Când este cel mai bun moment pentru a lua CIA?

Introducere

a rămâne în formă este o dorință nu numai a majorității femeilor, ci și a multor persoane din lume. Astfel, o scurtătură pentru a menține în formă ca un produs de pierdere în greutate este căutat. CLA este suplimentul care nu numai că ajută la construirea mușchilor și la scăderea în greutate, dar aduce și multe beneficii potențiale pentru sănătate. De aceea, CLA este ales din ce în ce mai mult de mulți oameni.

cu toate acestea, când este cel mai bun moment pentru a lua CLA pentru a obține cele mai eficiente efecte? Continuați să urmăriți pentru a explora.

ce este CLA?

CLA sau acidul linoleic conjugat este crucial pentru bunăstarea umană și, de asemenea, considerat ca un acid gras Omega-6, care este unul dintre cei doi acizi grași esențiali pentru scăderea grăsimii corporale și promovarea unei creșteri a masei musculare slabe. CLA poate juca un rol semnificativ în reducerea eficientă a masei grase în următoarele moduri:

• împiedicați țesuturile noastre adipoase să absoarbă substanțe grase
• stimulează funcția corpului de a transporta excesul de grăsime din organism. Acest proces duce la atrofia țesuturilor adipoase.
• creșteți ratele metabolice de bază pentru a vă ajuta corpul să transforme alimentele în energie mai eficientă și mai rapidă.

CLA poate fi găsit cu ușurință mult în alimentele animale de la rumegătoare, cum ar fi oile, caprele, bivolii, bovinele; mai degrabă decât animalele hrănite cu cereale. Conținutul a ceea ce mănâncă animalele va influența în mod semnificativ cantitatea de CLA din aceste alimente. În plus, produsele lactate sunt, de asemenea, surse excelente de CLA.

care sunt beneficiile pentru sănătate ale administrării suplimentelor CLA?

luarea CLA este considerată o metodă utilă, ușoară și sigură de a pierde masa de grăsime corporală. Cel mai bun supliment CLA nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar este util și pentru sănătatea umană, cum ar fi prevenirea cancerului, a bolilor de inimă sau stimularea funcției sistemului imunitar . Să aflăm!

CLA pentru pierderea în greutate și construirea masei musculare slabe

scopul principal al administrării CLA este de a evita obezitatea și de a vă menține în formă. Pentru a atinge acest scop, cel mai bun timp pentru a lua CLA trebuie să fie în cauză. În plus, cum CLA ajuta cu pierderea in greutate ar trebui să fie luate în considerare, de asemenea. Unele studii au arătat că mecanismul CLA de a arde grăsimea corporală și de a regla greutatea corporală este de a avea un impact asupra metabolismului energiei, lipidelor, apoptozei și inhibării adipogenezei .

• CLA reglează metabolismul energiei: experimentele pe șoareci au arătat că suplimentarea CLA poate ajuta la reducerea aportului de energie și la creșterea cheltuielilor de energie prin creșterea ratei metabolice, a activităților fizice și a producției de căldură .

• CLA controlează metabolismul lipidic: CLA duce la reprimarea lipogenezei prin scăderea nivelului unor proteine care participă la producerea de lipide. Pe lângă semnalizarea insulinei ar putea fi interzisă consumul de CLA și poate provoca rezistența insulinei în țesuturile grase.
• CLA ajustează apoptoza: suplimentarea CLA poate provoca creșterea deceselor celulelor grase și, din aceasta, ar putea fi capabilă să scadă masa de grăsime corporală și să piardă în greutate treptat.
• CLA suprimă producția de grăsime: CLA sa dovedit că ar putea interzice acest proces și inversa adipogeneza. Prin urmare, masa de grăsime din corpul dumneavoastră este redusă semnificativ.

Universitatea din Wisconsin a efectuat recent un studiu pentru a evalua impactul CLA asupra persoanelor grase, inclusiv 80 de bărbați sau femei grase au consumat dieta pentru pierderea în greutate timp de câteva luni și apoi au restabilit dieta obișnuită.

constatarea a arătat că greutatea grupului hrănit cu CLA a crescut ușor, dar în care proporția țesutului adipos și a cărnii slabe este egală. Acest rezultat a demonstrat că CLA ar putea întări și construi mușchiul corpului.

dacă sunteți în căutarea unui produs care vă poate ajuta să vă formați, faceți clic pe cel mai bun CLA pentru pierderea în greutate pentru a afla informații interesante și utile.

