GORUCK antrenament dur

această postare reunește mai multe articole pentru a vă oferi cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă pregăti pentru evenimentul GORUCK Tough (aka Challenge). Acest articol ar trebui să fie considerat punctul de lansare pentru toate articolele Goruck Tough training.

Cum Te Antrenezi Pentru Asta?

GORUCK dur este greu… nu există nici o achiziție în jurul valorii de asta. Am împărțit Această pagină în mai multe secțiuni pentru a vă ajuta să navigați pe calea către evenimentul dvs.

1. GORUCK Tough: Această secțiune va explica evenimentul dur GORUCK și vă va oferi o perspectivă asupra a ceea ce să vă așteptați. Citiți această secțiune.
2. GORUCK sfaturi dure: a doua secțiune prezintă sfaturi foarte importante care sunt în afara domeniului de aplicare al instruirii. Citiți această secțiune.
3. articole Ruckoff All Day: postări valoroase pe toată ziua Ruckoff care vă vor ajuta să vă antrenați și să vă pregătiți pentru evenimentul dur GORUCK. Citiți această secțiune.
4. GORUCK dur de formare & planuri: Această secțiune este carnea acestei pagini și prezintă planuri de instruire care ar trebui să vă ajute fizic și mental să vă pregătiți pentru eveniment. Alegeți un plan și urmați-l.
5. ce urmează: această secțiune oferă linkuri către resurse suplimentare, precum și informații finale. Citiți această secțiune.

GORUCK Tough

experiența Goruck Tough este unică din mai multe motive. În primul rând, nu există multe evenimente care să fie similare cu acesta. În al doilea rând, fiecare eveniment este diferit și structura poate varia în funcție de Cadrul pe care îl aveți. Citiți atât toată ziua RUCKOFF GORUCK Tough page, cât și GORUCK ‘ s GORUCK Tough event page pentru a vă asigura că înțelegeți totul despre eveniment. GORUCK face o treabă excelentă explicând evenimentul, ce trebuie să aduci și cum să nu arăți prost. Cu toate resursele de acolo nu mai aveți o scuză să apară nepregătit pentru evenimentul dumneavoastră.

GORUCK sfaturi dure

iată câteva sfaturi aleatorii care sunt incredibil de importante. Citiți prin acestea … chiar dacă nu citiți nimic altceva pe această pagină, vă rugăm să citiți prin acestea.

• înțelegeți evenimentul dur GORUCK. Citiți paginile de pe ambele GORUCK și toate site-urile zi Ruckoff despre asta. Faceți câteva cercetări (a fi pe această pagină este un început minunat!) Nu fi persoana confuză, pierdută la eveniment.
• Alăturați-vă pagina evenimentului Facebook pentru GORUCK dur. Această pagină este modul în care cadrele (liderul) evenimentului dvs. GORUCK vor comunica cu dvs. Există șansa ca punctul de plecare să se schimbe. Există șansa ca cadrele să enumere uneltele suplimentare necesare. Toate acestea se vor întâmpla pe pagina evenimentului Facebook… așa că alăturați-vă și verificați-l. Dacă nu sunteți pe Facebook (și nu doriți să fiți), luați în considerare crearea unui cont fals.
• pune întrebări. Nu vă fie teamă să postați întrebări pe pagina evenimentului Facebook, Postări pe toată ziua Ruckoff sau oriunde altundeva. Toată lumea a fost acolo unde vă aflați acum și a pune întrebări acum este mai ușor decât să plătiți pentru asta mai târziu.
• nu te antrena pentru minimul necesar. Există șansa ca evenimentul dvs. să dureze mai mult de 12 ore și să călătorească mai mult de 20 de mile. Au existat evenimente dure GORUCK, care a durat 14+ ore și a călătorit 24+ mile. Ceea ce ne duce la…
• nu veți dori să faceți alte planuri în ziua GORUCK-ului dvs. dur. Există întotdeauna șansa ca evenimentul dvs. să dureze mult. Salvați-vă problemele de a vă stresa asupra altor angajamente din acea zi, păstrându-vă calendarul clar.
• nu întârzia la eveniment. Dacă întârzii, echipa ta va suferi din cauza ta. Arată-te cu cel puțin 25 de minute mai devreme.

toată ziua Ruckoff articole de formare

aceste articole sunt cele importante pentru a citi atunci când de formare pentru evenimentul dur GORUCK.

• alegeți greutatea GORUCK
• placă Ruck: cum să fixați plăcile GORUCK Ruck
• cărămizi: cum să înfășurați cărămizi
• saci de nisip: articol revizuit în curând
• Aflați cum să Ruck
• Aflați lista de ambalare
• determinați componenta de serviciu

Goruck tough Training & planuri

când vă antrenați pentru Goruck tough, veți dori să vă antrenați cât mai aproape de modul în care va fi evenimentul real. Acest lucru înseamnă de formare cu un ruck, obtinerea o mulțime de mile ruck în, și de a face unele activități nu-distractiv. Când vine vorba de GORUCK dur (mai ales în comparație cu alte evenimente) tenacitate mentală joacă un rol important. Există șanse mari să fiți acolo timp de 12 ore și trebuie să vă insuflați o atitudine „no Quit” (DFQ) în mintea voastră.

cluburi Ruck

nu-ți place să te antrenezi singur? Unii oameni au nevoie de alții pentru a-i trage la răspundere. Dacă acest lucru sună ca tine, atunci vă recomandăm să căutați un Club local Ruck în zona dvs. GORUCK are o listă extinsă pe site-ul lor web pe care ar trebui să o verificați dacă doriți să găsiți comunitatea locală de ruckers.

tenacitate fizică

va trebui să fiți în formă pentru acest eveniment… fără întrebări. Pentru a ajunge acolo, am construit o pagină de plan de antrenament GORUCK Tough, care vă va oferi informații despre ceea ce facem, precum și link-uri către alte planuri de formare oficiale și neoficiale.

tenacitate mentală

tenacitate mentală este unul distractiv pentru că nu este ceva ce majoritatea oamenilor tren și, din păcate, este, de asemenea, cel mai dificil de a instrui. Ideea din spatele tenacitate mentale de formare este de a instala un „nu renunta” atitudine în tine, astfel încât să nu va iesi la eveniment. Am construit o întreagă pagină de tenacitate mentală pe site, deoarece au existat prea multe informații și s-au aplicat la prea multe evenimente diferite. Verificați-l pentru a găsi antrenamente și instrumente pentru a vă îmbunătăți duritatea mentală.

ce urmează?

Deci, acum că aveți un plan de antrenament, este timpul să faceți câteva cercetări despre cum ar putea fi evenimentul dvs. Citiți câteva dintre GORUCK Tough Aars (recenzii de evenimente) pe toată ziua Ruckoff și experimentați cum ar putea fi evenimentul dvs.

sperăm că această pagină ți-a oferit un punct de plecare excelent pentru a începe (sau continua) antrenamentul dur al GORUCK. Știm că există o mulțime de informații (și link-uri) aici, asa ca da ceva timp pentru a digera. Dacă aveți sugestii pentru completări sau modificări, vă rugăm să ne anunțați într-un comentariu, deoarece căutăm mereu feedback. Antrenează-te din greu, zâmbește des, sparge câteva glume și te vei distra de minune la evenimentul tău.