Iată 10 motive pentru care berea nu este foarte rea pentru dvs., dacă ar fi avut cu moderație. Vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o încurajare pentru a bea, mai ales dacă sunteți un teetotaler sau aveți o afecțiune
1. Băutorii de bere trăiesc mai mult
consumul moderat este bun pentru dvs., iar berea este bună pentru consumul moderat. Toată lumea știe că dacă bei prea mult, nu este bine pentru tine. Să nu tragem pumni: Dacă ești un bețiv, intri în lucruri, conduci în lucruri, ai cancer esofagian, ai ciroză și alte afecțiuni urâte. Dar tot mai multe cercetări medicale indică faptul că, dacă nu bei deloc, nici asta nu este bine pentru tine. Conform numeroaselor studii independente, băutorii moderați trăiesc mai mult și mai bine decât bețivii sau teetotalerii. Berea este perfectă pentru băut moderat datorită conținutului său mai mic de alcool și a volumului mai mare în comparație cu vinul sau băuturile spirtoase. Și, după cum spunea acel vechi radical Thomas Jefferson, „berea, dacă este băută cu moderație, înmoaie temperamentul, înveselește spiritul și promovează sănătatea.”Și nu avea nevoie de un studiu științific pentru a-i spune asta.
2. Berea este complet naturalăunele cunoștințe vă vor spune că berea este încărcată cu aditivi și conservanți. Adevărul este că berea este la fel de naturală ca sucul de portocale sau laptele (poate chiar mai mult-unele dintre aceste etichete de lapte & OJ vă vor surprinde). Berea nu are nevoie de conservanți, deoarece are alcool și hamei, ambele fiind conservanți naturali. Berea este „procesată” doar în sensul că pâinea este: este gătită și fermentată, apoi filtrată și ambalată. Același lucru se poate spune și despre Heineken.
3. Berea este săracă în calorii, săracă în carbohidrați și nu are grăsimi sau colesterol
pentru o băutură complet naturală, berea oferă opțiuni serioase cu conținut scăzut de calorii. Douăsprezece uncii de Guinness are același număr de calorii ca 12 uncii de lapte degresat: aproximativ 125. Aceasta este mai mică decât sucul de portocale (150 de calorii), care este cam la fel ca berea dvs. standard, „plină de calorii”. Dacă berea ar fi singura ta sursă de nutriție, ar trebui să bei una la fiecare oră de veghe doar pentru a ajunge la doza zilnică recomandată de calorii (2.000 până la 2.500). Și nimeni nu-ți recomandă să bei atât de multe. Singurele băuturi naturale cu mai puține calorii decât berea sunt ceaiul simplu, cafeaua neagră și apa. Cu siguranță, berea este încărcată cu acei carbohidrați îngrășători, nu? Greșit din nou. Berea medie are aproximativ 12 grame de carbohidrați pe porție de 12 uncii. Alocația zilnică recomandată de SUA este de 300 de grame de carbohidrați într-o dietă standard de 2.000 de calorii. Cu alte cuvinte, ar trebui să beți un întreg pachet de 24 de cutii de bere-și apoi să ajungeți într – un al doilea caz – pur și simplu pentru a ajunge la alocarea zilnică recomandată de guvern a carbohidraților. Mai bine mănânci un măr sau bei niște suc dacă vrei să te încarci cu carbo. Fiecare are aproximativ 35 până la 40 de grame de carbohidrați – de trei ori numărul găsit într-o bere. De asemenea, berea nu are grăsimi sau colesterol.
4. Berea îmbunătățește colesterolul
berea nu numai că nu are colesterol, ci poate îmbunătăți colesterolul din organism. De fapt, consumul de bere în mod regulat și moderat vă va înclina raporturile de colesterol HDL/LDL în mod corect. Ai două tipuri de colesterol în sistemul tău: HDL, colesterolul „bun” care îți acoperă venele și menține lucrurile curgând, și LDL, colesterolul „rău” care se acumulează în venele tale ca nămolul din scurgerea căzii. Beer power-spală sistemul și menține nivelurile HDL în sus. Potrivit unor studii, doar o bere pe zi poate crește HDL-ul cu până la 4%.
5. Berea vă ajută să vă răcoriți
aspectele sociale ale consumului moderat sunt solid benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Cu alte cuvinte, să ieși din când în când și să te relaxezi cu prietenii tăi la câteva beri.
6. Berea are o mulțime de vitamine o ‘ B
berea, în special berea nefiltrată sau ușor filtrată, se dovedește a fi destul de hrănitoare, în ciuda anilor de suprimare a acestor fapte de către diferite grupuri anti-alcool. Berea are un nivel ridicat de vitamine B, în special acid folic, despre care se crede că ajută la prevenirea atacurilor de cord. Berea are, de asemenea, fibre solubile, bune pentru a vă menține regulat, ceea ce, la rândul său, reduce probabilitatea ca sistemul dvs. să absoarbă junk nesănătoase, cum ar fi grăsimea. Berea are, de asemenea, niveluri semnificative de magneziu și potasiu, în cazul în care intenționați să vă placați intestinul.
