Astrophobia este o frică extremă de toate lucrurile legate de spațiul exterior. Este de obicei descrisă ca frica sau fobia stelelor, frica de corpurile cerești sau, în general, de spațiul cosmic. Cuvântul Astrofobie este derivat din două cuvinte grecești: astro care înseamnă stele și phobos care înseamnă aversiune profundă sau frică. Astrofobia este adesea confundată cu Astrafobia, care este frica de furtuni, fulgere sau nori.
în afară de stele și planete, un Astrofob poate fi, de asemenea, frică de alte lucruri legate de spațiul cosmic, inclusiv extratereștrii, călătoriile spațiale sau luna și soarele. Pur și simplu gândul acestor obiecte spațiale poate duce la gânduri înfricoșătoare despre moarte sau moarte. Fobicul își dă seama că aceste gânduri nu sunt raționale, dar nu este capabil să o controleze.
să ne scufundăm în ea și să studiem Astrofobia în detaliu.
cauzele Astrofobiei
este foarte important să vă concentrați asupra cauzei oricărei fobii, mai degrabă decât asupra simptomelor sale. În acest fel, odată ce cunoașteți cauza, vă aflați într-o poziție mai bună pentru a rezolva acel conflict interior care provoacă comportamentul sau simptomele fobice ulterioare.
din păcate, așa cum este cazul majorității fobiilor, nu există o singură cauză în spatele Astrofobiei. Oamenii de știință cred că mulți factori diferiți joacă un rol atunci când vine vorba de tulburări de anxietate. La fel se întâmplă și cu Astrofobia. Iată câteva dintre cauzele posibile din spatele fricii de stele și spațiu:
- la fel ca majoritatea fobiilor, această teamă s-ar fi putut dezvolta din cauza unui eveniment traumatic din copilărie. În copilărie, s-ar putea să fi văzut sau auzit știri despre astronauți care au fost blocați sau au murit în spațiu, cum ar fi povestea Apollo 13, de care adulții și copiii au fost șocați și întristați. Dezastrul navetei spațiale Challenger a fost prezentat și la televizor și este inutil să spun că a șocat lumea.
- Media joacă un rol imens și în această fobie. Există multe romane și filme care descriu invazia extraterestră care ar fi putut exacerba frica. Personajele din unele dintre aceste cărți și filme suferă de Astrofobie. De exemplu, în filmul Gravity, singura femeie astronaut care este protagonista filmului se luptă să ajungă pe pământ după ce o furtună ucide echipajul navetei spațiale rămase și o lasă blocată în spațiu. Personajul însuși spune: ‘Urăsc spațiul’!
- părinții anxioși și îngrijitorii pot, de asemenea, ‘umple’ capul unui copil cu idei și gânduri înfricoșătoare. Este posibil ca un frate mai mare să fi povestit povești despre vastitatea și factorii necunoscuți ai spațiului care ar putea duce la frică.
- este posibil ca oamenii de știință să nu fie de acord asupra unei singure cauze a fobiei, dar un lucru asupra căruia sunt de acord este că fobiile sunt comportamente învățate. Un individ învață să se teamă de stele sau spațiu și, în timp, continuă să asocieze aceste obiecte cu sentimente de nesiguranță, frică și chiar jenă de a pierde controlul.
- uneori, fobiile sunt genetice sau ereditare. Dacă părinții dvs. au fost tipurile nervoase / anxioase, atunci este mai probabil să dezvoltați și tulburări de anxietate.
- unii oameni sunt pur și simplu mai predispuși la dezvoltarea fobiei și un dezechilibru chimic poate duce la astfel de nesiguranțe și anxietăți.
simptomele Astrofobiei
persoanele cu Astrofobie vor evita să citească despre asta sau să vizioneze filme referitoare la extratereștri sau spațiu. Simplul gând al navelor spațiale, extratereștrilor, stelelor și planetelor ar putea provoca un atac de panică complet. Unele astrofobe evită să iasă noaptea pentru a evita stelele. Simpla imaginare a spațiului, a stelelor, a astronauților sau a corpurilor cerești poate declanșa următoarele simptome:
- creșterea frecvenței cardiace
- dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept
- transpirație
- flash-uri calde/reci
- tremurături, tremurături, tremurături
- plâns, țipând
- senzație de fugă/evadare
- teama de a pierde controlul sau de a se jena
- senzație deconectată de realitate
- amețeli
- oboseală
- greață, vărsături, lipsa poftei de mâncare
nu toată lumea înțelege sau simpatizează cu fobicul. Majoritatea oamenilor nu înțeleg că Astrofobia este o condiție foarte reală și că individul suferă cu adevărat de ea. Drept urmare, fobicul poate fi râs sau ridiculizat. Acest lucru i-ar putea provoca jena care, la rândul său, îl face să asocieze acea ‘pierdere a controlului’ cu obiectele de care se teme. Acesta devine un cerc vicios. Un fobic ar putea chiar să-și piardă prietenii sau să devină izolat social și singur în cazuri grave.
tratamentul fricii de stele și spațiu
vestea bună pentru orice suferinzi de fobie este că cele mai multe fobii pot fi vindecate. Uneori, este suficientă și o singură sesiune de terapie, în special pentru cazurile ușoare până la moderate.
auto-ajutor
pentru început: puteți utiliza mai multe tehnici de auto-ajutor pentru tratarea Astrofobiei. Scrierea temerilor poate ajuta. Puteți scrie un gând pozitiv pentru fiecare gând fricos/negativ pe care îl întâlniți. Meditația, respirația profundă și vizualizarea pozitivă sunt toate tehnici puternice de auto-ajutor pentru depășirea fobiilor. Citirea despre fobie poate ajuta, de asemenea. Din păcate, această fobie nu a fost studiată pe larg în reviste medicale sau psihologice. Deci, nu au existat cazuri clinice documentate.
dacă tehnicile de auto-ajutorare nu arată rezultate, discutați cu un medic general sau cu un medic de familie, mai ales dacă fobia vă afectează viața de zi cu zi. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un specialist care se ocupă de tulburări de anxietate.
terapie
în general, există trei terapii care au arătat rezultate excelente în tratarea acestui tip de fobie. Acestea sunt terapia comportamentală cognitivă, desensibilizarea și hipnoterapia.
terapia comportamentală cognitivă
CBT sau terapia cognitivă se concentrează pe a ajuta fobicul să-și schimbe tiparele de gândire. Astfel, de fiecare data cand cineva incepe sa gandeasca ganduri anxioase sau negative, invata sa conteste acele ganduri/sentimente/emotii in ganduri pozitive.
desensibilizarea și terapia de expunere
o mare parte a terapiei pentru orice fobie este desensibilizarea sau expunerea treptată. Când înveți să te confrunți cu obiectul de care te temi, încet, în timp, frica ta se diminuează. O astfel de expunere se face în mod controlat și sub observație. Fobicul poate fi rugat să citească despre spațiu/stele, să deseneze stele și, în cele din urmă, să iasă noaptea pentru a observa stelele până când nu există un răspuns de frică.
hipnoterapia
hipnoterapia funcționează prin trimiterea fobicului într-o stare profundă de relaxare până când mintea subconștientă este deschisă gândurilor și sugestiilor.