dacă vă întrebați dacă anumite suplimente alimentare pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor astmului, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți.
pentru început, „există foarte puține dovezi științifice că funcționează”, spune Maureen George, PhD, RN, consilier medical al Fundației pentru astm și alergii din America (AAFA) și un educator certificat pentru astm, ale cărui specialități de cercetare includ medicina alternativă și complementară.
și chiar dacă studii mici au arătat unele beneficii clinice ale vitaminelor și mineralelor asupra managementului astmului, spune Clifford Bassett, MD, fondator și director medical de îngrijire a alergiilor și astmului din New York și profesor asistent clinic în departamentul de medicină de la NYU Langone Medical Center, dovezile sunt limitate și, în unele cazuri, chiar contradictorii.
în același timp, George adaugă, anumite vitamine, ierburi și minerale par a fi sigure — și chiar utile pentru unele persoane cu astm. „Permit pacienților să folosească ceea ce ar dori atâta timp cât îl iau împreună cu medicamentele prescrise”, spune ea.
iată opt suplimente alimentare care pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului-și ce spun cercetările și experții despre a le face parte din planul dvs. de gestionare a astmului:
antioxidanți: un studiu din iunie 2013 publicat în Wiener klinische Wochenschrift – Jurnalul Central European de Medicină a constatat că antioxidanții, inclusiv vitaminele A și e, ar putea avea un impact benefic asupra copiilor cu astm. Cea mai bună modalitate de a obține o mare varietate este consumul de fructe și legume proaspete colorate, spune Kyrena Robinson, PhD, nutriționist din Washington, D. C.
Omega-3 (ulei de pește): uleiul de pește are probabil efecte protectoare împotriva bolilor inflamatorii precum astmul, potrivit unei analize de cercetare din ianuarie 2015 în Allergology International. Acizii grași Omega-3, de obicei găsiți în peștii grași, s — au dovedit a reduce inflamația-unul dintre semnele distinctive ale astmului, spune Robinson.
colină: Un mic studiu publicat în numărul din August 2014 al Free Radical Biology & Medicine a constatat că, atunci când este combinat cu vitamina C și seleniu, un spray nazal de colină a ajutat la tratarea bolilor alergice ale căilor respiratorii la șoareci. Deși studiile efectuate pe oameni sunt încă necesare, administrarea de colină, o vitamină B, poate reduce severitatea și frecvența atacurilor de astm, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dozele mari (3 grame pe zi pentru adulți) pot fi cele mai eficiente, dar nu ar trebui să le luați fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
magneziu: Deoarece persoanele cu astm pot avea niveluri scăzute de magneziu, oferindu-le o formă de pulverizare respirabilă de magneziu poate deschide tuburile bronșice și poate îmbunătăți fluxul de aer dacă au un atac sever, potrivit unui studiu din iunie 2016 publicat în Drug Design, Development and Therapy. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă suplimentele orale pot juca un rol în gestionarea zilnică a astmului. „Suplimentele orale de magneziu nu vor face rău, atâta timp cât nu luați doze excesiv de toxice”, spune George. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina o sumă sigură pentru dvs.
Pycnogenol: Extras din coaja pinului francez, acest remediu pe bază de plante are un potențial de a reduce inflamația și ar putea fi un posibil tratament pentru astm, potrivit unui mic studiu de laborator din numărul din decembrie 2013 al toxicologiei alimentare și chimice. Din nou, însă: există puține dovezi științifice ale eficacității sale, spune George.
timol: acest extract de cimbru sa dovedit a reduce inflamația în căile respiratorii ale șoarecilor cu astm alergic indus, potrivit unui studiu din iulie 2014 în fitoterapie. La rândul ei, George nu ” vede nimic periculos în legătură cu extractul.”
semințe negre: Semințele plantei de chimen negru au fost folosite de secole în gătit, dar pot avea și proprietăți antiinflamatorii. Deși nu există dovezi puternice pentru utilizarea sa și sunt necesare mai multe cercetări, spune George, un studiu din ianuarie 2016 publicat în Planta Medica a constatat că semințele negre ar putea avea efecte antiinflamatorii asupra plămânilor.
cofeina: se pare că cofeina poate ajuta la îmbunătățirea funcției căilor respiratorii, spune dr.Bassett. Sunt necesare mai multe cercetări, dar poate conține compuși care ajută la încetinirea procesului inflamator care poate duce la atacuri de astm, potrivit unui studiu din noiembrie 2015 în farmacologie & Therapeutics. Dar, deoarece este posibil să fie nevoie să beți până la trei căni de cafea pe zi pentru a experimenta beneficiile, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca, spune astmul Australia. „Nu este ceva pe care ar trebui să te bazezi în siguranță atunci când ai un atac de astm pentru a-ți deschide căile respiratorii”, avertizează George.
rețineți că suplimentele alimentare și remediile pe bază de plante nu sunt reglementate de SUA. Food and Drug Administration. Dacă decideți să le cumpărați, continuați cu prudență, spune George. Cumpărăturile la un magazin de vitamine sau produse alimentare de sănătate de renume ar putea ajuta, dar chiar și asta nu vă protejează împotriva contaminanților, a diferențelor de putere ale dozelor și a altor factori. Colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina dacă suplimentele alimentare vă pot ajuta și unde ar trebui să le cumpărați.