CE ESTE UN MASAJ SPORTIV?
Sport masaj terapie este mare pentru orice atlet fel, de la profesioniști de clasă mondială la week-end joggers. Masajul sportiv este un termen generic pentru trei tipuri diferite de masaj asociate cu performanța atletică. Pentru sportivii care se antrenează continuu, scopul este de a spori rezistența, de a reduce șansele de rănire și de a scurta timpul necesar pentru a se recupera de la un eveniment și pot utiliza o varietate de tehnici, cum ar fi masajul suedez de clasă, terapia punctului de declanșare și hidroterapia.
masajul sportiv Pre-eveniment se face pentru a ajuta la prevenirea leziunilor atletice grave și este, în general, dat cu puțin timp înainte ca un atlet să concureze. Ajută la încălzirea mușchilor, întinzându-i și făcându-i flexibili pentru performanțe atletice optime. Un masaj pre-eveniment va stimula fluxul de sânge și nutrienți către mușchi, va reduce tensiunea musculară, va slăbi mușchii și va produce un sentiment de pregătire psihologică.
masajul sportiv Post-eveniment ajută la reducerea umflăturilor cauzate de microtraume; slăbește mușchii obosiți și rigizi; ajută la menținerea flexibilității; va promova fluxul de sânge către mușchi pentru a elimina acidul lactic și acumularea deșeurilor; și reduce crampele. Un masaj post-eveniment este de obicei administrat la 1-2 ore după terminarea finalizării pentru a oferi vaselor de sânge dilatate șansa de a reveni la starea lor normală și este, în general, ușor și blând pentru a nu deteriora mușchii deja afectați. În plus, masajul sportiv post – eveniment ajută la accelerarea timpului de recuperare al sportivului.
masajul sportiv de întreținere se face cel puțin o dată pe săptămână ca parte regulată a antrenamentului atletic. Obținerea de masaje de întreținere va ajuta la creșterea fluxului de sânge și nutrienți către mușchi și va ajuta la menținerea țesutului liber, astfel încât diferitele straturi de mușchi să poată aluneca ușor unul peste celălalt. Masajul sportiv de întreținere ajută, de asemenea, la reducerea dezvoltării țesutului cicatricial, crescând în același timp flexibilitatea și gama de mișcare.
scopul tuturor masajelor sportive este de a maximiza performanța unui atlet. În funcție de sportul pe care îl joacă sportivul, masajul sportiv va fi concentrat pe diferite părți ale corpului. Fiecare tip de masaj sportiv folosește diferite tehnici de masaj. Combinarea tehnicilor va permite terapeutului de masaj să obțină rezultatul maxim dorit pentru atlet.
- Effleurage este o mișcare ușoară care poate fi efectuată cu palmele sau degetele mari. Presiunea și viteza variază în funcție de mușchi și de rezultatul dorit. Effleurage crește fluxul de sânge către mușchi
- loviturile percutante sunt lovituri sau lovituri asupra mușchiului, adesea efectuate cu degetele mici. Ele sunt folosite pentru tonifierea mușchilor.
- cuppingul implică percuția sau lovirea mușchilor cu mâinile cupate. Stimulează pielea și provoacă contracții musculare care ajută la tonifierea mușchilor.
în plus, masajul poate fi o tehnică adecvată pentru a ajuta anumite leziuni sportive, în special leziunile musculare să se vindece. Cu toate acestea, atunci când tratați o vătămare, cel mai bine este să solicitați sfatul unui terapeut sportiv calificat înainte de a primi un masaj.
folosit ca o întreținere preventivă sau pentru a aborda durerea sau pentru a ajuta la recuperare, masajele pot fi o armă esențială în arsenalul dvs. de antrenament. De asemenea, vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mai bine fizic și psihologic, beneficii de care chiar și non-atletul s-ar bucura. Terapia de masaj sportiv în fiecare săptămână sau două poate fi un plus excelent pentru regimul dvs. normal.
dacă sunteți în căutarea pentru un spa de zi bine stabilit în Orlando, Florida, vizita Sanctuary Salon & Med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa este unul dintre cele mai bune spa-uri de zi din Orlando, care oferă cele mai bune tratamente spa din Orlando, inclusiv petreceri spa personalizate, terapii de masaj, cum ar fi masajul cuplurilor, masajul suedez, masajul profund al țesuturilor și așa mai departe.
vizitați www.sanctuarysalondayspa.com pentru mai multe detalii despre cele mai bune pachete spa din Orlando, tratamente spa, cum ar fi terapii de masaj, tratamente faciale personalizate etc., și petreceri spa personalizate în Orlando.