CLA scade nivelul glicemiei și gestionează diabetul

în afară de arderea grăsimilor corporale, CLA conține, de asemenea, proprietăți anti-obeze și anti-diabet . S-a dovedit că a fost capabil să controleze și să prevină diabetul acționând ca niște sensibilizanți la insulină . Universitatea Purdue a efectuat un studiu despre relația dintre CLA și diabet și sa constatat că administrarea CLA a dus la o creștere a nivelului de insulină la pacienții cu diabet zaharat și la o scădere a glicemiei.

CLA scade nivelul colesterolului și combate bolile de inimă

luarea CLA duce la o reducere a nivelului de colesterol LDL și trigliceride. Din aceasta, reduce riscul de ateroscleroză a grupului hrănit cu CLA în comparație cu celălalt grup.

potrivit lui Christrevsky et el (1994), pe baza experimentelor pe iepuri, grupul de iepure hrănit cu CLA care a consumat 0.CLA de 5 grame pe zi timp de 12 săptămâni au colesterol LDL mai mic, trigliceride și un risc mai mic de ateroscleroză decât grupul care nu primește CLA .

capacitatea potențială anti-cancer a CLA

CLA include anticarcinogen în conținutul său, astfel încât acestea pot ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, colon sau prostată . Într-un experiment pe animale, dieta bogată în CLA ar putea interzice dezvoltarea și răspândirea tumorilor mamare. De asemenea, un biomarker al cancerului de colon, numit ACF, a fost, de asemenea, scăzut prin consumul de CLA în studiul șobolanilor.

CLA vindecă astmul

când corpul pacienților cu astm eliberează nivelul mult mai ridicat de leucotriene și duce la hiperreactivitatea căilor respiratorii, apare atacul de astm. CLA constă în proprietățile puternice antiinflamatorii pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva atacului.

CLA vă îmbunătățește funcția imunitară

cu condiția să luați în considerare cel mai bun moment pentru a lua CLA, unul dintre beneficiile sale semnificative pe care le puteți obține este de a vă stimula răspunsul imun. Studiul a arătat deja că CLA poate aduce impactul pozitiv asupra sistemului imunitar și poate ajuta la prevenirea diferitelor boli.

pentru a afla mai multe despre mecanismul CLA pentru a crea beneficiile remarcabile de mai sus, faceți clic pe ce face CLA.

când este cel mai bun moment pentru a lua Cla?

eficacitatea suplimentelor pentru sănătatea dumneavoastră variază și depinde în mare măsură de ora din zi în care le luați și de modul în care le consumați. Pentru CLA, unele studii au arătat că beneficiile sale pentru sănătate ar putea fi furnizate atunci când îl utilizați în orice moment al zilei. Cu toate acestea, unii au sugerat că utilizarea acestuia la un moment dat va spori eficacitatea acestuia.

pentru prima opinie, s-a dezvăluit că oamenii ar putea lua CIA la diferite momente, în funcție de preferințele lor. Întrebarea aici este dacă ar trebui să o luăm cu sau fără mâncare. De fapt, absorbția CLA în fluxul sanguin nu depinde de mișcarea alimentelor, astfel încât să o puteți consuma cu sau fără masă este încă în regulă.

cu toate acestea, majoritatea medicamentelor sau suplimentelor pot provoca efecte nocive asupra tractului gastro-intestinal; unii recomandă ca administrarea acestuia cu mesele să fie bună pentru dumneavoastră.

pentru a doua idee, alte studii au indicat recent că cea mai bună modalitate a fost împărțirea în 1 până la 3 ori pe zi pentru a lua CLA pentru a obține efectul optim. După cum sa menționat mai sus, mecanismul de pierdere în greutate al CLA este de a împiedica celulele noastre să absoarbă grăsimi și să promoveze rata metabolică a substanțelor grase pentru a le elimina din organism.

prin urmare, utilizarea acestuia fie cu aproximativ 30 de minute înainte de mese, fie în timpul meselor este cel mai bun moment recomandat pentru a ajuta la promovarea pierderii de grăsime.

pentru a evita interacțiunea, nu trebuie să luați CLA împreună cu dietele pe bază de celuloză sau celuloză, deoarece celuloza poate absorbi o parte din CLA. Cel mai bun moment pentru a lua CLA este de aproximativ o oră după ce ați consumat o dietă bogată în celuloză sau un supliment de celuloză.

