ați auzit vreodată de faza de recuperare a „norului roz”? Opacifierea roz descrie stadiul incipient al recuperării dependenței – se mai numește și Faza lunii de miere. Aceasta implică sentimente de euforie și bucurie. Când vă aflați în acest stadiu, vă simțiți încrezători și buni în ceea ce privește recuperarea.
din păcate, faza norului roz nu durează pentru totdeauna. Ieșirea din această fază vă poate determina să vă simțiți descurajați și deprimați, afectând negativ recuperarea. Pentru a preveni acest lucru, este important să fiți conștienți de sindromul pink cloud, de ce se întâmplă și cum să vă mențineți așteptările realiste.
Cum pot recunoaște Faza norului Roz?
este destul de ușor să-ți dai seama dacă ești roz. Dacă ați finalizat recent tratamentul de dependență în Agoura și vă simțiți minunat în legătură cu recuperarea dvs., probabil că vă confruntați cu sindromul Pink cloud.
de obicei, acest lucru se întâmplă după ce o persoană a trecut prin faza de detoxifiere și retragere și începe să lucreze la recuperarea lor. Cu drogurile din corpul lor, este mai ușor să vezi lucrurile clar. Drept urmare, oamenii aflați în recuperare așteaptă cu nerăbdare fiecare zi cu optimism și speranță.
iată câteva exemple despre cum arată și cum se simte înnorarea roz:
- bucurie extremă și euforie
- pozitivitate și optimism
- conștientizare emoțională crescută
- stare de spirit pașnică
- încredere în a rămâne sobru
- angajamentul față de schimbările pozitive ale stilului de viață
cât durează întunecarea Roz?
nu există o cronologie stabilită pentru momentul în care întunecarea roz începe și se termină. De obicei, oamenii în recuperare începe să se simtă în acest fel, odată ce acestea sunt câteva zile în dezintoxicare de droguri în Agoura. Unii oameni simt această fericire pentru câteva zile, în timp ce alții o simt pentru câteva săptămâni. Cu toate acestea, faza de nor roz nu durează pentru totdeauna.
acestea fiind spuse, norul roz se poate întoarce în anumite puncte din călătoria dvs. de recuperare. Nu este neapărat un eveniment „unul și făcut”. Nu te poți opri să experimentezi această fază a lunii de miere, dar te poți pregăti pentru urcușurile și coborâșurile acestei călătorii. Cu alte cuvinte, bucurați-vă de zilele bune, dar pregătiți-vă pentru cele rele.
este rozul întunecat bun sau rău?
există argumente pro și contra pentru a trece prin faza de nor roz. Dependența are un impact asupra vieții tale, astfel încât să ai o nouă perspectivă și sentimente de optimism sunt importante. Faza cloud roz vă poate oferi suficient ” suc ” pentru a vă alimenta recuperarea.
iată câteva beneficii de luat în considerare:
- treceți la o nouă perspectivă
- reveniți la emoțiile voastre
- reconstruiți-vă relațiile
- așteptați cu nerăbdare sobrietatea
problema cu faza norului roz este că vă poate determina să aveți așteptări nerealiste. Tu nu va fi pe partea de sus a lumii pentru totdeauna, așa că trebuie să fie pregătit pentru a pune în munca grea. Ca să nu mai vorbim, responsabilitățile zilnice ale vieții se vor întoarce și nu doriți să alunecați în depresie din această cauză.
mai jos sunt câteva dezavantaje de care trebuie să fii conștient:
- credințe False despre recuperarea ușoară
- tendința de a ignora provocările din viața reală
- având un fals sentiment de securitate în recuperarea dvs.
- experimentând dezamăgirea când norul roz dispare
Cum pot gestiona Faza norului Roz?
nu trebuie să aveți un nivel extrem de scăzut după ce ați fost pe cloud nine. În schimb, încercați să realizați că recuperarea dvs. va veni în valuri. Atâta timp cât vă urmați planul de recuperare și continuați să faceți alegeri sănătoase, puteți planifica succesul pe termen lung, nu doar satisfacția imediată.
iată câteva sfaturi pentru gestionarea fazei cloud roz:
Educați-vă
este mai ușor să planificați viitorul atunci când vă simțiți bine și aveți o perspectivă pozitivă. Când vă aflați în faza cloud roz, aflați despre fazele de recuperare. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru zilele proaste și să mențineți așteptări realiste. Planificați modul în care vă veți gestiona îndemnurile și vă veți proteja recuperarea de recidivă.
scrieți într-un jurnal
chiar dacă faza norului roz nu va dura pentru totdeauna, puteți totuși să purtați sentimente pozitive cu voi. Pentru a vă ajuta să vă amintiți cum se simt aceste emoții, scrieți într-un jurnal sau urmăriți-vă zilele într-o aplicație de recuperare. În acest fel, puteți arăta rău și vă puteți aminti modul în care v-ați simțit când ați fost în Faza lunii de miere. Într-o zi, vei ajunge din nou în acest punct.
începeți cu obiective mici, ușor de gestionat
unul dintre semnele că sunteți în faza de nor roz este de a face o grămadă de decizii. S-ar putea să începeți o nouă rutină de antrenament, să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare sau să aplicați pentru un nou loc de muncă. Deși toate acestea pot fi lucruri benefice în viața ta, ai grijă să nu te scufunzi prea curând. Acest lucru se poate întoarce și vă poate determina să nu faceți nimic deloc.
cea mai bună abordare este să începeți cu obiective mici, ușor de gestionat, ușor de urmărit. În acest fel, când faza cloud roz se termină, vă puteți concentra în continuare pe îndeplinirea acestor obiective și pe realizarea unor schimbări sănătoase și permanente în viața voastră.
practicați o bună îngrijire de sine
este esențial să aveți grijă de dvs. în timpul recuperării. Acest lucru vă va oferi puterea și energia pentru a trece prin zilele grele. De asemenea, vă va proteja de recidivă. Iată câteva exemple de obiceiuri sănătoase ar trebui să faci în mod regulat:
- odihnește-te suficient noaptea
- mănâncă o dietă bine echilibrată
- exersează cele mai multe zile ale săptămânii
- bea suficientă apă
- petrece timp cu cercul tău de sprijin
- practică tehnici de relaxare
continuă cu planul tău de îngrijire ulterioară
în cele din urmă, asigurați-vă că respectați regimul de recuperare în faza de nor roz. Chiar dacă s-ar putea să vă simțiți încrezători, ar trebui să continuați să mergeți la întâlnirile AA, să discutați cu terapeutul, să vă luați medicamentele și multe altele. Cel mai bine este să aveți acest tip de asistență înainte de a face față provocărilor după faza cloud roz.
Centrul de tratament Awakenings oferă reabilitare intensivă în ambulatoriu în Agoura. Programele noastre sunt o potrivire excelentă pe măsură ce treceți la un nivel mai scăzut de îngrijire sau căutați să vă suplimentați recuperarea. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre modul în care programul nostru vă poate pregăti în timpul și după faza cloud roz.