dezvoltării duratei de viață

definirea maturității târzii: vârsta sau calitatea vieții?

Figura 1. Ernestine Shepard, în vârstă de 82 de ani, este citat spunând: „nu îmbătrânești; te pregătești.”

suntem considerați la vârsta adultă târzie din momentul în care ajungem la mijlocul anilor șaizeci până la moarte. Pentru că trăim mai mult, maturitatea târzie devine mai lungă. Fie că începem să numărăm la 65 de ani, după cum sugerează demografii, sau mai târziu, există o proporție mai mare de oameni în viață la vârsta adultă târzie decât oricând în istoria lumii. Un copil de 10 ani are astăzi șanse de 50% să trăiască până la vârsta de 104 ani. Unii demografi au speculat chiar că prima persoană care a trăit vreodată să aibă 150 de ani este în viață astăzi.

aproximativ 15,2% din populația SUA sau 49,2 milioane de americani au 65 de ani și mai mult. Acest număr este de așteptat să crească la 98.2 milioane până în anul 2060, moment în care persoanele din această grupă de vârstă vor cuprinde aproape unul din patru rezidenți americani. Din acest număr, 19,7 milioane vor avea vârsta de 85 de ani sau mai mult. Modificările de dezvoltare variază considerabil în rândul acestei populații, deci este împărțită în continuare în categorii de 65 plus, 85 plus și centenari pentru comparație prin recensământ.

demografii folosesc categorii de vârstă cronologică pentru a clasifica indivizii la vârsta adultă târzie. Cu toate acestea, dezvoltatorii împart această populație în categorii bazate pe bunăstarea fizică și psihosocială, pentru a descrie vârsta funcțională a cuiva. „Tinerii bătrâni” sunt sănătoși și activi. „Bătrânii vechi” întâmpină unele probleme de sănătate și dificultăți în activitățile de zi cu zi. Cei mai” bătrâni ” sunt fragili și au adesea nevoie de îngrijire. O femeie de 98 de ani care încă trăiește independent, nu are boli majore și este capabilă să facă o plimbare zilnică ar fi considerată ca având o vârstă funcțională de „tânăr bătrân”. Prin urmare, îmbătrânirea optimă se referă la cei care se bucură de o sănătate și o bunăstare socială mai bune decât media.

îmbătrânirea normală se referă la cei care par să aibă aceleași preocupări de sănătate și sociale ca majoritatea celor din populație. Cu toate acestea, încă se fac multe pentru a înțelege exact ce înseamnă îmbătrânirea normală. Îmbătrânirea afectată se referă la cei care se confruntă cu o sănătate precară și dependență într-o măsură mai mare decât ar fi considerați normali. Îmbătrânirea implică cu succes efectuarea de ajustări după cum este necesar pentru a continua să trăiești cât mai independent și activ posibil. Aceasta este denumită optimizare selectivă cu compensare. Optimizarea selectivă cu compensare este o strategie pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării la adulții în vârstă și un model pentru îmbătrânirea cu succes. Se recomandă ca persoanele în vârstă să-și selecteze și să-și optimizeze cele mai bune abilități și cele mai intacte funcții, compensând în același timp scăderile și pierderile. Aceasta înseamnă, de exemplu, că o persoană care nu mai poate conduce, este capabilă să găsească un transport alternativ sau o persoană care compensează pentru că are mai puțină energie, învață cum să reorganizeze rutina zilnică pentru a evita efortul excesiv. Poate că asistenții medicali și alți profesioniști din domeniul sănătății care lucrează cu această populație vor începe să se concentreze mai mult pe ajutarea pacienților să rămână independenți prin optimizarea celor mai bune funcții și abilități, mai degrabă decât pe tratarea pur și simplu a bolilor. Promovarea sănătății și a independenței sunt esențiale pentru îmbătrânirea cu succes.

categorii de vârstă

senescența sau îmbătrânirea biologică reprezintă deteriorarea treptată a caracteristicilor funcționale.

