cum te poate ajuta ceaiul verde să slăbești și grăsimea din burtă?

dacă vă place să beți băuturi sănătoase, avem vești bune. Ceaiul verde este una dintre cele mai plăcute și mai nutritive și sănătoase băuturi de care să vă bucurați. Cu toate acestea, știați că puteți pierde în greutate și cu ceaiul verde?

numai în America, mai mult de 158 de milioane de cești de ceai sunt consumate zilnic. Se estimează că în 2018, peste 80 de miliarde – da, cu un „B”- porții de ceai au fost consumate în SUA, ceea ce se traduce în aproximativ 3,6 miliarde de galoane de băutură.

studiile arată că numărul va continua să crească pe măsură ce tot mai mulți oameni se întorc să bea ceai peste alte băuturi, semnificativ pe măsură ce consumul de sodă, sucuri de fructe și alte băuturi zaharoase scade.

în timp ce ceaiul negru este cel mai popular tip de ceai (reprezintă aproximativ 84% din totalul ceaiului consumat), ceaiul verde este de fapt cultivat în cantități mult mai mari.

motivul pentru care ceaiul verde este cultivat în cantități mai mari în comparație cu ceaiul negru este că este un ingredient popular în multe pastile de slăbire și, prin urmare, utilizat în diferite forme, altele decât frunzele obișnuite de ceai. Îl puteți găsi sub formă de pulbere, capsulă sau tabletă pentru a vă ajuta să slăbiți.

să vedem de ce puteți pierde în greutate consumând ceai verde și cum ceaiul verde vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate.

ce este ceaiul verde?

cafeaua ar putea fi cea mai populară băutură pe care oamenii o savurează dimineața. Dar nu se poate nega faptul că mulți se înclină spre ceaiul verde pentru doza zilnică de cofeină. Indiferent de modul în care doriți, ceaiul verde este supraalimentat cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, oferindu-i un avantaj mai semnificativ față de alte tipuri de băuturi.

ceaiul verde și-a câștigat reputația de a fi un ajutor pentru pierderea în greutate. Este touted pentru a ajuta oamenii vărsat de lire sterline în timp ce în călătoria lor de pierdere în greutate.

mai mult decât atât, este, de asemenea, ambalat cu compuși sănătoși și antioxidanți. Studiile au arătat, de asemenea, modul în care această băutură excelentă ajută la combaterea celulelor cancerului de sân. În unele părți ale lumii, oamenii recunosc, de asemenea, beneficiile sale de longevitate. Astfel, a devenit o băutură discontinue la mese, precum și în diferite planuri de dieta populare.

mulți americani își propun astăzi să slăbească și să trăiască un stil de viață mai sănătos. Având un stil de viață ocupat și o dietă nesănătoasă face dificilă menținerea sănătății și ușor de îngrășat. Creșterea în greutate poate duce la niveluri neregulate de zahăr din sânge și colesterol ridicat. Aceste simptome pot duce la condiții de sănătate mai severe, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

din fericire, există mai multe modalități de a vă pierde grăsimea din burtă și de a pierde în greutate, inclusiv dieta cu ceai verde (pe care o vom descrie mai jos).

cei care doresc să îmbunătățească obiectivele lor de pierdere în greutate ar trebui să ia în considerare în mod serios acest plan de dieta. Încorporează această băutură sănătoasă într-un plan de dietă existent, astfel încât să puteți pierde în greutate mai eficient. Este o alternativă perfectă la băuturile populare fără a sacrifica aroma.

Ce Face Ceaiul Verde O Băutură Sănătoasă?

spre deosebire de alte frunze de ceai, frunzele de ceai verde nu suferă procesul de oxidare, ceea ce îl face mai sănătos.

ceaiul verde conține antioxidanți care ajută la combaterea daunelor celulare datorate radicalilor liberi din organism. De asemenea, stimulează imunitatea pentru a proteja organismul de boli.

băutorii de ceai verde se bucură de un impuls de vitamina C, E și beta-caroten. De asemenea, are catechine, un ingredient activ cunoscut pentru a spori metabolismul, arderea grasimilor si intensificarea regimului de pierdere in greutate.

cum te ajută ceaiul verde să slăbești?