7. Berea este mai sigură decât apa
dacă sunteți într-un loc unde vi se recomandă să nu beți apa, berea locală este întotdeauna un pariu mai sigur. Este chiar mai sigur decât apa îmbuteliată locală. Berea este fiartă în procesul de fabricare a berii și este păstrată curată după aceea chiar prin sticla acoperită și sigilată, pentru că, dacă nu este, merge rău în moduri evidente care fac imposibilă vânzarea. Chiar dacă nu merge rău, totuși, nu există bacterii care să pună viața în pericol bacterii (agenți patogeni) care pot trăi în bere. Așa că beți – chiar și berea proastă este mai sigură decât apa.
8. Berea previne atacurile de cord
dacă doriți să obțineți un pic mai mult de ultimă oră decât vitaminele, berea are alte bunătăți pentru dvs. Ați auzit de paradoxul francez, cum francezii își mănâncă frumoasa dietă bogată în grăsimi și își beau frumoasa dietă bogată în băutură și își fumează țigările urâte din păr de capră, dar au rate de boli de inimă care sunt aproximativ o treime din restul lumii? A fost creditat vinului roșu și antioxidanților pe care îi conține. Hei, ghici ce altceva are o mulțime de antioxidanți, la fel de mulți ca vinul roșu? Bere neagră! Potrivit American Heart Association, ” nu există dovezi clare că vinul este mai benefic decât alte forme de băuturi alcoolice.”Un studiu realizat în British Medical Journal în 1999 a spus că consumul moderat de trei băuturi pe zi ar putea reduce riscul bolilor coronariene cu 24,7%.
9. Berea combate cancerul
cea mai uimitoare conexiune de bere și sănătate este ceva numit xanthohumol, un flavonoid găsit doar în hamei. Xanthohumolul este un antioxidant puternic care inhibă enzimele cauzatoare de cancer, „mult mai puternic decât componenta majoră din soia”, potrivit dr.Cristobal Miranda de la Departamentul de toxicologie moleculară și de mediu de la Universitatea de Stat din Oregon. Acest lucru xanthohumol chestii este atât de bun pentru tine că germanii au preparată de fapt o bere cu niveluri suplimentare de ea.
10. Berea nu-ți dă o burtă de bere
un studiu realizat de cercetătorii de la University College din Londra și Institutul Klinick a Experiment un experiment de la un medic de la un experiment de la Praga, în 2003, nu a arătat nicio legătură între cantitatea de bere pe care o beau oamenii și mărimea surplombului lor. „Există o noțiune comună că băutorii de bere sunt, în medie, mai” obezi „decât cei care nu beau sau beau vin sau băuturi spirtoase”, au spus cercetătorii. Dar au descoperit că ” asocierea dintre bere și obezitate, dacă există, este probabil slabă.”Majoritatea studiilor au descoperit că persoanele care beau bere în mod regulat (și moderat) nu numai că nu dezvoltă burtă de bere – cântăresc mai puțin decât cei care nu beau. Berea vă poate stimula metabolismul, vă poate împiedica corpul să absoarbă grăsimi și, în caz contrar, vă poate face un slob mai sănătos și mai puțin dezgustător. Bea-l cu moderatie, ca parte a unei diete altfel sanatoase.
deci asta este. Bea bere. Vei trăi mai mult și vei fi mai fericit. N-o să te îngrași. De fapt, puteți cântări mai puțin. Vă veți stimula metabolismul, vă veți îmbunătăți sănătatea și veți reduce riscul de artere înfundate, atac de cord și cancer. Ce ți-ai putea dori mai mult?
conținutul de calorii al berii
berea conține o cantitate mică de alcool în comparație cu alte băuturi tari. Are doar 4 până la 6% alcool în volum (ABV). Cu toate acestea, cantitatea de alcool poate varia în funcție de marca de bere pe care o consumați. O halbă de bere conține 208 de calorii.
valoarea nutritivă
340 ml de bere standard conține:
calorii:153
proteine: 1,6 grame
grăsime: 0 grame
carbohidrați:13 grame
riboflavină: 7% din DV
colină: 7% din DV
magneziu: 5% din DV
fosfor: 4% din DV
seleniu: 4% din DV
OMS ar trebui să evite berea
dovezile sugerează cu siguranță că berea are unele beneficii pentru sănătate, dar nu trebuie să uităm că conține o anumită cantitate de alcool. Deci, persoanele care se ocupă de anumite afecțiuni de sănătate ar trebui să evite berea. Nu consumați bere dacă:
-dacă sunteți gravidă sau alăptați
-dacă suferiți de gută
-dacă aveți de-a face cu insomnie
-dacă aveți complicații legate de ficat
– dacă aveți ulcer gastric sau rezistență arsuri la stomac