fizioterapeutul, Alex Conty, explorează mecanismul windlass al piciorului și modul în care acest lucru poate afecta restul corpului.
o ‘sticlă de vânt’ se referă la un mecanism vechi de secole folosit pentru deplasarea obiectelor grele.
aparatul de parbriz este un dispozitiv de ridicare sau de tragere constând dintr-o frânghie sau o curea înfășurată în jurul unui tambur plasat orizontal care se rotește cu motorul sau prin rotirea unei manivele.
potrivit lui John Hicks (din 1954), oasele și ligamentele piciorului sunt aranjate într-o structură triunghiulară a arcului. Începând posterior, calcaneul (osul călcâiului), articulația midtarsală (vârful piciorului) și apoi prima articulație metatarso-falangiană (articulația degetului mare) formează arcul triunghiular. Fascia plantară se întinde de la calcaneu (osul călcâiului) până la falangele proximale ale degetelor de la picioare formează baza acestui triunghi. Pe măsură ce degetele de la picioare (în special degetul mare) sunt ridicate, trageți/înfășurați fascia plantară, aceasta scurtează distanța dintre degetele de la picioare și călcâi, ridicând arcul piciorului (arcul longitudinal medial) și aceasta este esența mecanismului Windlass.
piciorul îndeplinește mai multe funcții importante. Permite propulsia prin spațiu, adaptarea la terenul neuniform, absorbția șocului și susținerea greutății corporale. Adaptabilitatea terenului este necesară pentru a merge sau a alerga pe suprafețe neuniforme.
piciorul formează un braț rigid de pârghie care ne oferă capacitatea de a împinge, în primul rând de la degetul mare. Forțele verticale din greutatea corporală se deplasează în jos și tind să aplatizeze arcul longitudinal medial, în timp ce forțele de reacție la sol se deplasează în sus, ceea ce poate spori acest efect de aplatizare.
mecanismul Windlass în acțiune:
pe măsură ce piciorul atinge solul, degetele de la picioare sunt flexate, iar arcul este ridicat (complet înfășurat). Această poziție este ideală pentru absorbția șocului greutății întregului corp.
când sunt pe pământ, degetele de la picioare se îndreaptă, relaxând fascia plantară. Arcul piciorului se aplatizează sub sarcina verticală a corpului, dispersând astfel greutatea într-un mod controlat.
aplatizarea suplimentară a arcului este restricționată de fascia plantară, care, secundară rezistenței sale la tracțiune, menține o anumită cantitate de arc de picior, chiar și în timpul unei poziții de greutate.
în timpul propulsiei (pe măsură ce ne împingem degetele de la picioare), călcâiul este ridicat în sus, care îndoaie degetele de la picioare. Îndoirea degetelor de la picioare duce la o înfășurare a fasciei plantare în jurul capetelor metatarsiene de la baza degetului mare. Fascia este strânsă, ridicând călcâiul în sus și comprimând toate articulațiile din picior. Aceasta transformă piciorul dintr-o pungă de oase ambalată slab într-o pârghie rigidă, pentru a propulsa corpul.
în timpul unui ciclu de mers (cum mergem), multe forțe stresează piciorul și pot perturba arcul piciorului. Fără un mecanism care să mențină acest arc, nu am putea merge într-o manieră sistematică și eficientă, absorbind greutatea corporală, șocurile și terenul neuniform.
orientarea fasciei plantare ajută la menținerea arcului pe tot parcursul mersului și contribuie semnificativ la cantitatea și calendarul adecvat de pronație și supinație în timpul ciclului de mers.
privind mecanismul windlass și legătura sa biomecanică, putem înțelege de ce un ciclu anormal de mers, un pas leneș sau o poziție modificată a piciorului în timpul mersului, va avea un impact negativ asupra restului corpului, ducând potențial la leziuni și/sau pune stres pe alte articulații, mușchi și ligamente!