Air Travel and your sinus

în timp ce evitarea poluanților în aer liber și în interior este importantă în asigurarea sinusurilor sănătoase, pentru aceia dintre noi care ne găsim frecvent în nori, înțelegerea modului în care călătoriile aeriene și sinusurile dvs. sunt legate poate fi critică pentru preveniți durerea și presiunea sinusurilor.

în timpul decolării și aterizării, modificările presiunii aerului din interiorul cabinei avionului afectează aerul din interiorul și exteriorul capului. Dacă sinusurile sunt congestionate, aceasta înseamnă o cantitate dezechilibrată de presiune, care poate fi o experiență dureroasă. Dacă este suficient de severă, poate, de asemenea, să traumatizeze sinusurile, să crească congestia nazală, să sporească alergiile și să agraveze răcelile.

o altă consecință a eșecului presiunii sinusului și urechii de a se egaliza cu cea a presiunii cabinei include susceptibilitatea la infecții și blocajele tubului care leagă urechea medie de partea din spate a nasului (numit tubul Eustachian.) Dacă este lăsată netratată și fără măsuri preventive adecvate, o persoană poate suferi durere, poate dezvolta „tinitus” (un sunet în urechi), vertij (un sentiment de pierdere a echilibrului), sângerare sau rupere a timpanului sau chiar pierderea auzului.

în plus, mulți oameni contractă o infecție sinusală din cauza transferului de bacterii și viruși de pe suprafețe către ochi, nas și gură. Împreună cu umiditatea scăzută, acești factori pot inflama membranele mucoase delicate ale sinusurilor. Drept urmare, cei care sunt ușor susceptibili la infecții sinusale și chiar și cei care nu sunt, pot ajunge să intre în poarta de sosire odată cu începutul sinuzitei. Vorbiți cu specialistul în sinus dacă acest lucru se întâmplă adesea, infecțiile sinusale netratate s-au dovedit a scădea calitatea vieții.

Dr. Cele 7 sfaturi ale lui Bennett pentru minimizarea disconfortului sinusal în timpul zborurilor

conținutul scăzut de umiditate, densitatea crescută a agenților infecțioși pe suprafețe și schimbările de presiune în timpul ascensiunii și coborârii pot contribui la problemele sinusurilor. Aveți grijă să urmați aceste șapte sfaturi importante ca măsuri preventive pentru a minimiza potențialele efecte dăunătoare pe care călătoria aeriană le poate provoca asupra sinusurilor.

(1) utilizați o soluție salină în timpul zborului pentru a minimiza daunele cauzate de aerul uscat și umiditatea scăzută.

împachetați o sticlă mică de soluție salină în bagajul de mână sau în sacul de depozitare (3 uncii sau mai puțin) și utilizați-l aproximativ o dată pe oră, într-un efort de a menține umiditatea în nas. Soluțiile saline fără prescripție medicală sunt ușor disponibile în dimensiuni de călătorie. Acum există spray-uri cu gel salin care vor dura mai mult decât spray-ul salin singur.

(2) purtați cu dumneavoastră un spray decongestionant pentru a-l utiliza înainte de îmbarcare și/sau înainte de coborâre.

dacă aveți presiune sinusală în timpul zborurilor, atunci ar trebui să aduceți un spray decongestionant (oximetazolină sau fenilefrină), găsit în culoarul nazal de la farmacie și să îl utilizați cu aproximativ o oră înainte de un zbor de orice durată. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați pasajele nazale și să asigurați o ventilație adecvată a sinusurilor în timpul și pe tot parcursul zborului. Puteți lua, de asemenea, un decongestionant oral (pseudoefedrină sau fenilefrină) cu o oră înainte de zbor. Trebuie să aveți precauție, deoarece decongestionantele pot provoca uscăciunea nazală prin deschiderea nasului mai mult și expunerea interiorului nasului la aer uscat. Un spray decongestionant poate fi, de asemenea, utilizat pentru a încetini o sângerare nazală ar trebui să apară.

(3) beți mai multe pahare de apă înainte și în timpul zborurilor excepțional de lungi (internaționale și interne).

ventilația slabă resimțită la altitudini mari contribuie la aerul uscat din interiorul cabinei, iar apa potabilă va combate lipsa de umiditate din corpul dumneavoastră. Apa potabilă nu numai că asigură un nivel adecvat de umiditate în organism, dar, de asemenea, mai important, păstrează un sistem nazal umed.

