Keto conopidă Pâine Rețetă

Keto conopidă pâine nu va fi capabil să reziste! Yummy, low carb și destul de ușor de a face. Nu vei putea sta departe de asta!

să recunoaștem. Pâinea este unul dintre lucrurile pe care majoritatea dintre noi le lipsește cel mai mult cu acest stil de viață. Și, sunt sigur că toată lumea de aici s-a întrebat la un moment dat dacă există o modalitate de a savura din nou pâinea în această dietă.

adevărul este că poți, dar pâinea pe care o poți avea la o dietă săracă în carbohidrați este destul de diferită de pâinea pe care o poți avea la o dietă tipică. Aceasta este o pâine ceto conopidă pe care trebuie să o încercați dacă ați dorit vreodată să încercați pâinea și să rămâneți în cetoză.

deci, dacă sunteți gata să învățați cum să faceți pâine din conopidă, continuați să citiți.

pâine de conopidă

în dieta Keto, mâncarea pe care majoritatea oamenilor o ratează de obicei este pâinea și, în timp ce majoritatea pâinilor vândute în magazinele alimentare sunt bogate în carbohidrați și preparate cu făină rafinată, adevărul este că aproape toată lumea din această dietă dorește să aibă din nou pâine.

lucru bun se întâmplă cu talia ta și sănătatea ta cu tine pregăti în avans. Cu o rețetă ca aceasta, puteți lua micul dejun gata de plecare și întreaga săptămână fără a vă permite să cădeți în ispită; de obicei pregătesc câteva dintre aceste pâini în weekend și le mănânc pe tot parcursul săptămânii cu diverse toppinguri prietenoase cu ceto pentru a varia aroma.

luați în considerare să faceți acest lucru dacă doriți să aveți ceva pregătit și gata să mergeți în zilele aglomerate.

sfaturi importante pentru utilizarea conopidei pentru a face pâine

când faceți rețete precum pâinea cu ingrediente precum conopida, merită să aveți câteva secrete în mânecă. Un secret pe care aș vrea să vi-l împărtășesc, pentru că această rețetă este de a deshidrata conopida în cuptorul cu microunde pentru a obține o pâine de consistență mai fermă.

cum se usucă conopida pentru pâine.

1. puneți conopida riced într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde și cuptorul cu microunde la foc mare timp de 3 minute.
2. scoateți vasul din cuptorul cu microunde, amestecați-l. Apoi puneți vasul de conopidă ricată înapoi în cuptorul cu microunde timp de 2 minute.
3. repetați pasul 2 încă de două ori timp de 4-5 minute până când obțineți orez de conopidă foarte frumos și uscat, care este gata pentru a face pâine de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați.

în ceea ce privește condimentele, puteți aromatiza această pâine cu condimentele preferate, este foarte aromată cu frunze de rozmarin, usturoi, roșii uscate sau parmezan.

deși această rețetă nu are textura pâinii, are un gust foarte plăcut și îmi satisface așteptările pentru un mic dejun bun. Lasă-ți imaginația să alerge sălbatic cu aromele și dă-ți un gust diferit în fiecare dimineață.

are această pâine ceto carbohidrați?

când vine vorba de pâinea keto, cu cât carbohidrații sunt mai mici, cu atât mai bine. Această pâine de pâine de conopidă are 10 felii / porții și fiecare felie conține carbohidrați net 2g! Comparați acest lucru cu pâinea integrală obișnuită de grâu care conține 11 grame de carbohidrați pe felie! Deci, deși acest lucru nu sa dovedit a fi o pâine fără carbohidrați, este destul de bun pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

poate această pâine keto conopidă să fie folosită pentru toastul keto?

dacă obișnuiai să te bucuri de pâine prăjită înainte de a începe dieta keto, dar, i-ai dat o pauză pentru că nu ești sigur cum să-l faci prietenos cu ceto, vei fi fericit să știi că poți face pâine prăjită cu această pâine keto cu conținut scăzut de carbohidrați!

tot ce aveți nevoie este să completați câteva felii din această pâine ușoară de conopidă cu niște piure de avocado, roșii feliate, ouă, avocado feliat sau orice topping doriți pentru o rețetă delicioasă de pâine prăjită keto.

de asemenea, puteți face niște sandvișuri delicioase de salată de pui cu câteva felii din această pâine de conopidă acoperită cu o parte din această salată delicioasă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați.

