este o poveste destul de comună. Soarele a apus. Munca începe să-și facă efectul. Contracțiile tale se apropie din ce în ce mai mult. Te duci la spital, te cazezi, gândindu-te că momentul cel Mare este chiar după colț, și apoi… munca ta se oprește.
când vine vorba de muncă blocată, de multe ori vina cade pe stres — stresul spitalului, stresul muncii, stresul părinților iminenți. Dar un alt vinovat neașteptat poate fi de fapt responsabil pentru blocarea travaliului pe timp de noapte: luminile Spitalului.
acele lumini fluorescente care zumzăie straniu, care se revarsă asupra ta în travaliu & livrarea nu sunt doar neplăcute, ci pot încetini progresul muncii tale.
este mai probabil să intri în travaliu noaptea.
după cum mi-a spus odată doula mea, corpurile noastre preferă să lucreze noaptea, în întuneric. Rudele noastre primate preferă să lucreze și noaptea. Este distractiv să speculăm că strămoșii noștri din câmpiile africane au găsit munca pe timp de noapte mai sigură, cu mai puțini prădători, dar motivul exact rămâne misterios.
oricare ar fi adevăratul motiv evolutiv, corpurile noastre moderne continuă să mențină un ritm de naștere nocturn.
uterul atinge de obicei pasul în seara târzie. Contracțiile tind să crească în intensitate între 8:30 p. m. și 2:00 a. m., iar travaliul în sine începe cel mai adesea între miezul nopții și 5: 00 a. m.
cum știe mușchiul uterin când luminile s-au stins?
răspunsul scurt: Melatonina.
creierul nostru produce melatonină seara târziu în noapte pentru a regla ciclul nostru de somn-veghe. Dar asta nu e doar rolul. Melatonina ajută, de asemenea, la începerea travaliului.
corpul se pregătește pentru muncă cu mult înainte de ziua cea mare. Nivelurile de melatonină din sânge încep să crească în a doua jumătate a sarcinii. (Acest lucru pare greu de crezut, având în vedere cât de evaziv se poate dovedi o odihnă completă în al treilea trimestru. Dar este adevărat!) Apoi, în ultimele săptămâni înainte de naștere, uterul începe să încolțească receptori pentru melatonină, făcând mușchiul uterin sensibil la melatonina care plutește prin fluxul sanguin.
chiar și cu ambele schimbări care se dezvoltă spre travaliu, melatonina pe cont propriu nu pare să inducă direct travaliul. Oxitocina, principalul motor hormonal al travaliului, rămâne la conducere. În schimb, melatonina pare să joace rolul de aripă a oxitocinei: potențarea efectelor oxitocinei asupra uterului și creșterea contracțiilor conduse de oxitocină mai puternice și mai eficiente.
dacă expuneți o felie de mușchi uterin într-un vas petri la o doză mică de oxitocină, de exemplu, nu se va întâmpla nimic. Dar dacă adăugați melatonină la amestec, mușchiul uterin va începe să se contracte.
datorită melatoninei, munca pe timp de noapte este mai probabil să se oprească atunci când lumina interferează.
după cum probabil știți din auzirea ad nauseam despre pericolele timpului de ecran înainte de culcare — lumina strălucitoare, în special lumina albastru-verde, poate suprima producția de melatonină a creierului. Producția suprimată are ca rezultat niveluri mai scăzute de melatonină în sânge după expunerea la lumină.
ne încurcăm cu ritmul natural și cu un semnal reglat de evoluție, lăsându-ne în lumină nefirească în mijlocul travaliului?
dar „efectul de lumină albastră” se întâmplă atunci când o femeie însărcinată ajunge la spital? Iluminatul spitalului suprimă melatonina și oprește munca?
nu putem spune sigur. (Nimeni nu a cercetat direct modul în care luminile spitalului afectează travaliul.) Dar dovezile circumstanțiale indică în această direcție.
s-a demonstrat că expunerea la lumină pe timp de noapte încetinește contracțiile sau chiar le oprește cu totul. O echipă de la Universitatea de Stat din Florida a descoperit că lumina verde albastră strălucitoare în ochii unei femei însărcinate pe timp de noapte va suprima contracțiile. Echipa este de fapt flipping această „problemă” pe cap prin utilizarea de ochelari de lumină albastru-verde pentru a preveni travaliul prematur la femeile cu risc ridicat. (Avem alte preocupări cu privire la această tehnologie, dar o vom salva pentru o altă postare.)
cum vă păstrați munca progresează pe timp de noapte?
pe scurt, dacă speranța ta este să-ți întâlnești copilul cât mai repede posibil, este posibil ca luminile fluorescente din spital să nu ofere cel mai bun mediu pentru acest obiectiv.
din fericire, puteți încerca câteva strategii pentru a ocoli realitățile lumii noastre moderne: munca acasă cât puteți, cu luminile scăzute. Împachetați lumânări în geanta de muncă (sau chiar ridicați niște lumini de vacanță!) și cereți echipei dvs. de îngrijire să diminueze luminile aeriene. Sau, dacă doriți cu adevărat să luați lucrurile într-o notă, ați putea pune la încercare niște ochelari „Blue blocker”.
sigur, s-ar putea arata ciudat graba în spital cu ochelarii funky și lumini de vacanță, dar, crede-mă, cum te uiți va fi ultimul lucru pe mintea ta în acea noapte.
citiți mai multe despre contracțiile pe timp de noapte și despre modul în care ați putea să vă folosiți tiparele de contracție pentru a vă spiona corpul în timp ce se pregătește pentru travaliu. Serios, este destul de cool!