în timp ce multe soiuri de ceai pot fi găsite pe piața produselor dietetice, toate sunt derivate din aceeași plantă: Camellia Sinensis.

puteți obține diferite tipuri de ceaiuri din Camellia Sinensis, cum ar fi ceaiul verde, alb, oolong și negru. Tipul de ceai pe care îl obțineți depinde de tipul de fermentație și procesul de preparare pe care îl suferă frunzele, determinând tipul de ceai produs.

pentru ceaiul verde, frunzele proaspete sunt aburite apoi uscate. Frunzele nu suferă fermentație, care este procesul folosit pentru a produce ceaiuri negre și oolong.

deoarece frunzele de ceai pentru ceaiul verde sunt folosite proaspete și nu fermentate, acesta păstrează o cantitate mai mare de fitochimicale (substanțe chimice vegetale), nutrienți și antioxidanți.

mai multe informații: cum te ajută ceaiul verde să slăbești?

ceaiul verde arde grăsimea din burtă?

vă întrebați dacă ceaiul verde ajută cu adevărat la pierderea în greutate?

studii recente au arătat că ceaiul verde poate ajuta la arderea grăsimilor, în special a grăsimii încăpățânate din burtă.

ceaiul verde conține catechine, care ajută organismul să metabolizeze grăsimea corporală mai repede. Are un efect semnificativ asupra grăsimii viscerale, legată de boli cardiace severe, diabet și boli hepatice.

deci, de ce este ceaiul verde bun pentru pierderea în greutate?

ceaiul verde are mai multe beneficii pentru sănătate, dar este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale de pierdere în greutate. Cu toate acestea, nu este o pastilă magică care vă va ajuta instantaneu să pierdeți kilograme.

rețineți că, în ciuda avantajelor cunoscute pentru sănătate, pierderea în greutate necesită încă o combinație de exerciții fizice, stres redus, o dietă echilibrată și suficient somn.

creșteți arderea grăsimilor, în special în timpul exercițiilor

extractul de ceai verde este cunoscut pentru a ajuta la creșterea eforturilor de ardere a grăsimilor din organism, în special atunci când lucrați. Acesta este adesea inclus în majoritatea suplimentelor de pierdere în greutate datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor.

catechinele din ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor chiar dacă sunteți în repaus și este și mai util în timpul exercițiilor fizice.

ceaiul verde vă poate ajuta să pierdeți grăsime abdominală dăunătoare

persoanele care consumă ceai verde în plus față de regimul lor de scădere în greutate pot găsi efectele relativ modeste. Este posibil ca unii să nu vadă deloc efecte. Ar putea fi un pic descurajant, dar trebuie să vă dați seama că nu toate grăsimile sunt la fel.

ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor viscerale dăunătoare, care sunt de obicei depozitate în burtă. Acest tip de grăsime este asociat cu diverse riscuri pentru sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă—catechinele din ceaiul verde vizează arderea grăsimilor viscerale, ceea ce vă poate ajuta să trăiți mai mult și mai sănătos.

are puține calorii

ceaiul verde conține literalmente zero calorii. Aceasta înseamnă că puteți consuma o cantitate echitabilă din această băutură pe zi. De asemenea, vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare; prin urmare, consumați și mai puține calorii fără efort.

poate Reduce pofta de mâncare

ceaiul verde poate fi considerat un inhibitor natural al apetitului. Consumul de ceai verde înainte de mese te va face să te simți mai plin. Astfel, aveți mai puțin aport alimentar și mai puțin consum de calorii. De asemenea, vă va reduce dorința de a mânca sau de a gusta alegerile alimentare nesănătoase.

când este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde?

ceaiul verde este cel mai bine consumat imediat după micul dejun și prânz. În această perioadă, rata metabolică este foarte mare. Cu ajutorul ceaiului verde, va fi mai rapid, iar alimentele dvs. vor fi digerate mai eficient.

care este cel mai bun mod de a bea ceai verde pentru pierderea în greutate?

să presupunem că includeți ceaiul verde în regimul de scădere în greutate.

în acest caz, trebuie să luați ceai verde în mod constant pentru a profita de beneficiile sale optime pentru sănătate. Consumul de ceai verde în mod regulat vă oferă substanțe nutritive esențiale și antioxidanți pentru a vă proteja corpul de pericolele pentru sănătate și pentru a vă ajuta să ardeți rapid grăsimile.

ceaiul verde este cel mai bine luat ca băutură. Puteți folosi frunze proaspete sau uscate și le puteți prepara folosind apă fierbinte. Evitați să folosiți apă clocotită, deoarece poate determina frunzele să-și piardă o parte din nutrienții lor.

preparați ceaiul verde timp de aproximativ cinci până la opt minute. Scoateți frunzele și bucurați-vă de băutură.

evitați adăugarea îndulcitorilor. Dacă trebuie, adăugați flori de flori sau stevia în schimb.

cantitatea de ceai verde care este sigur pentru consumul de pierdere în greutate pe zi este în jur de 2-3 căni, mai ales că conține cofeină.

