cum se face un Backflip pe o trambulina?

cum se face un Backflip pe o trambulină? Backflips-urile nu sunt doar interesante, ci și interesante de arătat.

pentru a face un backflip, nu trebuie să fii gimnast sau acrobat. Deoarece trambulină are o suprafață bouncy, puteți face un backflip cu timpul.

trebuie să exersezi în mod regulat și, la început, s-ar putea să pară imposibil. Dar, pe măsură ce timpul progresează, veți putea face backflip-ul perfect.

tot ce ai nevoie este răbdare. De asemenea, puteți practica mișcări precum fundalurile pentru a vă depăși frica și apoi vă puteți întoarce într-un salt.

de îndată ce începeți să stăpâniți aceste mișcări de bază, puteți începe să faceți backflips.

cum se face un Backflip pe o trambulină? Urmați cei 7 pași de mai jos

Pasul 1: un partener de încredere

ar trebui să lucrați cu un partener de încredere atunci când faceți un backflip. Pentru prima dată, pot exista șanse să cazi și să te rănești.

lucrați cu cineva care vă va avea spatele și vă va face confortabil atunci când încercați să faceți un backflip.

Pasul 2: încălzește-te

odată ce ai un partener, trebuie să începi să te încălzești sărind pe trambulină. Încercați să sari în jurul și flexibil în sus picioarele.

consolidați-vă mușchii stomacului, gâtului și spatelui prin efectuarea unui set de bărbie, pull-up-uri și abdomene.

acești mușchi vor juca un rol important atunci când efectuați backflip-ul. Rețineți că toate trambulinele nu sunt similare între ele.

deci, ar trebui să fie familiarizați cu trambulină dumneavoastră înainte de a merge pentru un backflip, sau poate duce la un accident.

Pasul 3: efectuați un fundal

imediat ce terminați încălzirea, efectuați un fundal. Aceasta înseamnă că trebuie să te lași liber, să cazi pe trambulină și să sări înapoi.

în cazul în care nu sunteți confortabil, încercați să faceți mai întâi o cădere a scaunului.

când vă simțiți confortabil, puteți încerca acest fundal și aruncați picioarele peste, ca un mic salt.

dacă vă este frică de trambulină, Fundalurile vă vor ajuta să scăpați de această teamă.

mișcările unui fundal sunt similare cu cele ale unui backflip. Făcând fundaluri repetate vă va ajuta să vă stăpâniți înainte de a înțelege cum să faceți un backflip.

ar trebui să faceți un backflip numai atunci când ați început să vă obișnuiți cu un fundal.

Pasul 4: Vino în centrul trambulinei tale

acum, trebuie să vii în centrul trambulinei tale, astfel încât să nu te rănești atunci când efectuezi un backflip.

dacă îl încercați spre marginile trambulinei, există șanse să aterizați afară și să vă răniți.

Pasul 5: creșteți înălțimea

începeți să săriți din nou și de data aceasta dacă trebuie să vă măriți înălțimea pe măsură ce progresați.

încercați să vă aplecați înapoi cu fiecare săritură.

când faceți acest lucru, veți înțelege unghiul corect necesar pentru a începe și a termina saltul.

Pasul 6: uită-te la cer

când ești sigur că ai atins cel mai înalt vârf, trebuie să te uiți la cer. Apoi, aruncați brațele înapoi.

încet, ia-ți umerii, trunchiul și capul în spatele tău.

trebuie fie să puneți picioarele pe piept, fie să le puteți balansa pentru a finaliza rotația.

Pasul 7: îndreptați picioarele

după ce ați făcut acest lucru, încercați să îndreptați picioarele înainte de a putea ateriza înapoi pe trambulină.

făcut și prăfuit! Urmați acești pași sub supravegherea unui expert sau cel puțin a celor mai în vârstă. Stăpânind acest mod de rutină, puteți efectua un backflip.

cum se face un Backflip pe o trambulină? Sfaturi de reținut

dacă tocmai ați început să faceți un backflip, este evident că nu veți putea să o faceți perfect.

cu toate acestea, ar trebui să păstrați câteva noțiuni în minte înainte de a efectua un backflip. Acestea sunt;

• nu este nevoie să faceți un backflip imens. De asemenea, încercați să păstrați un spațiu imens pe trambulină atunci când faceți backflip-ul, astfel încât să nu aterizați pe pământ.
  încercați cu backflips mici și odată ce sunteți obișnuiți, încercați să faceți salturi mai mari.

• asigurați-vă că partenerul pe care l-ați selectat este conștient de modul de a face un backflip.
  dacă nu este, ia în considerare să faci pe cineva care cunoaște un backflip, partenerul tău.

• cereți partenerului dvs. să vă ajute să vă observați când învățați cum să faceți backflip-ul.
  asigurați-vă că toate celelalte persoane sunt de pe trambulină dumneavoastră.

• dacă nu reușiți să finalizați rotația, nu trebuie să vă scoateți brațele din poziția lor pentru a preveni căderea.
  acest lucru poate fi periculos, deoarece brațul tău se poate rupe sau se poate fractura. Mențineți aceeași poziție, indiferent de câte ori eșuați.

cu sesiuni de practică corespunzătoare, va fi capabil să stăpânească backflip perfect.

dacă pierdeți echilibrul și sunteți pe cale să cădeți, încercați să cădeți înainte într-o poziție de broască sau să cădeți pe spate.

este adevărat că backflips-urile nu sunt ușoare, dar dacă ești suficient de flexibil și îți poți încălzi corpul, o vei face frumos.

din nou, aveți grijă în procesul de învățare.

Trambuline: Cele Mai Vândute Pe Amazon

Ultima actualizare pe 2021-02-06 / link-uri afiliate / imagini de la Amazon Product Advertising API