Figura 2. Cuvântul senescență, pot fi urmărite înapoi la senex latină, însemnând „vechi.”O mulțime de alte cuvinte în limba engleză provin de la senex—senil, senior, Senat etc. Cuvântul Senat pentru a descrie o adunare legislativă datează din Roma antică, unde Senatus a fost inițial un consiliu de bătrâni compus din șefii familiilor patriciene. Există, de asemenea, senectitudinea mult mai rară, care, la fel ca senescența, se referă la starea de a fi vechi (în mod specific, la stadiul final al duratei normale de viață).

tinerii bătrâni—65 până la 74

acești 18,3 milioane de americani tind să raporteze o sănătate și o bunăstare socială mai mari decât adulții în vârstă. A avea o sănătate bună sau excelentă este raportată de 41% din această grupă de vârstă (Centrul pentru Controlul Bolilor, 2004). Viața lor este mai asemănătoare cu cea a adulților de vârstă mijlocie decât a celor care au 85 de ani și mai mult. Acest grup este mai puțin probabil să necesite îngrijire pe termen lung, să fie dependent sau să fie sărac și mai probabil să fie căsătorit, să lucreze mai degrabă pentru plăcere decât pentru venituri și să trăiască independent. Aproximativ 65% dintre bărbați și 50% dintre femeile cu vârste cuprinse între 65 și 69 de ani continuă să lucreze cu normă întreagă (el și colab., 2005).

activitatea fizică tinde să scadă odată cu vârsta, în ciuda beneficiilor dramatice pentru sănătate de care se bucură cei care fac exerciții fizice. Persoanele cu mai multă educație și venituri sunt mai susceptibile să continue să fie active fizic. Și bărbații sunt mai predispuși să se angajeze în activitate fizică decât femeile. Majoritatea tinerilor continuă să trăiască independent. Doar aproximativ 3% dintre cei 65-74 de ani au nevoie de ajutor cu abilități de viață zilnică, comparativ cu aproximativ 22,9% dintre persoanele de peste 85 de ani. (Un alt mod de a lua în considerare gândiți-vă la acest lucru este că 97% dintre persoanele între 65-74 și 77% dintre persoanele peste 85 de ani nu necesită asistență!) Acest grup de vârstă este mai puțin probabil să experimenteze boli de inimă, cancer sau accident vascular cerebral decât cel vechi, dar aproape la fel de probabil să experimenteze depresie (recensământul SUA, 2005).

bătrânul bătrân—75 până la 84

această grupă de vârstă este mai probabil să experimenteze limitări ale activității fizice din cauza bolilor cronice, cum ar fi artrita, afecțiunile cardiace, hipertensiunea (în special pentru femei) și deficiențe de auz sau de vedere. Ratele de deces datorate bolilor de inimă, cancerului și bolilor vasculare cerebrale sunt duble față de cele experimentate de persoanele de 65-74 de ani. Ratele sărăciei sunt cu 3% mai mari (12%) decât pentru cei între 65 și 74 de ani. Cu toate acestea, majoritatea acestor 12,9 milioane de americani trăiesc independent sau cu rude. Văduvia este mai frecventă în acest grup-în special în rândul femeilor.

cel mai vechi vechi—85 plus

numărul de persoane 85 și mai în vârstă este de 34 de ori mai mare decât în 1900 și include acum 5,7 milioane de americani. Acest grup este mai probabil să necesite îngrijire pe termen lung și să fie în casele de îngrijire medicală. Cu toate acestea, din cei 38,9 milioane de americani de peste 65 de ani, doar 1,6 milioane necesită îngrijire la domiciliu. Șaizeci și opt la sută trăiesc cu rude și 27 la sută trăiesc singuri (el și colab., 2005; Biroul De Recensământ Al SUA, 2011).

Figura 3. Kirk Douglas, actor și regizor, este un centenar.

