nu renunta la lucrurile bune … doar adauga aceasta sticla in viata ta.
bine, să fim sinceri: cine de aici nu poate începe înainte de o cafea de dimineață și iubește să încheie ziua cu un pahar obraznic de vino? Toți avem, da, da? Este diferența dintre a fi un ADULT pe deplin funcțional, în mare parte capabil și a fi o mizerie lacrimă, obosită, stresată pentru cea mai mare parte a zilei și a nopții. Există o singură problemă: deficitul de magneziu.
atât cofeina, cât și alcoolul reduc cantitatea de magneziu din corp, ceea ce nu este o combinație bună, deoarece magneziul este un mineral foarte important pentru bunăstarea mentală și fizică. Este de fapt al patrulea cel mai frecvent mineral din corpul tău, după sodiu, calciu și potasiu, așa că într-adevăr ai nevoie de o încărcătură cu barca.
dacă nu aveți suficient magneziu în corp, îl puteți simți cu adevărat. S-ar putea să aveți mai multe crampe musculare, spasme musculare sau spasme, s-ar putea să vă fie mai greu să dormiți, să vă simțiți mai stresați și să aveți probleme cu pielea. Pe de altă parte, dacă vă abțineți de la cafea și alcool, s-ar putea să fiți o mizerie ciudată și asta nu este bine pentru nimeni.
deoarece cafeaua este un diuretic, determină corpul să elimine rapid magneziul, ceea ce înseamnă că organismul nu are suficient timp pentru a descompune în mod corespunzător mineralul și pentru a profita la maximum de acesta. Un studiu recent a arătat că oamenii pot pierde magneziu la niveluri mai ridicate decât de obicei până la șase ore după o cafea, care este de șase ore în fiecare zi minim că nu profitați la maximum.
în ceea ce privește alcoolul, deoarece face ca organele noastre să funcționeze puțin mai lent (citiți: puțin leneș), nu suntem capabili să-l descompunem la fel de eficient. Este din cauza enzimelor noastre pancreatice; producem mai puțin din acestea atunci când avem alcool în sistemul nostru și sunt una dintre enzimele care ne ajută să profităm la maximum de minerale precum magneziul.
studiile arată că cel mai bun mod de a absorbi magneziul este prin piele (trans dermic, pentru aceia dintre noi care au o minte științifică. Practic, dacă puteți găsi o modalitate de a obține magneziu pe piele, aveți șanse mai mari să absorbiți mai mult din lucrurile bune. Deci, ceva ca un spray de ulei topic sau o baie bogată în magneziu (cum ar fi sărurile noastre de baie cu clorură de magneziu) este cel mai productiv mod de a face acest lucru. Deci, bucurați-vă de pahar de vin în baie – care ar trebui să-l anuleze, da?