determinarea indicelui de masă corporală
ce este indicele de masă corporală?
a determina cât de mult ar trebui să cântărești nu este o chestiune simplă de a privi o diagramă înălțime-greutate, ci include luarea în considerare a cantității de os, mușchi și grăsime din compoziția corpului tău.
cantitatea de grăsime este măsurarea critică. Un bun indicator al cantității de grăsime pe care o transportați este indicele de masă corporală (IMC). Deși nu este o măsură perfectă, oferă o evaluare destul de precisă a cât de mult din corpul tău este compus din grăsime.
cum îmi dau seama dacă sunt supraponderal?
utilizați instrumentul de pe această pagină pentru a calcula IMC. Având un IMC mai mare de 24,9 poate însemna că sunteți supraponderal. Rețineți că acestea sunt valori aproximative și sunt destinate a fi utilizate doar ca un ghid dur.
dacă sunteți îngrijorat de IMC sau încercați să pierdeți în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. De asemenea, ați putea dori să contactați centrul Rush pentru pierderea în greutate și Medicina Stilului de viață, care oferă programe individualizate de pierdere în greutate și wellness pentru persoanele de toate vârstele. De asemenea, puteți contacta Centrul de nutriție și Wellness Rush sau Centrul de prevenire a Universității Rush. Aceste programe oferă consiliere nutrițională și ajută la modificarea stilului de viață.
medicii de la Rush oferă chirurgie bariatrică pentru unii oameni care sunt obezi morbid (cei cu un IMC de cel puțin 40 sau un IMC de cel puțin 35 plus o boală legată de obezitate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială).
înălțimea și greutatea Diagramă
| înălțime | greutate | ||
|---|---|---|---|
| Normal | supraponderal | obez | |
| 4′ 10″ | 91 la 118 lbs. | 119 până la 142 lbs. | 143 până la 186 lbs. |
| 4′ 11″ | 94 la 123 lbs. | 124 până la 147 lbs. | 148 până la 193 lbs. |
| 5′ | 97 la 127 lbs. | 128 până la 152 lbs. | 153 până la 199 lbs. |
| 5′ 1″ | 100 la 131 lbs. | 132 până la 157 lbs. | 158 până la 206 lbs. |
| 5′ 2″ | 104 la 135 lbs. | 136 până la 163 lbs. | 164 până la 213 lbs. |
| 5′ 3″ | 107 la 140 lbs. | 141 până la 168 lbs. | 169 până la 220 lbs. |
| 5′ 4″ | 110 la 144 lbs. | 145 până la 173 lbs. | 174 până la 227 lbs. |
| 5′ 5″ | 114 la 149 lbs. | 150 până la 179 lbs. | 180 până la 234 lbs. |
| 5′ 6″ | 118 la 154 lbs. | 155 până la 185 lbs. | 186 până la 241 lbs. |
| 5′ 7″ | 121 la 158 lbs. | 159 până la 190 lbs. | 191 până la 249 lbs. |
| 5′ 8″ | 125 la 163 lbs. | 164 până la 196 lbs. | 197 până la 256 lbs. |
| 5′ 9″ | 128 la 168 lbs. | 169 până la 202 lbs. | 203 până la 263 lbs. |
| 5′ 10″ | 132 la 173 lbs. | 174 până la 208 lbs. | 209 până la 271 lbs. |
| 5′ 11″ | 136 la 178 lbs. | 179 până la 214 lbs. | 215 până la 279 lbs. |
| 6′ | 140 la 183 lbs. | 184 până la 220 lbs. | 221 până la 287 lbs. |
| 6′ 1″ | 144 la 188 lbs. | 189 până la 226 lbs. | 227 până la 295 lbs. |
| 6′ 2″ | 148 la 193 lbs. | 194 până la 232 lbs. | 233 până la 303 lbs. |
| 6′ 3″ | 152 la 199 lbs. | 200 până la 239 lbs. | 240 până la 311 lbs. |
| 6′ 4″ | 156 la 204 lbs. | 205 până la 245 lbs. | 246 până la 320 lbs. |
| IMC | 19 până la 24 | 25 până la 29 | 30 până la 39 |