Related: Keto mic dejun Sandwich reteta

cum se face pâine de conopidă

pentru a face această rețetă, va trebui, desigur, să colectați toate ingredientele într-un singur loc.

apoi preîncălziți cuptorul la 180 x / 350 x / F și ungeți un recipient rezistent la cuptor, de formă dreptunghiulară, Tip Tort de lire. Am folosit un container de 17cm lungime de 10cm lățime.

separați puieții de conopidă și prelucrați-I până se obține un bob fin.

conopida procesată ar trebui să arate astfel.

(această ‘făină’ poate fi deshidratată în cuptorul cu microunde. Apoi lăsați-l să se răcească înainte de a adăuga la restul ingredientelor.)

bateți albii până la zăpadă și rezervați. Este important ca albusurile să fie la temperatura camerei și să nu conțină resturi de coajă sau gălbenuș.

în vasul de amestecare, încorporați oul, făina de migdale, crema de brânză, bicarbonatul de sodiu și oțetul de cidru de mere. Adăugați conopida în amestec și amestecați cu o lingură, în cele din urmă, adăugați albușurile până se înăbușesc. Condimentează după gust. Dacă doriți, puteți adăuga puțin usturoi uscat sau orice alt condiment pe care doriți să faceți gustul pâinii uimitor.

se toarnă acest preparat în matrița unsă, se presară sare de mare și semințe de dovleac și se coace 10 minute.

reduceți temperatura la 150 centimetric C și coaceți încă o oră sau până când introduceți un cuțit în pâine și se lasă curat.

în cele din urmă, scoateți din cuptor, lăsați să se răcească. Apoi scoateți din mucegai și tăiați în felii.

care este textura de pâine conopidă?

majoritatea rețetelor de pâine de conopidă sunt ușoare și oarecum aerisite datorită utilizării conopidei ricate și a albușurilor de ou. Această rețetă specială este foarte aerisită, deoarece am folosit mai multă conopidă decât făina de migdale în rețetă și pentru că nu am procesat conopida foarte mult timp.

această pâine de conopidă este suficient de robustă pentru a fi feliată și folosită în sandvișuri sau pentru a face pâine prăjită keto. Cu toate acestea, este un dar sfărâmicios.

dacă doriți o pâine mai robustă, care să fie mai densă și să se comporte mai mult ca pâinea obișnuită, adăugați mai multă făină de migdale la rețetă. Adăugarea unei alte căni de făină de migdale și încă 2 albușuri de ou va face trucul. De asemenea, vă puteți prelucra conopida ricată puțin mai mult timp pentru a obține o textură care seamănă mai degrabă cu firimiturile grosiere decât cu o textură care seamănă cu orezul de conopidă.

calorii pâine de conopidă

la fel ca carbohidrații, fiecare felie de pâine de conopidă are un conținut scăzut de calorii și conține doar 44 de calorii în fiecare felie. Acest lucru este foarte bun pentru persoanele care sunt conștiente de calorii.

ce să servim cu această pâine cauli?

această pâine este foarte veritile și puteți folosi acest lucru în orice mod alegeți, aici sunt câteva mod vă recomandăm:

1. utilizați pentru a face pâine prăjită cu conținut scăzut de carbohidrați
2. utilizați pentru a face sandvișuri cu brânză la grătar
3. utilizați pentru a însoți supele și tocanele

cum se păstrează pâinea de conopidă

puteți păstra această pâine de conopidă la frigider până la 4 zile, ceea ce face din aceasta o rețetă excelentă pentru oamenii ocupați. Puteți chiar să pregătiți masa cu acestea! Aflați mai multe despre depozitarea pâinii de conopidă pentru a o face să dureze mai mult și să rămână proaspătă.

mai multe rețete keto

• Keto Gumbo făcut cu pui, creveți și cârnați

• Chaffles Keto: Rețetă delicioasă de 10 Minute Keto Chaffle

• rețetă de pizza Keto făcută cu o crustă Keto Fathead

• pâine Keto Pita