low carb mâncare mexicană sub formă de caserolă taco! Întreaga mea familie iubește această întorsătură gustoasă în noaptea taco!
bine, prieteni. Sunt aici astăzi cu ceva delicios.
am făcut low carb aici și acolo pentru un timp acum și este un mod atât de minunat de a mânca. Sunt întotdeauna plin, mulțumit și pierd în greutate!
dar, inevitabil, mă întorc la toți carbohidrații tot timpul, pentru că … viața. Și gogoși.
nimeni nu poate rezista gogoșilor. Nimeni.
oricum, un lucru care mă ajută cu adevărat să rămân la dietă pentru o perioadă decentă de timp este să am acces la alimentele mele preferate – cum ar fi caserolele cu conținut scăzut de carbohidrați și mâncarea mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați. Această caserolă mexicană de carne de vită este unul dintre acele lucruri care mă țin fericit.
tocmai am bătut niște carne de taco, am adăugat niște cremă de brânză pentru un plus de bunătate și am completat-o cu ouă.
știu că ouăle sună ciudat, dar acest lucru nu are deloc gust de ou și leagă totul împreună într-o caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați.
oricum, dacă vă amintiți caserola mea cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați, veți recunoaște inspirația din spatele acestei rețete.
această rețetă este destul de similară, dar este plină de arome mexicane!
pentru că cine nu vrea lucruri pline de aromă mexicană?
acesta este un pic mai mare în carbohidrați decât versiunea cu caserolă cu cheeseburger, deoarece condimentele taco și condimentele sunt pline de carbohidrați. Atât de nepoliticos din partea lor, nu?
puteți reduce puțin condimentele după gustul dvs. dacă doriți să reduceți carbohidrații, dar la doar 5 carbohidrați net pe porție, cred că acest lucru este bine!
în plus, veți fi cu adevărat mulțumiți doar de o singură porție, deoarece aceasta este atât de plină de ouă, carne de vită și brânză. Super consistent și plin!
ar trebui să verificați și caserola mea de pui de bivol. Are un conținut scăzut de carbohidrați și este o altă întorsătură a acestei rețete. Serios lucruri bune!
informații nutriționale complete sunt postate sub cardul de rețetă! Sper să vă bucurați!
rețetă
cuprins
Low Carb Taco caserola
Ingrediente
- ▢ 1 lira de carne de vită la sol
- ▢ 1/4 ceasca de ceapa tocata
- ▢ 1 ardei iute, tocat
- ▢ 1 pachet taco asezonare (sau casă)
- ▢ 1/4 cana de apa
- ▢ 2 grame crema de branza
- ▢ 1/4 ceasca de salsa
- ▢ 4 oua
- ▢ 1 lingura de sos fierbinte
- ▢ 1/4 cană frișcă grea
- 1/2 cană cheddar rasă
- 1/2 cană brânză pepperjack rasă
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați un vas de copt 8×8 cu spray antiaderent.
-
rumeniti carnea de vita macinata intr-o tigaie mare la foc mediu.
-
adăugați ceapa și jalapeno la carnea de vită și gătiți până când ceapa este translucidă. Scurgeți orice grăsime.
-
amestecați condimentul taco și apa și gătiți timp de 5 minute.
-
adăugați crema de brânză și salsa și amestecați pentru a combina.
-
crăpați ouăle într-un bol mediu de amestecare și bateți împreună cu sosul fierbinte și smântâna grea.
-
se toarnă amestecul de carne în vasul de copt pregătit și se acoperă cu amestecul de ouă.
-
se presară brânză și se coace timp de 30 de minute sau până se pun ouăle.
-
se răcește cu 5 minute înainte de tăiere și servire.