supra-gândirea și depresia sunt strâns legate între ele, deoarece ambele vă scurg energia și speranța de viață pozitivă, dar, așa cum spunem noi, lucrurile bune necesită timp, tratarea depresiei și a supra-gândirii nu este, de asemenea, o sarcină ușoară. De cele mai multe ori, circumstanțele noastre definesc ceea ce suntem astăzi și ceea ce am deveni în viitor, dar asta nu ar trebui să fie lucrul. Alegerile noastre ar trebui să ne definească nu circumstanțele noastre.
oamenii spun adesea:” nu fi dependent de compania altora pentru a rămâne fericit și împlinit în viață”, dar atunci de ce un introvertit antisocial suferă și de depresie? Totul este pentru că există o diferență între a fi singur și a fi singur cu tine însuți!
la fel cum gândirea excesivă te duce la depresie, în mod similar, când ești deprimat începi să te gândești la toate lucrurile negative, la toate greșelile pe care le-ai comis în trecut și asta înrăutățește situația. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru depresie:-
1-moartea cuiva foarte apropiat de tine
moartea cuiva pe care îl iubești este în mod serios o dureroasă și este firesc să te simți deprimat și ar fi foarte anormal dacă nu simți nici o durere dacă cineva apropiat moare. Toate acestea îți pot distruge viața pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu poți lăsa toate acestea să preia controlul asupra vieții tale și trebuie să înveți cum să depășești depresia? Vă puteți concentra în continuare pe lucrurile pozitive, puteți prețui în continuare amintirile fericite ale acelei persoane și puteți zâmbi în continuare!
2– Sfârșitul unei relații (despărțire)
acest lucru se întâmplă cu mai mult de cincizeci la sută dintre tinerii adulți din lume. La început, ei oferă tot ce au partenerilor lor (prietena sau iubitul) și după câteva luni, acest partener se dovedește a fi o persoană temporară. A se vedea, este normal atunci când începe să iubești pe cineva cu toată inima ta și acea persoană te șanțuri, atunci, evident, te vei simti rau, emotiile tale vor fi rănit, dar ar trebui să înțeleagă că sfârșitul unei relații nu este sfârșitul vieții tale, ar trebui să înțeleagă că acesta este momentul potrivit pentru a te iubi, acesta este momentul pentru a da-te că dragostea și grija, pe care le ofereai unei persoane Temporare, un da, acesta este momentul în care ar trebui să ia-te pentru o dată!
ar putea fi atât de multe alte motive pentru depresie ca – pierde un loc de muncă, propria problemă de sănătate, datorii în așteptare, etc, dar există doar câteva soluții pentru depășirea depresie și supra-gândire.
ce trebuie să facem?
ori de câte ori auzim o glumă veche, mintea noastră răspunde atât de repede și spunem „asta este una veche” sau „glumă proastă” și un lucru de observat aici este că nu mai râdem de aceeași glumă din nou, dar atunci de ce plângem tot timpul pe aceeași problemă din nou și din nou și din nou?
vor veni probleme, vor veni dificultăți, oricine ai fi nu contează! Dar plânsul este o soluție? În adâncul nostru știm cu toții că nu este o soluție, dar totuși, ajungem să plângem. Pentru o dată, este bine să plângi, să eliberezi durerea și să lași lacrimile să curgă, dar doar să plângi și să nu faci nimic în legătură cu problema este un lucru diferit.
iată secretul unei vieți fără stres, crede-mă dacă vei urma acest lucru vei dormi liniștit noaptea: –
în mintea noastră, avem toate răspunsurile la toate problemele. Tot ce trebuie să faceți este să vă acordați ceva timp. Înainte de a vă gândi prea mult la orice, puneți-vă câteva întrebări:-
1) Chiar crezi că e o problemă? Nu? atunci de ce vă faceți griji!
2) Chiar crezi că este o problemă? Da? Atunci, poți face ceva în privința asta? Da? Deci, de ce vă faceți griji! Doar fă ce poți face în legătură cu asta!
3) chiar crezi că este o problemă? Da? Atunci, poți face ceva în privința asta? Nu? Deci, de ce vă faceți griji! Dacă nu poți face nimic în legătură cu asta, înseamnă că nu ai nimic în controlul tău, atunci lasă-l să plece, de ce să-ți faci griji?
ideea este că luarea stresului nu este niciodată o opțiune, ci o facem doar o opțiune care provoacă depresie.
cum vă puteți folosi depresia pentru a vă aduce rezultate pozitive?
la fel ca orice supererou, oamenii au și superputeri! Pare o glumă, nu? Dar nu este o glumă. Avem cele mai puternice puteri din lume, avem emoții! Și eu numesc această superputere-energii emoționale.
există două modalități de a utiliza eficient această superputere, una este atunci când inima ta simte dragoste extremă și alta este atunci când ești deprimat când ești cu inima frântă. Singura diferență este că atunci când suntem îndrăgostiți, facem lucruri imposibile doar pentru partenerul nostru, dar când suntem deprimați și cu inima frântă, putem face lucruri imposibile pentru noi înșine și pentru ceilalți. În dragoste, energiile noastre emoționale curg în modul relax, dar când suferim de depresie, energiile noastre emoționale curg în Modul beast, vrem să facem tot posibilul în toate, vrem să arătăm lumii că nu ne-am terminat și acesta este avantajul. Este ca și cum am fi la marginea unei stânci, am putea cădea sau am putea zbura, dar totuși, nu avem frică, ne simțim neînfricați!
acestea sunt lucrurile pe care le puteți face pentru a vă menține ocupat în munca productivă:-
1-Când ești singur, ai mult timp să faci lucruri pe care îți place să le faci în loc să plângi și să găsești mai multe modalități, cum să depășești depresia. Puteți citi cartea dvs. preferată pe care ați vrut să o citiți mult timp.
2-aveți timp să vă găsiți pasiunea! Acesta este momentul în care puteți scrie o poveste, petreceți timp în hobby-ul dvs. de pictură, Alăturați-vă cursurilor de dans și multe altele.
3-cea mai bună parte este că orice ai face în timp ce trece prin depresie dacă este o activitate productivă, atunci cu siguranță va aduce cele mai bune rezultate pentru tine și te va aduce înapoi la o viață normală. Motivul este eliberarea energiilor tale emoționale în acea activitate.
poveștile care topesc inima, cele mai frumoase picturi, cele mai pline de suflet cântece sunt rezultatul energiei emoționale a cuiva, deoarece ne turnăm întotdeauna sentimentele în aceste activități atunci când suntem deprimați.
4– nu e de mirare de ce mâncarea gătită de mamele noastre este întotdeauna cea mai delicioasă, totul se datorează energiei emoționale pe care o prind în mâncare.
5-Hit sala de sport, da-ti un makeover complet și de a lucra pe corpul tau. Studiile spun că durează doar 21 de zile pentru a face pe cineva sau ceva obiceiul tău, acesta este motivul pentru care ar trebui să te implici mai mult în activități productive atunci când te simți deprimat.
deoarece te va ajuta în două moduri, în primul rând, vei fi consecvent cu o viață semnificativă și disciplinată și, în al doilea rând, te va ajuta să uiți de motivul depresiei tale și să te ții ocupat nu te va lăsa să te gândești la nimic inutil.
ce ai spune acum? Depresia este într-adevăr deprimantă?