un studiu recent a constatat că ceaiul verde are compuși benefici pentru sănătate, cum ar fi antioxidanții, flavonoidele, folatul, magneziul și vitaminele B.

care este dieta ceaiului verde?

dacă credeți că această dietă implică doar consumul de ceai verde, nu este exact așa. Această dietă constă de obicei în a lua cel puțin patru căni de ceai verde în fiecare zi. Este un plan simplu de dietă în două etape care necesită să beți o ceașcă de ceai verde primul lucru dimineața, apoi o ceașcă înainte de fiecare masă.

urmarea acestei diete nu necesită restricții alimentare, astfel încât să puteți mânca orice doriți. Cu toate acestea, rețineți că cele mai bune rezultate în orice dietă sunt o combinație de alegeri alimentare sănătoase și exerciții fizice.

adăugarea unui supliment de ceai verde la dieta dvs., cum ar fi Burniva, vă va ajuta să obțineți rezultate și mai bune în programul dvs. de scădere în greutate.

Iată cum ar trebui să meargă această dietă.

1. Începeți ziua cu o ceașcă de ceai verde

în urma acestui plan de dietă, ar trebui să vă începeți ziua cu o ceașcă de ceai verde de opt uncii. Se poate prepara cald sau rece, în funcție de preferințe. Ceaiul verde conține cantități mici de cofeină care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți ziua. De asemenea, conține vitamine și antioxidanți pentru a vă stimula imunitatea și a vă menține sănătos.

2. Ceai verde înainte de fiecare masă

următoarea ceașcă de ceai verde pe care o veți bea va fi chiar înainte de a lua micul dejun. O ceașcă de ceai verde înainte de fiecare masă te va face să te simți mai plin și te va ajuta să mănânci puțin mai puțin. Există, de asemenea, compuși chimici în acest ceai care ajută la transformarea grăsimilor stocate în energie. Aceasta înseamnă că vă eficientizați digestia și îmbunătățiți pierderea de grăsime.

o dietă de ceai verde nu vă va restricționa dacă doriți să aveți mai multe cești de ceai verde într-o zi. Cel mai bine este să-l împerecheați cu gustări sănătoase și între mese. Numărul recomandat de Cupe este de aproximativ cinci până la șase pe zi.

Suplimentele De Ceai Verde Sunt Eficiente?

suplimentele de ceai verde sunt eficiente, mai ales dacă nu vă place gustul ceaiului verde și nu doriți să îl beți singur.

în timp ce bea ceai verde ca o băutură ar putea fi cel mai bun mod de a se bucura de toate beneficiile de ceai verde, nu este întotdeauna posibil să facă acest lucru.

unii oameni s-ar putea să nu le placă gustul ceaiului verde, în timp ce unii oameni consideră că este incomod să fie nevoiți să bea ceai verde în mod regulat.

dacă acesta este cazul, avem vești bune, suplimentele de ceai verde precum Burniva vă pot ajuta să vă bucurați de toate beneficiile ceaiului verde — la dispoziția dumneavoastră!

există multe suplimente de ceai verde disponibile pe piață, cum ar fi capsule, tablete sau pulbere de ceai verde.

pulberile de ceai verde, de exemplu, sunt pur și simplu frunze măcinate, astfel încât veți putea să vă bucurați în continuare de aceleași beneficii. Dacă nu vă bucurați de gustul ceaiului, puteți folosi pulberea de ceai verde în alte moduri, cum ar fi punerea în deserturi.

cel mai simplu mod de a consuma suplimente de ceai verde, cu toate acestea, este sub formă de capsule, deoarece ar trebui doar să le luați cu mesele.

poate ceaiul verde să-mi stimuleze rata metabolică?

corpul tau arde in mod regulat calorii, iar consumul de ceai verde poate ajuta la cresterea ratei metabolice chiar si atunci cand esti in repaus.

studiile au sugerat că consumul regulat de ceai verde poate ajuta la creșterea ratei metabolice cu aproximativ 3-4%.

pentru o persoană care arde în jur de 2000 de calorii pe zi, aceasta se traduce printr-o cantitate suplimentară de 60-80 de calorii. Acest număr crește dacă asociați consumul de ceai verde cu exerciții fizice regulate și o dietă alimentară sănătoasă!

unde pot obține suplimente de ceai verde?

puteți achiziționa suplimente de ceai verde online, iar unul dintre cele mai populare suplimente pe care le puteți cumpăra este Burniva.

