Image :
te-ai saturat de a avea o bărbie dublă, ochi umflati, și o față largă? Prietenii tăi te numesc Dolofan sau grăsuț? Ei bine, dacă vă puteți referi la situațiile de mai sus, citirea acestui post este o idee bună! Aceste articole vă spun despre cum să pierdeți grăsimea copilului pe față.
pierderea de grăsime de pe față este o provocare similară cu tonifierea corpului. Trebuie să lucrați agresiv și să urmați cu strictețe un plan de dietă. Reducerea la fața locului nu este posibilă decât dacă sunteți în căutarea unei intervenții chirurgicale, care este o afacere costisitoare. O modalitate sănătoasă de a reduce grăsimea bebelușului de pe față este vărsarea acestor kilograme în plus. Vrei să știi sfaturi simple despre cum să scapi de grăsimea bebelușului pe față. Citiți mai departe.
cauzele balonării faciale:
unele dintre principalele motive pentru acumularea de grăsime pe față sunt:
- obezitate: a fi supraponderal vă poate mări și volumul facial, deoarece va adăuga straturi de grăsime pe obraji și bărbie.
- retenția de apă: consumul mai puțin de apă vă poate face corpul să rețină lichid și să vă facă fața să pară umflată.
- lipsa somnului: stresul și tulburările de somn pot afecta elasticitatea pielii, făcându-l să pară saggy și mare.
- efectele secundare ale medicației: utilizarea medicamentelor cu steroizi, cum ar fi prednisonul, poate face, de asemenea, fața să pară umflată.
Sfaturi pentru reducerea grăsimii faciale:
cum să scapi de grăsimea bebelușului pe față:
verificați-vă dieta:
- numără-ți caloriile:
notați toate produsele alimentare pe care le consumați într-o zi și numărul de calorii al fiecăruia. Puteți identifica alimentele nesănătoase și evitați să le consumați. Reducerea aportului de calorii nu înseamnă că trebuie să mori de foame. Trebuie doar să faceți câteva alegeri sănătoase! Puteți evita junk food și munch pe un fruct sau salata în schimb. De asemenea, reglați-vă consumul de sare și zahăr.
- bea multă apă:
dacă aportul de lichide este minim, corpul tău va ajunge să rețină apă, făcându-ți obrajii să pară dolofani, iar ochii tăi să pară pufoși. Deci, este necesar să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.
- spune Nu alcoolului:
consumul de alcool poate provoca deshidratare și poate duce la retenția apei. Evitați consumul de alcool dacă doriți să împiedicați balonarea feței în continuare.
- creșteți aportul de calciu:
ingerarea produselor lactate precum brânza, lassi sau iaurtul ajută la reducerea retenției de apă și la combaterea grăsimilor. Adăugarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. vă poate ajuta să vă tonificați fața.
Exerciții Faciale:
- zâmbește des:
zâmbetul este cel mai bun exercițiu pentru fața ta și te poate ajuta să scapi de obrajii dolofani. Stați în fața unei oglinzi și zâmbiți, țineți-o timp de 10-15 secunde și repetați de zece ori.
- mestecați o gumă
guma de mestecat vă ajută să vă întăriți maxilarul și să reduceți grăsimea facială.
- suflați aerul:
Umpleți-vă gura cu aer. Mutați-l în partea dreaptă a obrazului, apoi mutați-l încet spre stânga. Repetați acest lucru de cel puțin zece ori și apoi suflați-l din gură. Efectuarea acestui exercițiu de trei ori pe zi, vă poate ajuta să vă tonificați obrajii dolofani.
reduceți masa corporală:
- antrenament Cardio:
Kickboxing, aerobic, alergare, urcarea treptelor, mersul rapid sunt toate forme diferite de antrenamente cardio. Puteți merge mai departe și alegeți un regim care vi se potrivește. Noțiuni de bază în formă va ajuta fata ta arata fab de la flab!
- greutate de formare:
exercitarea cu greutăți ajută la tonifierea și întărirea mușchilor corpului, precum și a feței. Vă va ajuta să atingeți un corp slab și o față subțire!
dacă aveți o față umflată din cauza efectelor secundare ale unui medicament, puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente alternative. Amânarea vă poate ajuta să bustați stresul, să verificați dezechilibrul hormonal și să vă stimulați metabolismul.
acum știi cum să scapi de grăsimea bebelușului și să-ți faci din nou pomeții înalți. Există multe modalități de a pierde grăsimea bebelușului pe față.