ou de struț Nutriție Fapte, beneficii și ouă de struț rețete
pasăre de struț este cunoscut pentru a pune cel mai mare ou printre păsări, iar dimensiunea oului este de aproximativ 6-7 inci în lungimea sa. Cea mai bună parte este că aceste ouă constau din mai puțin colesterol, grăsimi saturate și sodiu decât ouăle unui pui și sunt sănătoase de mâncat. Un ou al unei păsări de struț este echivalent cu 24 de ouă de pui, iar un ou întreg nu poate fi mâncat de un individ într-o singură ședință.
Fapte nutriționale ale ouălor de struț
cantitatea de calorii prezente într-un ou de struț este de aproximativ 2000 de calorii și conțin aproximativ 45% grăsimi și 47% proteine din acesta. Ouăle de struț sunt bogate în vitamine și conțin aproximativ 16,29 UI/g de vitamina A și este, de asemenea, o sursă bogată de tiamină. Ouăle de struț sunt, de asemenea, cunoscute pentru a conține minerale precum zinc, calciu, fier, magneziu și mangan și care sunt o alegere mai sănătoasă pentru creșterea organismului. Persoanele sfătuite pentru o dietă cu mai puțin sodiu trebuie să opteze pentru consumul de ouă de struț, deoarece ouăle nu au sodiu în ea.
beneficiile pentru sănătate ale ouălor de struț
- ouăle de struț sunt o opțiune mai bună pentru alte ouă de pasăre și care conțin o mulțime de fibre decât ouăle de pui. Ouăle sunt ușor dulci în aroma sa la gătit.
- aceste ouă comestibile sunt bogate în Omega 3 și servesc ca un bun protector al inimii.
- includerea ouălor de struț în dietă este foarte bună pentru sănătate, deoarece este ambalată cu proteine și are și un gust foarte delicios.
- este mai bogat și untos în gustul său, de asemenea.
rețetă simplă
aceste ouă pot fi preparate în același mod ca ouăle de pasăre ca amestecate, fierte tare și braconaj, dar timpul de gătire necesar este puțin mai mult. Durează aproximativ 45 de minute pentru ca un ou de struț să devină ou fiert moale și aproximativ o oră sau mai mult pentru ca oul să fie fiert tare. Maioneza poate fi adăugată la oul fiert tare pentru a pregăti salata de ouă. Oul chiar amestecat poate fi preparat într-o tigaie mare din oul de struț și care poate fi savurat de 10 persoane. Organic farm Nepal practică agricultura de struț și crește ouă de struț crescute gratuit dacă sunteți interesat să cumpărați contactați-ne.