Burniva este o capsulă care conține nu numai extract de ceai verde, ci și extract de portocale amare și cofeină.

aceste ingrediente naturale lucrează împreună pentru a vă crește rata metabolică, pentru a vă reduce pofta de mâncare și pentru a vă suprima pofta, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod natural și în siguranță.

beneficiile ceaiului verde

dieta ceaiului verde funcționează deoarece conține cofeină, catechine și antioxidanți. Toate acestea folosesc pentru a arde grăsimea din burtă, pentru a detoxifia organismul și pentru a iniția o pierdere semnificativă în greutate.

catechine de ceai

consumul de ceai verde va semnala modificări chimice în corpul dumneavoastră. Catechinele din ceai vor ajuta la îmbunătățirea arderii grăsimilor și vor duce la o mai bună pierdere în greutate. Ceaiul verde are catechine cunoscute sub numele de galat epigallocatechin sau EGCG.

potrivit studiului realizat de American Journal of Clinical Nutrition, EGCG din ceaiul verde a ars în medie 80 de calorii în fiecare zi. Acest catechin eficientizează arderea grăsimilor, precum și îmbunătățește metabolismul.

bogat în antioxidanți

de asemenea, ceaiul verde este bogat în antioxidanți. Ajută la îmbunătățirea procesului de oxidare a grăsimilor pentru a descompune grăsimile stocate cu ușurință. Catechinele din ceaiul verde stimulează metabolismul, cresc nivelul de energie și îmbunătățesc funcțiile hepatice. Consumul de ceai verde ajută, de asemenea, la descompunerea celulelor grase și la prevenirea producerii de enzime care încetinesc producția de acizi grași.

calorii scăzute

ceaiul verde nu conține calorii, deci puteți lua până la cinci până la șase căni într-o zi. Este una dintre cele mai bune alternative pentru băuturile zaharoase și nesănătoase, dar limitați îndulcitorii pe care îi adăugați. Puteți prepara acest ceai cu niște flori de flori sau puteți adăuga stevia naturală pentru a adăuga puțină dulceață băuturii.

conține cafeină

cofeina funcționează ca un stimulent care ajută la arderea grăsimilor și ajută la îmbunătățirea performanței fizice și mentale. Ceaiul verde conține o cantitate mică de cofeină care vă ajută să vă treziți dimineața imediat ce vă treziți.

ceaiul verde poate fi calmant

teanina este un ingredient activ care ajută la reducerea stresului. Acest tip de aminoacid calmează și relaxează creierul în mod natural. Astfel, oamenii care beau ceai verde se simt mai în largul lor și mai încrezători. Îi face să se concentreze mai mult pe sarcina de a pierde în greutate.

compușii din ceaiul verde pot Reduce riscurile de cancer

unele cercetări arată cum catechinele din ceaiul verde ajută la reducerea riscului de cancer. Cercetătorii consideră că catechinele sunt cele care oferă ceaiului verde beneficiile sale preventive semnificative pentru sănătate.

ceaiul verde poate Reduce riscul bolilor de inimă

un alt studiu realizat în rândul adulților japonezi a arătat că cei care consumă mai mult de cinci căni de ceai verde pe zi au un risc mai mic de accident vascular cerebral sau atac de cord decât cei care beau mai puțin de o ceașcă de ceai verde pe zi. Un compus din ceaiul verde, se crede că polifenolii ajută la îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare și la creșterea colesterolului bun.

ceaiul verde poate ajuta la scăderea zahărului din sânge

ceaiul verde este o băutură excelentă pentru persoanele care au diabet sau zahăr din sânge ridicat. Nu conține zahăr adăugat și nu conține calorii. Consumul de ceai verde pentru pierderea în greutate va crește, de asemenea, sensibilitatea la insulină și va scădea nivelul zahărului din sânge.

Ceaiul Verde Te Ajută Să Slăbești? Poate ceaiul verde să-mi stimuleze rata metabolică?

corpul tau arde in mod regulat calorii, iar consumul de ceai verde poate ajuta la cresterea ratei metabolice chiar si atunci cand esti in repaus.

studiile au sugerat că consumul regulat de ceai verde poate crește rata metabolică cu aproximativ 3-4%.

pentru o persoană care arde aproximativ 2000 de calorii pe zi, aceasta se traduce printr-o cantitate suplimentară de 60-80 de calorii arse. Acest număr crește dacă asociați consumul de ceai verde cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă!

