adevărul despre consumul de alcool în timpul alăptării: îmi va dăuna copilului?

revizuit medical de Abbey Sharp, dietetician înregistrat (RD), BASc.

examinăm dovezile privind consumul de alcool în timpul alăptării pentru a determina dacă acesta va dăuna copilului sau aprovizionării cu lapte.

cafeaua nu este singurul lucru care mă ține sănătos în aceste zile. Ca o nouă mamă și proprietar de afaceri, viața mea poate deveni puțin copleșitoare, ceea ce înseamnă că uneori ajung la un pahar (sau două) de vin pentru a mă ajuta să mă relaxez după o zi lungă! Fie că este vorba cu soțul meu, cu prietenii, sau doar unele bine meritat-mi timp, pot bea fără vinovăție știind că laptele meu rămâne în condiții de siguranță și hrănitoare pentru copilul meu. Știu că nu sunt singur aici, doamnelor! Aproximativ jumătate dintre femeile din țările occidentale consumă alcool în timpul alăptării, iar 20% dintre femeile din Canada o fac și ele.

ceea ce am auzit despre relația dintre alcool și alăptare a fost…oarecum un rollercoaster. Unii încurajează consumul ușor de alcool în timpul alăptării, susținând că stimulează mai multă producție de lapte pentru bebeluș, în timp ce alții aleg să urmeze metoda „pompă și descărcare”, care este exact ceea ce sună. După consumul de alcool, credința este că trebuie să vă” pompați „laptele și apoi să-l” aruncați ” în scurgere, deoarece se pare că alcoolul se scurge în laptele matern și este dăunător pentru babe. Pentru a spune cel puțin, femeile americane au primit o mulțime de mesaje mixte pe această temă, ca să nu mai vorbim de multă rușine dacă alegem să ne răsfățăm. O analiză recentă a constatat că 10% dintre femei au fost avertizate împotriva consumului de alcool în timpul alăptării de către profesioniștii din domeniul sănătății, în timp ce 43% au fost informați că este benefic. Confuz încă?

fiți siguri că sunt astăzi aici, cu o băutură în mână, pentru a aduna și a prezenta câteva dovezi care risipesc miturile și trec de „actul tabu” al consumului de alcool în timpul alăptării.

consumul de alcool în timpul sarcinii vs. Consumul de alcool în timpul alăptării

Deci, în primul rând: de ce stigmatul? O mare parte din confuzie provine din tendința de a trata consumul de alcool în timpul alăptării la fel ca și consumul în timpul sarcinii. Acest lucru a fost în mod istoric cazul sfaturilor din gură în gură și chiar în unele studii în care amestecă aceste două etape de viață atunci când studiază efectul alcoolului. Fiziologia de bază în timpul alăptării este total diferită de sarcină – deci compararea celor două este ca și cum ai compara merele și portocalele. Nu are sens.

la femeile gravide, alcoolul trece direct din fluxul sanguin al mamei în placentă și, în cele din urmă, poate provoca daune în exces, deci este recomandat să îl limitați sau să îl evitați (faceți clic aici pentru o listă cu alte alimente pentru sarcină de evitat). Cu toate acestea, atunci când alăptează, metabolismul alcoolului și transferul acestuia în laptele matern este un proces diferit.

deci, ce se întâmplă? Este consumul de alcool în timp ce alăptează dăunător? Să intrăm și să aflăm.

consumul de alcool în timpul alăptării dăunează copilului tău?

