vorbind înainte de a vă gândi că este un obicei prost care vă poate aduce probleme și vă poate răni în cele mai importante domenii ale vieții voastre. Relațiile vor suferi sau se vor încheia, cariera ta va fi blocată la un nivel mult sub talentele tale și, cel mai important, vei avea puțină încredere în tine.
discursul tău îți modelează viața. De nenumărate ori te afli în situații în care rezultatul depinde de ceea ce spui și de modul în care îl spui. Cuvintele tale sunt o reflectare a cine ești. Dacă cuvintele tale te bagă în necazuri, le arăți altora cele mai rele părți din tine. Te prezinți ca fiind nechibzuit, neglijent sau pur și simplu jignitor.
nu numai că cuvintele tale creează o reacție pozitivă sau negativă în lumea din jurul tău; vorbirea ta influențează gândirea ta și poate modifica cursul viitorului tău. Cuvintele tale sunt un mod de a-ți sublinia gândurile și de a le întări. Când cuvintele tale sunt dure, negative, nechibzuite sau judecătoare, atunci acestea sunt aspectele experienței tale care sunt accentuate. Nu va dura mult până când veți dezvolta obiceiul de a vă concentra întotdeauna gândurile pe partea mai întunecată a vieții. Știi în ce fel de persoană te va transforma asta – o persoană mizerabilă, deprimantă și răutăcioasă, care vede doar răul și nu binele în ceilalți sau în viață.
dacă vorbești înainte de a te gândi la ceea ce vei spune, nu îți faci timp să te gândești ce cuvinte vei folosi, ce vor însemna aceste cuvinte pentru o altă persoană sau cum vor simți ei despre ceea ce spui. De asemenea, nu te gândești la ceea ce spun aceste cuvinte despre tine ca persoană sau la toate lucrurile bune pe care s-ar putea să neglijezi să te concentrezi.
pentru a rupe obiceiul de a vorbi fără să te gândești, trebuie mai întâi să accepți faptul că depinde de tine să-ți controlezi limba. Ești responsabil pentru ceea ce iese din gura ta.
apoi, trebuie să exersați cu sârguință închiderea gurii imediat ce o deschideți. Nu glumesc. Dacă aveți această problemă înseamnă că reacționați la oamenii și situațiile din jurul vostru deschizând gura și vorbind. Nu reacționezi gândind. Când închideți gura, rupeți modelul sau obiceiul și preluați controlul. Vă acordați timp pentru a alege în mod conștient ceea ce doriți să spuneți.
al treilea pas este să spui ce vrei să spui cu adevărat. Acest lucru este esențial și trebuie să vă întrebați dacă sunteți cu adevărat dispus să faceți acest lucru. Este ușor să spui ceva și apoi să spui:”Oh, îmi pare rău, nu mă gândeam”. Până atunci, daunele se fac. Ceea ce spui cu adevărat este că ești prea leneș pentru a depune efortul de a acorda atenție cuvintelor tale. A spune că îți pare rău are sens doar dacă îți schimbi ulterior comportamentul. Întreabă-te dacă ești pregătit să gândești înainte de a vorbi, să spui ce vrei să spui, să stai în spatele cuvintelor tale și să-ți asumi responsabilitatea pentru ele.
iată câteva alte idei pentru a pune puterea în discursul tău și a rămâne departe de necazuri.
nu vorbi prea mult. Vorbirea excesivă inutilă este de obicei un semn de nervozitate sau prostie. Înainte de a spune ceva, întrebați-vă: „este adevărat? E drăguț? Este necesar?”Vorbiți numai dacă răspunsul la aceste trei întrebări este da.
evitați să vorbiți despre subiecte rele, neplăcute, distructive. Cele mai multe dintre acestea sunt doar o formă de bârfă, indiferent dacă vorbești despre prietenii tăi sau despre evenimente mondiale. În schimb, vorbește despre lucrurile bune pe care le-ai văzut sau vrei să le experimentezi. Dacă trebuie să menționezi ceva neplăcut, folosește tact și blândețe, găsește ceva pozitiv de spus pentru a compensa negativul și fii scurt.
laudă din belșug. Complimentele Sincere, mulțumirile și alte cuvinte apreciative sunt întotdeauna binevenite. Rețineți cuvântul”sincer”. Obiceiul de a da laude cinstite nu numai că vă va câștiga prietenia și dragostea, ci vă va antrena să căutați binele din jurul vostru. Vei fi uimit de modul în care acest lucru revine în viața ta. Cu cât dai mai multă laudă autentică, cu atât oamenii îți vor răspunde mai pozitiv, cu atât vei simți mai multă încredere și cu atât vei avea mai mult succes în viața ta.
în cele din urmă, vorbiți calm și cât mai mult posibil, evitați cuvintele furioase. Cuvintele furioase creează dușmani, îți scurg energia și te îmbolnăvesc.
se spune că limba este un slujitor bun, dar un stăpân teribil. Pune efort în controlul cuvintele tale și se va schimba viața ta.
Shirley Vandersteen, Ph.D., R. Psych.
Psiholog Consultant