aproape toată lumea a experimentat drama de familie la un moment dat sau altul. Pentru unii oameni, există rivalitate între frați care continuă până la vârsta adultă. Pentru alții, este un părinte dramatic care își exprimă dezaprobarea în moduri foarte evidente. Nimeni nu se simte bine în legătură cu conflictul familial, dar, în unele familii, este suportabil și destul de rar. Cu toate acestea, în alte familii, drama devine o sursă constantă de nefericire și chiar toxicitate.
când” Drama ” devine toxică
drama de familie devine toxică atunci când te face să te simți anxios, trist și supărat când te gândești la perspectiva de a petrece timp cu membrii familiei tale. Dacă nu există confort sau pozitivitate atunci când vă gândiți să vă petreceți cu cei dragi, atunci este timpul să vă introspecți profund despre stilul interacțional al familiei dvs. și impactul acestuia asupra vieții și sănătății mintale.
o modalitate majoră prin care familiile pot fi toxice este atunci când toți membrii familiei permit unui părinte absorbit de sine sau dramatic să acționeze în moduri disfuncționale. De exemplu, dacă mama ta este extrem de dramatică și poate plânge la picătura unei pălării, alți membri ai familiei pot învăța să „meargă pe coji de ouă” în jurul ei. Tatăl tău te poate ruga pe tine și pe frații tăi să nu spui nimic care ar putea să o supere pe mama ta, ceea ce poate ajunge să însemne că stai încordat, făcând mici discuții și sperând că mama ta nu reacționează prost la niciun comentariu pe care îl face cineva.
acest tip de situație, în care toți membrii familiei trebuie să-și controleze propriile comportamente pentru a nu supăra o anumită persoană, poate fi comună în familiile în care un membru suferă de tulburare de personalitate narcisistă sau limită. De asemenea, atunci când un membru al familiei este foarte anxios sau deprimat, oamenii se pot păzi îndeaproape pentru a nu deranja această persoană. O astfel de familie devine stresată și păzită, iar interacțiunile dintre toți membrii familiei se pot simți incomode, chiar dacă nu includ membrul familiei „suferind”.
agresivitatea pasivă și „țapul ispășitor”
un alt mod clasic prin care drama familială poate deveni toxică este atunci când agresivitatea pasivă este un semn distinctiv al interacțiunilor familiale. Într-o astfel de familie, se fac multe comentarii neplăcute, dar ele sunt exprimate în așa fel încât să fie ascunse și pot fi negate dacă cineva le cheamă. În casele în care oamenii fac continuu lovituri pasive agresive unul la altul, membrii familiei se pot simți inconfortabili, nesiguri emoțional și chiar aprinși.
în plus, unele familii au un „țap ispășitor” sau un membru al familiei pe care toată lumea îl insultă, direct sau indirect, și îl învinovățește pentru diverse probleme. Poate că este o soră care „nu și-a luat niciodată viața împreună” sau un frate care este obez și servește drept fundul glumelor tuturor. Poate fi chiar un părinte care este condescendent. Dacă ești tu, atunci probabil că ești îngrozit de întâlnirile familiale din cauza agresiunii membrilor familiei tale, inclusiv comentarii despre aspectul tău, Locul de muncă, relațiile și personalitatea generală.
depășirea toxicității familiale
dacă vă aflați temându-vă de întâlnirile familiale și făcând scuze pentru a nu suna acasă sau a merge acasă pentru evenimente familiale sau sărbători, este util să vă gândiți dacă drama familiei a atins niveluri toxice.
când nu poți tolera să petreci timp cu familia și chiar să ai simptome emoționale sau fizice ca răspuns la gândul de a le vedea (de exemplu, dureri de stomac, dureri de cap, atacuri de panică), atunci poate fi extrem de benefic să te întâlnești cu un terapeut. Un terapeut poate lucra cu dvs. pentru a înțelege mai bine de ce vă simțiți atât de declanșat de familia dvs. și cum să stabiliți limite emoționale și chiar fizice care vă pot permite să navigați mai bine în întâlnirile de familie.