înainte de a vorbi despre impactul asupra sănătății, să vorbim despre cât de mult alcool ajunge copilul dvs. prin laptele matern. Pentru a vă ușura mintea înainte de a intra în detalii, răspunsul scurt este: foarte, foarte puțin.

o revizuire cuprinzătoare a patruzeci și unu de studii a constatat că cantitatea medie de alcool sugarii ingera prin laptele matern este atât de puțin că este destul de mult neglijabil. Când vă tratați cu o băutură, alcoolul trece în laptele matern în aceeași concentrație care se găsește în sângele dumneavoastră.

să presupunem că ar trebui să meargă complet” trata yoself ” modul și în jos patru Margarita la BBQ următoare. Concentrația de alcool din sânge ar fi, în medie, să spunem, la 0,08%, ceea ce înseamnă că laptele matern va conține doar 0,08% alcool. Pentru a compara, este mai puțin decât unele sucuri de fructe, care pot conține până la 0,1% alcool din fermentație! Aveți grijă să nu confundați conținutul de alcool din laptele matern cu fluxul sanguin al bebelușului. Doar pentru că laptele tău are 0,08% alcool nu înseamnă că concentrația de alcool din sânge a bebelușului tău va fi și acea cantitate. Folosind același scenariu, dacă ar fi să alăpteze 4 oz la starea dumneavoastră tipsiest după Margarita, concentrația de alcool din sânge copilului ar fi doar 0.005%. Ar avea atât de puțin alcool în sânge încât ar fi nesemnificativ din punct de vedere clinic. Acesta este un mod fantezist de a spune că va avea un impact minim asupra babe.

chiar dacă încă nu sunteți confortabil cu prezența alcoolului în laptele matern, nu este nevoie să pompați și să aruncați. Studiile arată că conținutul de alcool din sânge atinge vârfurile la 30-60 de minute după băut și apoi, pe măsură ce corpul tău îl descompune, va scădea concentrația în lapte. Deci, chiar dacă sunteți cu adevărat îngrijorat, puteți aștepta pur și simplu un pic înainte de a vă hrăni. Nu este nevoie să pierdeți lapte bun! Din punctul meu de vedere e aur lichid.

încă nu ești convins? Iată câteva mame care au făcut-o de fapt.

ce spune cercetarea

acest studiu efectuat pe 457 de femei a constatat că peste 60% dintre participanți au băut alcool în timp ce alăptau la opt săptămâni și douăsprezece luni postpartum. În cea mai mare parte au păstrat-o ușor și au rămas la mai puțin de trei băuturi pe ocazie și mai puțin de paisprezece băuturi pe săptămână. Asta e încă, probabil, mai mult decât o mulțime de femei, care alăptează sau nu, bea. Cercetătorii nu au găsit nicio asociere cu starea de sănătate a bebelușului și cu dezvoltarea generală.

efectul alcoolului asupra alăptării

deci știm că alcoolul în timpul alăptării nu este direct dăunător copilului, cu toate acestea, unele cercetări indică faptul că este asociat cu perioade de hrănire mai scurte. Acest studiu a analizat în mod specific cum și de ce bebelușii beau mai puțin – au concluzionat că nu este o schimbare în aroma laptelui, ci mai degrabă, mama secretă pur și simplu mai puțin. De ce este așa?

mamele care alăptează din SUA au doi hormoni majori care ne ajută: prolactina pentru stimularea producției de lapte și oxitocina pentru eliberarea laptelui. Aceste două funcționează sinonim, ca două mazăre într-o păstăi (scuze, glumă proastă a mamei). Studiile, ca acesta, sugerează că alcoolul inhibă rolul oxitocinei în mamă, rezultând o scădere totală a eliberării laptelui matern. Cu toate acestea, este important să rețineți că ar putea fi legat de cantitatea de băuturi, deoarece acești cercetători au descoperit acest efect numai atunci când mamele au avut mai mult de 2 băuturi pe zi.

un alt studiu a subliniat, de asemenea, că conținutul de energie și nutrienți al laptelui a rămas același, indiferent de alcoolul din mama sau nu. Laptele e încă bun, oameni buni! Deși bebelușii au băut mai puțin imediat după ce mama a băut ceva în ea, este posibil să fi compensat-o la perioadele ulterioare de hrănire. Cu toții ne naștem cu indicii interne de foame, iar bebelușii sunt de fapt cei mai receptivi la ei. Ceea ce nu beau astăzi, cel mai probabil vor compensa mâine.

