combate constipația. Acest lucru se datorează faptului că au o cantitate bună de fibre care crește cantitatea și calitatea scaunului, reglând tranzitul intestinal.
în plus, acest suc reduce durerile de stomac din cauza intoxicației, calmează disconfortul gastric și aciditatea. Se recomandă la pacienții cu gastrită.
este diuretic
această legumă conține multă apă în compoziția sa și aceasta este o veste excelentă pentru cei care suferă de retenție de lichide, edem sau probleme renale.
o ceașcă de suc de morcovi de post poate dezintegra pietrele la rinichi și poate facilita expulzarea lor.
restaurați nervii
dacă sunteți pe cale să vă confruntați cu un test, aveți o primă întâlnire sau mergeți la o întâlnire de lucru, vă recomandăm să beți niște suc de morcovi.
de asemenea, dacă treceți printr-o perioadă stresantă sau vă simțiți foarte obosiți și obosiți. Fosforul și potasiul sunt responsabile pentru aceste efecte energetice și revitalizante.
este un aliat în frumusețe
pentru a întări unghiile și a da strălucire părului nimic mai bun decât morcovul. Provitamina A din acesta ajută organismul să repare celulele deteriorate de contaminare sau contactul cu substanțe chimice.
de asemenea, permite reglarea producției de sebum a scalpului, lucru care va aduce beneficii acelor persoane care suferă de un exces de grăsime.
Vezi și: vrei să-ți întărești părul? Nu ezitați să încercați acest balsam 100% natural
îmbunătățește laptele matern
vitamina A și beta-carotenul sunt doi nutrienți care nu pot lipsi în dieta unei gravide și a unei mame care alăptează.
potrivit medicilor, ambele îmbunătățesc calitatea biologică a laptelui și permit producerea unei cantități mai mari în funcție de nevoile copilului.
este bun pentru ochi
beta-carotenii despre care am vorbit la început au, de asemenea, capacitatea de a preveni îmbătrânirea prematură și acesta este cel mai recent dintre beneficiile necunoscute ale sucului de morcovi.
protejează vederea cataractei, detașarea retinei și este un suc ideal pentru persoanele care suferă pierderea acuității vizuale sau orbirea crepusculară.
pentru a pregăti sucul de morcovi bogat și sănătos, aveți nevoie doar de 6 bucăți din această legumă și un pahar cu apă.
curățați și tăiați în bucăți mici, amestecați totul într-un blender cu apă până la crem. Acum, luați-l și bucurați-vă de toate beneficiile necunoscute ale sucului de morcovi.