ce este Hipergimnasia?
nu că aș fi recunoscut-o atunci, chiar și în timp ce stăteam jos pe podeaua rece a sălii de sport, înconjurat de străini care păreau atât îngrijorați, cât și îngroziți după ce m-am prăbușit din nou în timpul unui antrenament intens, dar eram un exemplu viu de hipergimnazie, cunoscută și sub numele de „bulimie de exercițiu” și „anorexie atletică.”Semnele erau toate acolo:
- am fost sărind peste pe locul de muncă și doar despre orice altă funcție sau angajament, în scopul de a merge la sala de sport, încă o dată, și de a lua în orele mele de exercițiu de zi cu zi.
- am continuat să mă întorc la sală chiar și atunci când eram bolnav, inclusiv direct de la spital, după tratament pentru leșin în timpul unui antrenament care m-a determinat să-mi lovesc capul de o mașină de canotaj lângă Stairmaster de care căzusem.
- izolându-mă de toată lumea și mai ales de cei care s-au întrebat ce fac sau nu au crezut în cauza mea de a deveni subțire.
- fără să observ cele peste 50 de kilograme pe care reușisem să le scad într-un timp scurt de la a mânca lângă nimic și de a lucra pentru a arde orice am consumat.
se pare că există un pic mai multă conștientizare despre hipergimnazie în aceste zile. Pe atunci m-am simțit ca și cum aș fi găsit un fel de lacună în toată chestia cu tulburarea alimentară. Nu am fost un anorexic complet angajat, deoarece am avut o zi ciudată de a mânca și chiar bingeing pe toate lucrurile pe care o încearcă să evite atunci când încearcă să piardă în greutate. Și, deși am folosit laxative și purjare cu ocazia, nu a fost ceva ce făceam în mod obișnuit sau am simțit constrângerea de a face ca bulimicele.
în schimb, dacă într-o zi în care am consumat puțin mai mult decât niște praf și o cola dietetică sau unul petrecut umplându-mi un combo Big Mac pe gât când ispita a luat cel mai bun din mine, alergam, urcam scările, vâsleam sau îmi aerobicizam caloriile. Această rutină a fost perfectă pentru persoana care încerca compulsiv și nesănătos să slăbească la viteză record, fără a dori ca cineva să devină înțelept. Am fost de fapt lăudat pentru dragostea mea dobandita si angajamentul de a exercita și acest mod minunat și sănătos de viață pe care am părut să fie îmbrățișând. Eram o tânără Dolofană care făcea în sfârșit ceea ce toată lumea credea că ar trebui să fiu, așa că nimeni nu s—a gândit să pună întrebări sau să-și facă griji-cel puțin nu la început.
nu este un diagnostic oficial, deși o problemă foarte reală
deși avem tot felul de nume pentru aceasta, hipergimnazia nu este un diagnostic oficial și este considerată un subset de bulimie și alte tulburări de alimentație. Unii mor de foame și exercită compulsiv, în timp ce alții îl folosesc ca o modalitate de a scăpa de calorii după bingeing, mai degrabă decât purjare, în timp ce alții fac ambele. Cu hipergimnasia, nevoia de a exercita preia până la punctul în care se simte ca o obligație și nu mai este ceva plăcut, chiar dacă ați început să vă bucurați cu adevărat de exerciții fizice.
acesta este motivul pentru care este denumit și exercițiu obligatoriu. Ia-l de la cineva care poate încă miros, practic, euforia—te un drog-ca mare de la supra-exercitarea chiar mult timp după ce a început să se simtă ca o obligație. Trecătoare ca sentimentul euforic poate fi, este suficient de puternic pentru a menține o merge înapoi pentru mai mult chiar ca corpurile lor sunt irosirea departe.
în afară de lipsa severă de nutriție care provine din anorexia sau bulimia însoțitoare care merge adesea mână în mână cu hipergimnazia, exercițiul excesiv în sine poate duce la o serie de probleme grave de sănătate. Lucruri precum leziunile osoase și musculare, artrita, problemele cardiovasculare sunt toate riscurile hipergimnaziei.
împreună cu consecințele fizice, există și tulburările mentale, cum ar fi vinovăția constantă care vine din sentimentul că nu lucrați suficient și stima de sine scăzută. Și din moment ce izolarea și retragerea de la oamenii și lucrurile de care te bucuri sunt o mare parte din ea; singurătatea și depresia sunt, de asemenea, comune.
unul dintre cele mai triste puncte despre anorexia athletica/hipergimnasia este că poate începe adesea de la a fi preocupat de sănătatea ta și de a dori să slăbești sau să te potrivești pentru a fi mai sănătos sau de a dori să te îmbunătățești ca sportiv. Nu este întotdeauna despre imaginea corporală slabă sau problemele de stimă de sine—cel puțin nu la început.
afectează pe toată lumea
potrivit Fundației pentru tulburări alimentare, până la 46% dintre fetele de 10 ani urmează o dietă, se tem să se îngrașe sau mănâncă excesiv și există un număr tot mai mare de femei în anii treizeci, patruzeci și cincizeci cu tulburări alimentare. În mod evident, este necesară o mai mare conștientizare a hipergimnaziei și a tulburărilor de alimentație. Cu puține informații și resurse disponibile, împreună cu obsesia continuă a societății pentru subțire și presupunerea că nu există prea mult exercițiu, nu este de mirare că copiii și adulții de toate sexele se lucrează literalmente la o pulpă sub radar.
Adrienne este un scriitor independent și autor care a scris pe larg despre toate lucrurile de sănătate și fitness pentru mai mult de un deceniu. Când nu este ascunsă în magazia ei de scris, cercetând un articol sau intervievând profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbenguind despre orașul ei de plajă cu soțul și câinii în remorcare sau stropind despre lac încercând să stăpânească placa de paddle stand-up.
contribuit de: Healthline