alcoolismul și recuperarea
alcoolismul este o boală caracterizată printr-o dependență de alcool. Deoarece alcoolul afectează aproape fiecare organ din organism, consumul cronic de alcool este asociat cu multe probleme grave de sănătate, inclusiv osteoporoza.
menținerea sobrietății este, fără îndoială, cel mai important obiectiv de sănătate pentru persoanele care se recuperează de alcoolism. Cu toate acestea, atenția asupra altor aspecte ale sănătății, inclusiv sănătatea oaselor, poate contribui la creșterea probabilității unui viitor sănătos, fără consecințele devastatoare ale osteoporozei și fracturii.
- ce este osteoporoza?
- legătura dintre alcool și osteoporoză
- strategii de gestionare a osteoporozei
- resurse
- pentru informarea dumneavoastră
ce este osteoporoza?
osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin mai puțin dense și mai susceptibile de a se fractura. Fracturile cauzate de osteoporoză pot duce la dureri și dizabilități semnificative. În Statele Unite, peste 53 de milioane de persoane au deja osteoporoză sau prezintă un risc ridicat din cauza masei osoase scăzute.
factorii de risc pentru dezvoltarea osteoporozei includ:
- subțire sau cadru mic.
- fiind în postmenopauză și în special având menopauză precoce.
- absența anormală a perioadelor menstruale (amenoree).
- utilizarea prelungită a anumitor medicamente, cum ar fi cele utilizate pentru tratarea lupusului, astmului, deficiențelor tiroidiene și convulsiilor.
- aport scăzut de calciu.
- lipsa activității fizice.
- fumatul.
- consumul excesiv de alcool.
osteoporoza poate fi adesea prevenită. Este cunoscută ca o boală tăcută, deoarece, dacă este nedetectată, pierderea osoasă poate progresa mulți ani fără simptome până când apare o fractură. Osteoporoza a fost numită o boală a copilăriei cu consecințe de bătrânețe, deoarece construirea oaselor sănătoase în tinerețe ajută la prevenirea osteoporozei și a fracturilor mai târziu în viață. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să adoptați noi obiceiuri pentru oasele sănătoase.
legătura dintre alcool și osteoporoză
alcoolul afectează negativ sănătatea oaselor din mai multe motive. Pentru început, alcoolul excesiv interferează cu echilibrul calciului, un nutrient esențial pentru oasele sănătoase. Echilibrul calciului poate fi perturbat în continuare de capacitatea alcoolului de a interfera cu producerea de vitamina D, o vitamină esențială pentru absorbția calciului.
în plus, consumul cronic de alcool poate provoca deficiențe hormonale la bărbați și femei. Bărbații cu alcoolism pot produce mai puțin testosteron, un hormon legat de producerea de osteoblaste (celulele care stimulează formarea osoasă). La femei, expunerea cronică la alcool poate declanșa cicluri menstruale neregulate, un factor care reduce nivelul de estrogen, crescând riscul de osteoporoză. De asemenea, nivelurile de cortizol pot fi crescute la persoanele cu alcoolism. Cortizolul este cunoscut pentru scăderea formării osoase și creșterea defalcării osoase.
din cauza efectelor alcoolului asupra echilibrului și mersului, persoanele cu alcoolism tind să scadă mai frecvent decât cele fără tulburare. Consumul ridicat de alcool a fost legat de o creștere a riscului de fractură, inclusiv cel mai grav tip—fractura de șold. Fracturile vertebrale sunt, de asemenea, mai frecvente la băutorii cronici grei.
strategii de gestionare a osteoporozei
cea mai eficientă strategie pentru pierderea osoasă indusă de alcool este abstinența. Persoanele cu alcoolism care se abțin de la băut tind să aibă o recuperare rapidă a activității osteoblastice (de construire a oaselor). Unele studii au descoperit chiar că osul pierdut poate fi restaurat parțial atunci când abuzul de alcool se termină.
