ți s-a spus vreodată „trebuie să fii mai asertiv?”Dar ce înseamnă asta? De unde știi dacă în încercarea ta de a fi mai asertiv, nu vei întâlni oameni la fel de agresivi?
a fi asertiv este necesar pentru a obține ceea ce vrei și ai nevoie. Dar dacă sunteți îngrijorat de modul în care veți întâlni pe alții, probabil că veți fi pasivi. Ei bine, asta e frustrant. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este fie să enervezi oamenii, fie să rămâi blocat în pasivitate.
deci, cum poți ști diferența dintre a fi asertiv și a fi agresiv? Cum poți fi mai asertiv și să nu-ți faci griji că ești insistent sau nepoliticos?
ce înseamnă să fii agresiv?
comportamentul agresiv implică faptul că există un câștigător și un învins dependent de acel comportament. Este o dinamică în cazul în care singurul rezultat și interesul în persoana fiind agresiv este de a obține un avantaj. La e cel mai rău agresivitate are intenția de a răni, sau de a domina o altă persoană. Oamenii care sunt agresivi sunt pur și simplu”ticăloși”.
persoane care manifestă un comportament agresiv:
- sunt nepăsători față de ceilalți, față de sentimentele lor și față de spațiul lor
- nu le pasă de ceea ce se întâmplă cu alți oameni și le pasă doar de ceea ce vor
- nu luați în considerare consecințele acțiunilor lor
- simțiți că merită mai mult decât oricine altcineva
- nu-i ascultați pe ceilalți atunci când încearcă să comunice
fiind agresivi este adecvat atunci când:
- faceți sport
- sunteți în luptă
- dezarmați pe cineva care încearcă să vă facă rău
- participând la o activitate în care „câștigarea” este obiectivul principal
a fi agresiv nu este adecvat atunci când:
- sunteți într-o relație sau căsătorie
- creșteți copii
- aveți de-a face cu familia și cu oamenii la care vă pasă
- sunteți într-un mediu de „echipă”
ce este să fii asertiv?
a fi asertiv înseamnă a urmări ceea ce vrei, respectând în același timp acei oameni și circumstanțele din jurul tău și acțiunile tale. A fi asertiv înseamnă că te recunoști la fel ca ceilalți. Nu mai bine, nu mai puțin. Când ești asertiv, nu te dai afară și nici nu scoți pe nimeni altcineva.
cum să fii asertiv
- cereți ceea ce doriți
- nu presupuneți că oamenii știu ce doriți
- țineți oamenii responsabili pentru acțiunile lor
- stabiliți limite clare în relația voastră
- comunicați-vă intențiile în mod clar și cu respect
- concentrați-vă asupra intenției dvs. fiind dintr-un loc de considerație pentru dvs. și pentru ceilalți
- permiteți-vă să primiți ceea ce cereți pentru
de ce oamenii se luptă cu a fi asertiv
deci, de ce există atât de multă confuzie cu a fi asertiv vs. a fi agresiv? O mare parte din acest lucru are de a face cu ceea ce am învățat la o vârstă fragedă.
- am fost învățați să nu jignim alți oameni chiar de dragul propriilor noastre nevoi
- am fost rușinați să ne simțim egoiști și nepoliticoși când am cerut ceea ce ne-am dorit
- am învățat că oamenii ne vor plăcea doar atunci când nu le-am rănit sentimentele
- am fost învățați că este crucial ca alți oameni și membrii familiei să nu fie deranjați de ceea ce ne-am dorit
- am jucat rolul de „păstrător al păcii” sau „fixator” în familiile noastre, unde dorințele și nevoile altor persoane erau mai importante decât ale noastre
ești un „plăcut al oamenilor”? Citiți mai multe dintr-o postare anterioară despre cum să le spuneți oamenilor „nu” și să vă simțiți bine.
cum să fii mai asertiv
vezi-te ca „important”
dacă nu te vezi ca „suficient de important”, de ce ar trebui să te aștepți să obții ceea ce ai nevoie? A deveni pe deplin conștient că sunteți” la fel ca ” în comparație cu toți ceilalți este absolut necesar. Nu ești „mai mic decât „oricine altcineva și nu ești” mai bun decât ” oricine altcineva. Unii oameni trebuie să-și piardă rolurile de „fixatori” și „pacificatori”.
fii ok cu alte persoane care nu sunt ok
când ești asertiv, este posibil ca unora să nu le placă schimbările pe care le faci. Deoarece rușinea este un element important în menținerea oamenilor pasivi, oamenii cărora nu le place asertivitatea ta pot încerca să te rușineze. Adevărul este că nu poți face pe toată lumea fericită și nu poți fi responsabil pentru sentimentele lor. Asta e treaba lor.
ai încredere în tine
ai încredere în instinctul tău. Majoritatea oamenilor care se luptă să fie asertivi sunt îngrijorați că vor fi văzuți ca agresivi. Acest lucru este puțin probabil. Teama că vor fi dintr-o dată această persoană fără inimă și crudă este o iluzie. Verifică-ți intenția. Dacă veniți dintr-un loc de îngrijire, compasiune și integritate, faceți ceea ce trebuie. Prețuiește-te. Prețuiește ceea ce vrei și ai nevoie. Meriți să ai grijă de tine.