Centenarii

Centenarii, sau persoanele în vârstă de 100 de ani sau mai mult, sunt atât rare, cât și distincte de restul populației în vârstă. Deși mai puțin frecvente, Numărul de persoane care trăiesc trecut vârsta 100 este în creștere; între anii 2000 și 2014, atunci numărul centarienilor a crescut cu peste 43,6%, de la 50.281 în 2000 la 72.197 în 2014. În 2010, peste jumătate (62,5%) din cei 53.364 de centenari aveau vârsta de 100 sau 101 ani.

acest număr este de așteptat să crească la 601.000 până în anul 2050 (U. S. Census Bureau, 2011). Majoritatea este între vârstele 100 și 104 și optzeci la sută sunt femei. Din aproape 7 miliarde de oameni de pe planetă, aproximativ 25 sunt peste 110. Majoritatea locuiesc în Japonia, câțiva trăiesc în Statele Unite și trei trăiesc în Franța (Institutele Naționale de sănătate, 2006). Acești „super-centenari” au dus vieți variate și, probabil, nu ne dau nici un singur răspuns despre viața mai lungă. Jeanne Clement a fumat până la 117 ani. A trăit până la 122 de ani. De asemenea, a mâncat o dietă bogată în ulei de măsline și a mers cu bicicleta până la 100 de ani. Familia ei a avut o istorie de longevitate. Pitskhelauri (în Berger, 2005) sugerează că dieta moderată, munca și activitatea continuă, includerea în viața de familie și comunitate, exercițiile fizice și relaxarea sunt ingrediente importante pentru o viață lungă.

zonele albastre

cercetările recente privind longevitatea arată că oamenii din unele regiuni ale lumii trăiesc semnificativ mai mult decât oamenii din alte părți. Eforturile de a studia factorii comuni dintre aceste zone și oamenii care locuiesc acolo sunt cunoscuți sub numele de cercetarea zonei albastre. Zonele albastre sunt regiuni ale lumii în care Dan Buettner susține că oamenii trăiesc mult mai mult decât media. Termenul a apărut pentru prima dată în noiembrie 2005 National Geographic Revista Cover story, „secretele unei vieți lungi. Buettner a identificat cinci regiuni ca „zone albastre”: Okinawa (Japonia); Sardinia (Italia); Nicoya (Costa Rica); Icaria (Grecia); și adventiștii de Ziua a șaptea din Loma Linda, California. El oferă o explicație, bazată pe date și observații de primă mână, pentru motivul pentru care aceste populații trăiesc vieți mai sănătoase și mai lungi decât altele.

oamenii care locuiesc în zonele albastre împărtășesc caracteristici comune ale stilului de viață care contribuie la longevitatea lor. Diagrama Venn de mai jos evidențiază următoarele șase caracteristici comune între oamenii din Okinawa, Sardinia și zonele albastre Loma Linda. Deși nu este o alegere a stilului de viață, ei trăiesc, de asemenea, ca populații izolate, cu o piscină genetică înrudită.

Figura 4. Zonele albastre împărtășesc multe obiceiuri sănătoase comune care contribuie la o durată de viață mai lungă.

• familie-pune înaintea altor preocupări
• mai puțin fumat
• Semi-vegetarianism – majoritatea alimentelor consumate sunt derivate din plante
• activitate fizică moderată constantă – o parte inseparabilă a vieții
• angajament Social – oameni de toate vârstele sunt activi social și integrați în comunitățile lor
• leguminoase – consumate în mod obișnuit

cartea sa, Buettner oferă o listă de nouă lecții, care acoperă stilul de viață al oamenilor din zonele albastre:

• activitate fizică moderată, regulată.
• scopul vieții.
• reducerea stresului.
• aport caloric moderat.
• dieta pe bază de plante.
• consum moderat de alcool, în special vin.
• implicarea în spiritualitate sau religie.
• implicarea în viața de familie.
• implicarea în viața socială.

contribuie!

îmbunătățește această paginăaflați mai multe