„nu atât de mulți ani în urmă, viața mea a fost un abator. Mi-a fost greu să văd în viitor și să văd ceva pozitiv. Pe măsură ce mi-am început studiile despre modul în care oamenii se fac bine și rămân bine, mi-a devenit clar că trebuie să mă opresc în funcție de ceilalți pentru a mă susține și că trebuie să „pășesc până la farfurie” și să mă susțin pentru mine. A fost nevoie de timp, persistență și practică pentru a deveni un avocat puternic pentru mine. Dar pledând pentru mine a făcut posibil pentru mine să aibă o viață bogată și plină de satisfacții. Îl recomand foarte mult.”Mary Ellen Copeland PhD
uneori, când oamenii au probleme dificile de viață, uită (sau poate nu au învățat niciodată) cum să se susțină singuri. Alții au descoperit că abilitatea de a pleda pentru sine este necesară pentru wellness și recuperare. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați pierdut controlul asupra vieții, drepturilor și responsabilităților dvs. și că ați pierdut capacitatea și dreptul de a vă susține în mod eficient. Este posibil să aveți o stimă de sine scăzută. Recâștigarea sentimentului de control prin susținerea cu succes a dvs. vă va da înapoi speranța și stima de sine de care aveți nevoie pentru a lucra spre recuperare. Participarea la un grup WRAP este o modalitate bună de a învăța abilități de auto-advocacy.
zece pași pentru a fi un auto-Avocat eficient
- crede în tine.
- cunoaște-ți drepturile.
- Decide ce vrei.
- ia faptele.
- Strategia De Planificare.
- Aduna Sprijin.
- Țintă Eforturile.
- Exprimați-Vă Clar.
- Afirmați-Vă Calm.
- fii ferm și Persistent.
a vorbi cu cineva în persoană este cel mai eficient mod de a te susține. Faceți o programare. Nu doar ” apar.”Planificați ceea ce veți spune și punctele pe care trebuie să le faceți. Exersează cu ajutorul prietenilor, înregistratoarelor sau oglinzilor dacă nu te simți sigur de tine.
Îmbracă-te frumos pentru întâlniri și fii la timp. Privește persoana în ochi și dă mâna ferm în salut, cu excepția cazului în care cultura ta are amabilități diferite. Sunați persoana după nume. Folosiți limbajul corpului pozitiv.
cum spui ceva face adesea o impresie mai mare decât ceea ce spui. Precizați-vă mesajul clar și simplu. Spune-i persoanei exact ce vrei. Explicați de ce aveți nevoie de ea. Spuneți-le de ce este în interesul lor să răspundă solicitării dvs. Vorbește suficient de tare pentru a fi auzit fără să strigi. Așteptați un răspuns pozitiv.
ascultă ce spune cealaltă persoană și pune întrebări pentru orice nu înțelegi. La sfârșitul întâlnirii, reafirmați orice acțiune care a fost decisă, astfel încât amândoi să vă înțelegeți clar. De exemplu, ați putea spune: „ca urmare a acestei întâlniri, veți comanda un test tiroidian pentru mine.”Mulțumesc persoanei pentru timpul și asistența lor.
trimiteți o notă de urmărire sau un e-mail mulțumindu-le pentru întâlnirea cu dvs. și rezumând orice acțiune convenită. Este un gest frumos. De asemenea, acționează ca un memento și oferă asigurarea că amândoi aveți aceeași înțelegere cu privire la rezultatul întâlnirii.
oamenii au descoperit că unele dintre cele mai puternice și eficiente instrumente de Wellness au legătură cu sprijinul. Adesea, unul dintre cele mai bune răspunsuri atunci când întâmpinați dificultăți este să ajungeți la un susținător – fie să le spuneți cum vă simțiți, fie să petreceți timp cu ei făcând ceva care vă place amândurora. O echipă de susținători vă poate proteja și vă poate menține în siguranță, chiar și în cele mai grele momente.
pentru mai multe informații despre auto-advocacy și exemple de instrumente de Wellness, consultați WRAP for Life și WRAP Plus. Toată lumea este diferită și aveți dreptul să respectați aceste diferențe.