de asemenea, vreau să subliniez aceste studii au concluzionat că era încă sigur să bea alcool. De asemenea, sa subliniat că recomandările speciale destinate mamelor care alăptează nu sunt necesare. Da, perioadele de hrănire au fost mai scurte, dar cu siguranță nu la o cantitate semnificativă care ar duce la malnutriție.

efectul alcoolului asupra somnului bebelușului

când vorbești cu noii părinți, subiectul somnului este garantat să apară. Uneori se pare că întregul meu program de viață se învârte în jurul când și cât timp fiul meu amână!

deci, laptele matern post-alcool afectează somnul bebelușului?

cercetarea spune da, dar numai într-o anumită măsură. Acest studiu a constatat că sugarii alăptați au experimentat mai puțin somn după expunerea la alcool în laptele mamei lor, comparativ cu sugarii cu lapte obișnuit. Cu toate acestea, acest efect a durat doar trei ore și jumătate după timpul de hrănire. Este important să rețineți că bebelușii au compensat dormind mai mult în următoarele douăzeci de ore. La sfârșitul zilei, toți bebelușii au modele de somn similare, iar orice efecte pe termen scurt se echilibrează!

deci, mergeți mai departe și bea departe Doamnelor. Doar pentru că somnul tău suferă ca o mamă nouă nu înseamnă că somnul bebelușilor tăi trebuie.

legând totul împreună

trebuie remarcat faptul că aceste studii au fost, în general, pe termen scurt. În prezent, există studii minime privind efectele pe termen lung ale consumului de alcool în timpul alăptării, așa că nu pot vorbi cu asta. Ceea ce voi spune însă este că cercetarea pe care am examinat-o astăzi a făcut investigații foarte, foarte amănunțite asupra acestui subiect. Am ajuns la concluzia că nu au fost necesare orientări specializate privind consumul de alcool pentru femeile care alăptează.

deci, ce înseamnă toate acestea?

înseamnă că mamele noastre sunt la fel ca oamenii obișnuiți, așa că putem urma ghidul oamenilor obișnuiți de două băuturi pe zi și zece băuturi pe săptămână, fără vinovăție. S-ar putea să observați câteva mici diferențe după aceea. Cum ar fi perioade mai scurte de hrănire și perioade mai scurte de somn imediat după hrănire, dar nu este nimic de îngrijorat! Copilul tau va trece prin cicluri de acestea oricum, și ei vor face pentru ea altă dată.

chiar dacă literatura de specialitate până în prezent sugerează că consumul de alcool în timpul alăptării este în cele din urmă sigur, tot nu doriți să exagerați. Îmbătarea și manipularea copilului crește riscul de căderi și alte accidente. De asemenea, vrei să te asiguri că nu vei împărți niciodată patul cu bebelușul tău atunci când ai avut ceva de băut. Vă poate afecta capacitatea de a vă judeca împrejurimile și de a păstra copilul în siguranță în pat.

linia de fund

uite, Eu nu sunt aici pentru a împinge alcool pe nimeni. Sunt pentru a asculta corpul tau si mananca si bea ceea ce iti place. Dacă alcoolul nu face parte din palatul tău, este total cool. Astăzi scopul meu a fost să risipesc miturile și să elimin rușinea inutilă și problematică pe care unii o pot simți atunci când aleg să bea alcool în timpul alăptării. Având în vedere acest lucru, nu ezitați să vă relaxați și să vă relaxați cu o băutură în mână! Știu că voi fi.

acum vreau să aud de la băieții tăi!

ați băut alcool în timp ce alăptați?

tu sau Pruncul tău ați experimentat și efecte secundare?

Anunță-mă în secțiunea de comentarii de mai jos!

contribuția:

RD2B Trista Chan