(4) aburește sinusurile.

un avion are aceeași umiditate relativă sau chiar mai mică ca un deșert. Aerul uscat scade fluxul de mucus în nas și permite bacteriilor și virușilor să se lipească de mucoasa uscată din interiorul nasului. Un sept deviat va face ca partea deschisă a nasului să devină și mai uscată. Aerul uscat poate stimula, de asemenea, o infecție sinusală la cei predispuși la sinuzită acută sau cronică. Respirarea aburului dintr-un ceai din plante va permite sinusurilor să se limpezească în aproximativ 15 minute și va reduce șansa unei infecții sinusale.

(5) evitați cofeina & alcool.

de asemenea, este extrem de important ca pasagerii să evite alcoolul și cofeina pe zborurile lungi, în ciuda popularității lor, deoarece aceste băuturi contribuie la deshidratare și la pierderea umidității. Prin urmare, preveniți supra-uscarea pasajelor nazale evitând aceste băuturi și înlocuindu-le cu pahare de apă în timpul zborului.

(6) finalizați manevra „Valsalva modificată”, un exercițiu prin care cineva își închide gura, își ciupește ușor nasul cu degetul mare și arătătorul, înghite și suflă în nas fără a elibera degetul mare și arătătorul. Această manevră funcționează pentru a egaliza presiunea din cap, sinusuri și urechi în timpul decolării și aterizării.

Notă Specială: Dr. Bennett încurajează persoanele care completează această tehnică să aibă grijă să nu sufle prea puternic. De asemenea, Dr.Bennett recomandă ca manevra să fie finalizată de mai multe ori pe minut în timpul decolării și aterizării – momentele în care modificările presiunilor din cabină sunt cele mai vizibile. De asemenea, este util să finalizați exercițiul de câteva ori pe oră odată ce avionul este în aer.

EarPlanes sunt un produs special conceput pentru prima dată creat de Forțele Aeriene care funcționează ca o modalitate excelentă de a regla presiunea aerului în urechi în timpul unui zbor. Aceste dopuri speciale, discrete, reduc la minimum disconfortul urechii în timpul ascensiunii și coborârii avionului, permițându-vă în același timp să auziți normal. Ele pot fi purtate în timpul utilizării căștilor în timpul zborului. EarPlanes sunt ieftine (de obicei sub $10) și sunt disponibile la farmacii și chioșcuri în aeroport, astfel încât acestea sunt disponibile pe scară largă și, de asemenea, nu va pune o presiune pe portofel în numele sănătății sinusurilor.

(7) igienizați-vă mâinile. Când zburați, bacteriile și virușii pot fi găsiți pe multe dintre suprafețele avionului și aeroportului, inclusiv centurile de siguranță, cotierele, tăvile, butoanele de control, robinetele și mânerele ușilor. Acești agenți patogeni pot intra în corpul dumneavoastră prin contactul cu membranele mucoase, inclusiv ochii, nasul și gura. A avea o sticlă mică de dezinfectant pentru mâini poate reduce riscul de a transfera bacterii și viruși de pe mâini pe față. Șervețele igienizante pot fi utilizate pentru curățarea suprafețelor din apropierea scaunului pe care le puteți contacta. Cu excepția cazului în care cineva strănută sau tușește lângă tine, o mască este mai puțin utilă pentru a preveni infecția, deoarece circulația aerului într-un avion poate fi de doar 2 până la 3 minute.

(sfat Bonus) purtați haine calde sau aduceți un pulover, deoarece cabina interioară a avionului este de obicei menținută la o temperatură rece.Acest lucru vă va împiedica să vă obosiți sau să vă răcoriți în timpul zborului. Răceala nu provoacă infecții virale, dar poate slăbi răspunsul imun la expunerea virală.

ținând cont de aceste 7 sfaturi simple vă pot împiedica să decolați și să aterizați disconfort sinusal. Respectarea regulilor de îngrijire a sinusurilor sănătoase va permite călătoriilor aeriene și sinusurilor dvs. să se înțeleagă, astfel încât să puteți zbura în confort.