Ceaiul Verde Te Ajută Să Slăbești? Poate ceaiul verde să-mi stimuleze rata metabolică?

mai multe cercetări au arătat că ceaiul verde poate ajuta la stimularea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor. Dar aceste rezultate sunt mai eficiente în anumite etnii. Aceste cercetări arată că persoanele de origine asiatică sunt mai susceptibile de a avea rezultate mai bune de pierdere în greutate cu ceai verde decât caucazieni.

de asemenea, avantajele ceaiului verde pentru pierderea în greutate pot fi afectate negativ de aportul ridicat de cofeină al unui individ. Aceasta înseamnă că, pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile unei diete de ceai verde, trebuie să vă minimizați consumul de cafea.

puteți încerca să înlocuiți o ceașcă sau două din cafeaua obișnuită cu ceai verde pe parcursul zilei. Poate dura ceva timp pentru a vă ajusta, mai ales dacă consumați cantități mari de cafea în fiecare zi. În mod ideal, ar trebui să consumați mai puțin de 300 de miligrame de cofeină pentru a vedea mai multe dintre efectele dietei dvs. de ceai verde asupra călătoriei dvs. de scădere în greutate.

mai mult, o dietă de ceai verde nu va fi suficientă pentru o pierdere semnificativă în greutate. Planul dvs. de pierdere în greutate ar trebui să includă un regim de antrenament și o dietă sănătoasă pentru a obține cele mai bune rezultate.

consumul de ceai verde este un supliment util pentru obiectivele tale. De asemenea, trebuie să rămână angajat la toate aspectele legate de planul dvs. pentru a vedea rezultatele pe care le așteptați.

efectele secundare ale ceaiului verde pentru pierderea în greutate

în comparație cu alte suplimente de slăbit, o dietă cu ceai verde are foarte puține efecte secundare. În cele mai multe cazuri, efectele secundare devin evidente numai atunci când consumați mai mult decât numărul recomandat de cești pe zi.

iată câteva efecte comune pe care ar trebui să le aveți în vedere:

• Diuretic – ceaiul verde este diuretic și poate provoca deshidratare dacă consumați cantități mari din acesta. Asigurați-vă că rămâneți hidratat și beți multă apă pe parcursul zilei pentru a înlocui toată apa pe care ați pierdut-o.

• cafeina-pentru persoanele cu sensibilitate la cafeina, ceaiul verde are o cantitate mica care poate afecta unele persoane. Poate provoca somn neliniștit sau chiar insomnie. Astfel, luați ultima ceașcă de ceai verde pentru o zi chiar înainte de cină. Dacă este posibil, încercați să luați cina cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare.

• sensibilitatea stomacului – prea mult ceai verde poate duce, de asemenea, la iritarea stomacului pentru unii oameni. Această afecțiune poate fi agravată la persoanele care consumă și cantități mari de cofeină. Dacă urmați dieta cu ceai verde, ar trebui să luați mai puțină cafea și să vă luați ceaiul în timpul sau după masă pentru a minimiza acest efect secundar.

în timp ce Burniva conține și cofeină, aceasta se încadrează în cantitățile sigure recomandate. Ca supliment de ceai verde, Burniva vă poate ajuta să profitați la maximum de o dietă cu ceai verde, chiar dacă sunteți mereu în mișcare sau nu vă place ideea de a pregăti și bea ceai tot timpul.

ia Burniva cu tine la locul de muncă, școală, sau ori de câte ori vă exercita să se bucure de un impuls în metabolismul și alte beneficii sănătoase!

Burniva conține Extract de ceai verde, Citrus Aurantium (sinefrină) și cafeină anhidră, formulat în doza și raportul potrivit pentru a oferi un efect sinergic puternic și eficient. Această formulă este susținută de cercetare științifică și a fost dovedit pentru a spori arderea grasimilor, reduce pofta de mancare si de a stimula energia mentală și fizică. Când este luat înainte de antrenamente Burniva vă va ajuta să efectuați antrenamente mai intense și mai lungi. Formula dovedită Burniva, combinată cu un plan de masă adecvat, vă poate ajuta să vă atingeți mai repede obiectivele de scădere în greutate.

aportul recomandat

ca supliment alimentar, luați 1 comprimat dimineața și 1 comprimat la jumătatea după-amiezii cu 250 ml de apă.

Burniva nu este un produs medical și nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se utiliza de către persoane sub 18 ani. Nu utilizați dacă sunteți gravidă sau alăptați. Consultați un medic sau un profesionist autorizat în domeniul sănătății înainte de a utiliza acest produs dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă, boli tiroidiene, diabet, hipertensiune arterială, depresie sau alte afecțiuni psihiatrice, glaucom, dificultăți la urinare, mărirea prostatei și tulburări de convulsii. Întrerupeți utilizarea sau consultați un medic dacă apar reacții adverse.

atenție acest produs conține cafeină și nu trebuie utilizat de cei care doresc să elimine cofeina din dieta lor. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. A se păstra într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și lumina directă a soarelui.