atacurile de anxietate și depresie se pot întâmpla oricăruia dintre noi. În timp ce a fi musulmani înseamnă a avea credința înrădăcinată în noi, nu înseamnă că suntem invulnerabili să experimentăm astfel de provocări.
a avea depresie nu neagă pe cineva care crede în Allah s.w.t. și decretul său divin sau poate determina pe cineva să aibă un Iman mai mic. Faptul că o persoană încă depinde puternic de Allah, în ciuda provocărilor mentale cu care se confruntă, arată cât de hotărâtă este credința sa.
pentru a gestiona anxietatea și depresia, putem folosi o abordare holistică și cuprinzătoare. În timp ce rugăciunile sunt foarte mult o parte a musulmanilor, este de asemenea important să-l cuplați cu măsurile potrivite și să luați măsurile adecvate pentru a gestiona problemele de sănătate mintală, cum ar fi Căutarea de ajutor profesional. Soluția pentru gestionarea anxietății și depresiei nu trebuie neapărat să se limiteze la acte ritualice specifice. Cineva care se confruntă cu provocări de sănătate mintală trebuie să solicite o intervenție medicală adecvată și sprijin.
a cere ajutor nu înseamnă că ești slab. Înseamnă că ești puternic și curajos. Pentru sprijin psihologic și emoțional, puteți contacta linia telefonică națională de îngrijire la 1800-202-6868 sau Club Heal la 6899 3463. Dacă doriți să căutați terapie, puteți consulta această listă pentru servicii pro-bono / reduse.
Allah s.w.t. ne amintește în Coran:
cei care cred și ale căror inimi găsesc mângâiere în amintirea lui Allah. În amintirea lui Dumnezeu inimile găsesc mângâiere.
(Sura Ar-Ra ‘ d, 13:28)
ne amintim de Allah s.w.t și căutăm ajutor de la el. Iată 5 duas pe care poate doriți să le recitați în confruntarea cu anxietatea și depresia:
Dua în vremuri de primejdie
Sursa: Biroul muftiului Instagram
Profetul Muhammad s.a.w. mi-a spus: „să nu vă învăț câteva cuvinte de spus când sunteți în primejdie?
Allah, Allah, Rabbi la ushriku bihi syai ‘ a
Allah, Allah, Domnul Meu, Eu nu asociez nimic cu el
(relatat de Imam musulman)
Dua profetului Yunus A.S.
atunci când blocați în burta unei balene, Profetul Yunus a.s. realizat neajunsurile sale și a făcut cereri către Allah s.w.t:
La ilaha illa anta subhanaka inni Kuntu Minaz zalimin
„nu este Dumnezeu în afară de tine, înălțat ești tu! Eu sunt dintre nedrepți.”
(Sura Al Anbiya, 21:87)
Dua pentru a căuta refugiu de calamitate severă, mizerie și pentru a fi eliberat de nenorocire
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-bala’, wa Darki shaqa’, wa su’il-qadha’, wa shamatatil-a ‘ da ‘
O, Allah, caut refugiu în tine de calamitate severă, de mizerie care să cadă asupra mea, de nenorocire în decret și de bucuriile dușmanilor.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua pentru a atinge calmul inimii de la a fi anxios
Irak
Rabbi-SHRAH li sodri, wa Yassir li Amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
doamne, ridică-mi inima și ușurează sarcina mea pentru mine. Îndepărtați impedimentul din limba mea, astfel încât să poată înțelege vorbirea mea.
(Sura Taha, 20:25-28)
Dua pentru atingerea încrederii în Allah s.w. t.
Robbana, ‘ Alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-masir
Domnul nostru! Noi ne-am pus încrederea în tine, iar ție ne întoarcem cu pocăință, iar la tine este întoarcerea finală.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua pentru greutăți și suferință
Allah s.w.t. va acorda oricui recită acest lucru de 7 ori dimineața sau seara orice dorește din această lume sau din următoarea:
hasbiallahu la illaha illa huwa, ‘alayhi tawakkaltu, wa huwa Rabbul arshil adheem
Allah este suficient pentru mine. Nu este nimeni vrednic de închinare în afară de el.
mi-am pus încrederea în el și el este Domnul Tronului maiestuos.
Allah este cu tine oriunde ai fi, Insya ‘ Allah. Căutați ajutorul potrivit de care aveți nevoie, dincolo de invocarea acestor rugăciuni. Bunăstarea mentală este importantă și avem datoria de a avea grijă de ea. Căutarea intervenției medicale profesionale și a sprijinului este esențială și, într-adevăr, face parte din efortul nostru (ikhtiar) de a ne îmbunătăți.
fie ca Allah să vă ușureze grijile, temerile și anxietatea și să vă acorde calm, pace și vindecare. Amiin.