anxietatea și entuziasmul sunt de obicei văzute ca fiind complet diferite. La urma urmei, unul este pozitiv, iar unul este negativ. Dar cât de diferite sunt ele cu adevărat?
când suntem anxioși, putem simți tensiuni, neliniștiți și nervoși. De asemenea, putem începe să transpirăm, să respirăm rapid, să avem probleme de concentrare și să avem o frecvență cardiacă crescută. Și acest lucru este similar cu modul în care reacționăm atunci când suntem entuziasmați. Amândoi ne lasă să ne simțim excitați.
Deci, care este diferența?
potrivit lui Jim jp Collins, gazda podcast-ului anxietate, „diferența este în interpretarea noastră.”Cu alte cuvinte, dacă recunoaștem aceste sentimente ca fiind pozitive, ne vom simți entuziasmați. Dacă le vedem ca fiind negative, ne vom simți neliniștiți. Și acest lucru a fost dovedit și de cercetare.
emoția ne ajută să Performăm mai bine
pentru a testa toate acestea, Alison Wood Brooks de la Harvard Business School le-a spus participanților să spună fie „sunt anxios”, „sunt încântat” sau nimic înainte de a îndeplini o sarcină. Apoi le-a cerut să cânte „Don’ t Stop Believin” în fața grupului lor într-o sesiune de karaoke improvizată.
nu numai că participanții „entuziasmați” au fost mai entuziasmați, dar au cântat și mai bine în funcție de o măsurare computerizată a volumului și a tonului. Și rezultate similare au fost găsite atunci când li s-a cerut să țină un discurs de 2 minute pe cameră și să completeze un test de matematică.
și cel mai interesant lucru? Toți participanții au fost la fel de anxioși – chiar și cei entuziasmați. Pur și simplu spunând că au fost încântați nici măcar nu și-au schimbat ritmul cardiac. De fapt, singura diferență a fost că au crezut că experiența lor este mai degrabă „interesantă” decât stresantă.
gândirea pozitivă ajută
și acesta nu este singurul studiu care a arătat puterea interpretării. În 2010, cercetătorii au descoperit că atunci când le-au spus oamenilor că senzația de anxietate îi va ajuta să se descurce mai bine la un test de matematică, au avut performanțe mai bune. Oamenii de aici nici măcar nu trebuiau să se „simtă” entuziasmați. Li s-a spus pur și simplu să se gândească la anxietatea lor ca la un factor util, mai degrabă decât la o piedică.
în concluzie, anxietatea și emoția produc multe dintre aceleași răspunsuri neurologice. Și astfel, comutarea între cele două poate fi doar o chestiune de gândire pozitivă sau negativă.