nutriția este o componentă importantă a construirii mușchilor. De aceea, Fitness YouTuber Aseel Soueid evidențiază dietele unor tipi destul de rupți, cum ar fi Hugh Jackman. Într-un nou videoclip, el se provoacă să urmeze dieta lui Arnold Schwarzenegger din perioada de glorie a fostului culturist.
planul lui Schwarzenegger constă în șase mese, care adaugă până la 3.263 de calorii, 310 grame de carbohidrați, 132 grame de grăsimi și 216 grame de proteine.
Soueid mănâncă ceea ce este un destul de standard, dar consistent—mic dejun format din trei ouă, o cana de fulgi de ovăz, o cana de suc de portocale, si o cana de lapte de două procente.
„nu sunt deloc surprins de acest lucru”, spune Soueid. „Dacă ar trebui să descrieți culturismul într-o singură masă, ar fi literalmente acest lucru.”
mai târziu, el gustă o banană și 30 de grame de nuci, înainte de a se scufunda în prânz. Pentru prânz, Soueid face un sandwich de pui folosind două felii de pâine fără gluten și 8 uncii de piept de pui. Acest lucru este însoțit de o banană și o mulțime de muștar, deoarece sandwich-ul este destul de uscat.
„Arnold este la fel ca un sălbatic absolut și nu a menționat că are vreun fel de condimente sau legume în sandvișul său”, spune Soueid.
este demn de remarcat faptul că Soueid a ales pâinea fără gluten pentru că are boala celiacă și nu pentru că aceasta a fost alegerea preferată a lui Schwarzenegger pentru carbohidrați.
Soueid se îndreaptă apoi spre sală și bea un shake proteic post-antrenament. El numește shake-ul lui Arnold „Terminatorul” pentru că este făcut cu 2.5 căni de lapte și două linguri de proteine.
a cincea masă a lui Soueid este exact aceeași cu gustarea de dimineață—o altă banană și nuci. În cele din urmă, Soueid își mănâncă ultima—și masa preferată a zilei: friptură, salată și un cartof copt.
„din nou, acest lucru este la fel de culturism ca acesta devine, dar nu mă plâng. Îmi place friptura”, spune el.
Soueid este surprins de faptul că planul lui Arnold nu a fost exagerat pe proteine și spune că urmarea dietei culturistului a fost destul de ușoară.
„nu a fost incredibil de provocator, dar a fost o mulțime de distracție”, spune Soueid.