nutriție. Din cauza efectelor nutriționale negative ale consumului cronic de alcool, persoanele care se recuperează de alcoolism ar trebui să facă din obiceiurile nutriționale sănătoase o prioritate de top. În ceea ce privește sănătatea oaselor, o dietă bine echilibrată bogată în calciu și vitamina D este critică. Sursele bune de calciu includ produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; verde închis, legume cu frunze; și alimente și băuturi fortificate cu calciu. Suplimentele vă pot ajuta să vă asigurați că obțineți cantități adecvate de calciu în fiecare zi, în special la persoanele cu alergie la lapte dovedită. Institutul de Medicină recomandă un aport zilnic de calciu de 1.000 mg (miligrame) pentru bărbați și femei până la vârsta de 50 de ani. Femeile cu vârsta peste 50 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani ar trebui să-și mărească aportul la 1.200 mg pe zi.
vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și sănătatea oaselor. Sursele alimentare de vitamina D includ gălbenușurile de ou, peștele de apă sărată și ficatul. Mulți oameni, în special cei care sunt mai în vârstă sau în casă, pot avea nevoie de suplimente de vitamina D pentru a obține aportul recomandat de 600 până la 800 UI (unități internaționale) în fiecare zi.
exercițiu. La fel ca mușchiul, osul este țesut viu care răspunde la exerciții devenind mai puternic. Cele mai bune activități pentru oasele tale sunt exercițiile de greutate și rezistență. Exercițiile de greutate te obligă să lucrezi împotriva gravitației. Acestea includ mersul pe jos, urcarea scărilor și dansul. Exercițiile de rezistență – cum ar fi ridicarea greutăților – pot întări și oasele. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la prevenirea pierderii osoase și pot oferi multe alte beneficii pentru sănătate.
stil de viață sănătos. Fumatul este rău pentru oase, precum și pentru inimă și plămâni. Femeile care fumează tind să treacă prin menopauză mai devreme, ceea ce duce la reducerea mai devreme a nivelului hormonului estrogen care păstrează oasele și la declanșarea pierderii osoase mai devreme. În plus, persoanele care fumează pot absorbi mai puțin calciu din dieta lor.
test de densitate osoasă. Un test de densitate minerală osoasă (BMD) măsoară densitatea osoasă în diferite părți ale corpului. Acest test sigur și nedureros poate detecta osteoporoza înainte de apariția unei fracturi și poate prezice șansele unei persoane de a se fractura în viitor. Testul BMD poate ajuta la determinarea dacă medicamentele trebuie luate în considerare. Persoanele aflate în recuperare după alcoolism sunt încurajate să discute cu furnizorii lor de asistență medicală dacă ar putea fi candidați pentru un test BMD.
medicamente. Mai multe medicamente sunt disponibile pentru prevenirea și / sau tratamentul osteoporozei, inclusiv: bifosfonați; calcitonină; estrogen (terapie hormonală); agoniști/antagoniști ai estrogenului (numiți și modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen sau SERMs); hormon paratiroidian (PTH); analog de proteine legate de hormonul paratiroidian (PTHrp); inhibitor de ligand de rang (RANKL); și complex de estrogen selectiv pentru țesuturi (TSEC).
resurse
pentru a primi o copie a acestei publicații, vizitați:
NIH osteoporoza si boli osoase conexe ~ Centrul Național de resurse
site-ul: https://www.bones.nih.gov
telefon: 202-223-0344
apel gratuit: 800-624-OS (2663)
pentru mai multe informații despre alcool și alcoolism, vizitați:
Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism
Website: https://www.niaaa.nih.gov
pentru informații
această publicație conține informații despre medicamentele utilizate pentru a trata starea de sănătate discutată aici. Când a fost elaborată această publicație, am inclus cele mai actualizate (exacte) informații disponibile. Ocazional, se eliberează noi informații despre medicamente.
pentru actualizări și pentru orice întrebări cu privire la orice medicamente pe care le luați, vă rugăm să contactați
US Food and Drug Administration
apel gratuit: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Website: https://www.fda.gov
pentru informații suplimentare despre medicamente specifice, vizitați Drugs @ FDA la https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs @ FDA este un catalog care poate fi căutat de produse medicamentoase aprobate de FDA.
NIH Pub. 18-7894