sau dacă sunteți în tratamentul schizofreniei sau al altor probleme mentale, vă rugăm să fiți avertizat și spuneți medicului dumneavoastră să primească cele mai bune sfaturi și timp administrativ adecvat înainte de a decide să luați CLA, deoarece nu este bine dacă există interacțiunea dintre ele.

cât de mult CLA ar trebui să luați pe zi?

pe lângă importanța înțelegerii despre cel mai bun moment pentru a lua CLA, cum să luați CLA și cantitatea pe care ar trebui să o consumați zilnic sunt și preocupările. Formularea disponibilă a suplimentului CLA este de obicei capsulă solidă sau sub formă lichidă. Doza de CLA variază în funcție de vârsta și starea de sănătate a pacienților.

trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza acest produs pentru a lua doza adecvată pentru a obține cele mai bune beneficii. Doza obișnuită recomandată de CLA pentru a avea efectul de scădere în greutate este de aproximativ 3 până la 6 grame pe zi, deci cel mai bun mod este să vă împărțiți în trei ori pentru a lua CLA: la micul dejun, prânz și cină .

cât timp trebuie să luați CLA?

în afară de alegerea celui mai bun moment pentru a lua CLA, cât timp durează ca CLA să funcționeze și să-și atingă efectele este, de asemenea, probleme cruciale de care ar trebui să ne pese. Procesul de scădere a greutății este destul de complicat.

după cum am menționat mai sus, ar trebui să luați 3 până la 6 grame de CLA pe zi, dar cât timp trebuie să luați cla pentru a vedea beneficiile sale? Răspunsul este că cel puțin șase săptămâni viitoare din ziua în care ați decis să consumați CLA, trebuie să o luați în fiecare zi și să nu săriți.

CLA nu este o pastilă miraculoasă care să asigure că administrarea acesteia va pierde în greutate în întregime. Nu uitați să combinați cu o dietă sănătoasă, echilibrată și un program regulat de exerciții fizice, CLA vă va aduce beneficiul excelent pe care îl doriți, cum ar fi eliminarea grăsimii corporale și promovarea masei corporale slabe. Puteți căuta funcționează CLA cu exerciții fizice pentru a înțelege relația dintre a face exerciții fizice și a lua CLA.

există riscuri pentru sănătate de a lua acest supliment?

în ciuda faptului că CLA are o serie de efecte pozitive asupra sănătății umane, totuși ar putea aduce unele efecte adverse indiferent de caracteristica sa naturală. Fiți conștienți de aceste semne în avans pentru a ști cum să le preveniți și să le rezolvați. Iată câteva efecte secundare potențiale:

tulburări gastro-intestinale

prea mult din toate este la fel de rău ca prea puțin. Oamenii speră uneori să obțină cel mai bun beneficiu de pierdere în greutate al CLA rapid și, într-un timp scurt, decid să ia o supradoză de CLA pe zi. Consumul de CLA în acest mod ar putea duce la greață, stomac deranjat sau diaree.

oboseală

pe măsură ce cantitatea de grăsime este transformată în energie sub efectul CLA, corpul tău se poate simți epuizat din cauza procesului de pierdere treptată a grăsimilor.

tulburare de sângerare

CLA poate provoca timpul mai lung de coagulare a sângelui, deci este destul de periculos dacă persoanele cu probleme de sânge îl consumă.

ficat gras

impactul CLA asupra ficatului poate fi contrar efectului asupra țesuturilor grase. Dacă luați o doză mare și continuă de CLA, puteți avea un ficat gras.

pentru copii și femei

Cla nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece nu există dovezi adecvate că este sigur pentru ei.

asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua acest supliment pentru a lua în considerare între argumente pro și contra, cel mai bun moment și doza adecvată pentru a lua CLA.

Faceți clic pe CLA supliment efecte secundare pentru a găsi mai multe știri interesante.

concluzie

CLA este cunoscut ca un supliment de pierdere în greutate foarte popular și aduce, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, pentru a obține cea mai bună eficacitate, ceea ce aveți nevoie este să vă pese de alegerea formulei adecvate de CLA, când este cel mai bun moment pentru a lua CLA și cât de mult ar trebui să luați zilnic.

informațiile menționate mai sus despre cla și cel mai bun moment pentru a lua CLA vă pot fi utile. Nu fiți timizi să ne puneți orice întrebare dacă vă simțiți vagi. Suntem mereu aici pentru a vă răspunde.