termenul „somn de frumusețe” există dintr – un motiv-și sărind peste doar o noapte în valoare de într-adevăr ar putea deteriora pielea.
consultantul dermatolog Dr.Anton Alexandroff adaugă: „și câteva nopți proaste la rând te-ar putea lăsa cu cearcăne și riduri crescute.”
am provocat-o pe mama a trei Lynsey Hope, în vârstă de 39 de ani, să rămână trează 36 de ore, făcând selfie-uri regulate, pentru a vedea cum i s-a schimbat fața.
iată jurnalul ei despre cele întâmplate.
ora 1: Ziua 1, ora 6
cu trei copii sub vârsta de șase ani, inclusiv un copil de șapte săptămâni, nu sunt străin de lipsa de somn.
mi-am făcut primul selfie imediat după ce m-am ridicat cu copiii și deja uram pungile de sub ochi.
pielea mea părea roșie și aveam câteva pete.
ora 4: 10
după un duș și un strat ușor de machiaj, fața mea părea puțin mai strălucitoare, iar petele și pungile erau mai puțin vizibile. M-am simțit vioi și treaz.
am fost destul de fericit cu tenul meu și nu am simțit că sunt prea multe riduri, având în vedere că mă apropii de 40 de ani. Am băut un pahar cu apă și o ceașcă de cafea, ca de obicei.
ora 8: 2pm
încă arată destul de treaz în acesta. Am fost la o plimbare cu copiii și am făcut un antrenament de șapte minute în grădină.
Noțiuni de bază în aer liber părea să facă pielea mea arata mai clar.
petele și ridurile păreau mai puțin vizibile decât atunci când m-am trezit prima dată.
ora 13: 7.30 pm
după ce doi dintre copii la culcare, m-am spălat fața mea din nou și pălmuit pe unele crema hidratanta. Încă mă simțeam destul de trează.
am băut apă toată ziua pentru a-mi menține pielea hidratată și am băut o ceașcă de ceai și niște ciocolată după cină pentru a încerca să-mi dea energia pentru a trece prin noapte.
ora 18: Miezul nopții
de obicei mergeam la culcare în jurul orei 10pm și câteva ore suplimentare în timp ce toți ceilalți erau în pat mi-au dat timp să recuperez câteva slujbe acasă și să mă uit la televizor.
am început să mă simt somnoros în jurul miezului nopții, așa că mi-am stropit fața cu apă rece pentru a încerca să mă țin treaz.
ora 22: ZIUA 2, 4am
mă simțeam extrem de somnoros și a trebuit să mă spăl pe față pentru a rămâne treaz. Am hrănit copilul în jurul orei 3 dimineața, ca de obicei.
privind în oglindă, am simțit că pielea mea arăta îngrozitor.
cercurile întunecate erau mai rele decât de obicei și arătam mult mai în vârstă decât cei 39 de ani ai mei.
ora 25: 7am
am fost recunoscător când copiii s-au trezit, astfel încât să mă poată distrage de la oboseala mea.
am făcut un duș, mi-am pus un strat ușor de machiaj — care ascundea o multitudine de probleme ale pielii — și m-am pregătit să fac față zilei, la zero ore de somn.
ora 28: 10am
având în vedere că am fost treaz atât de mult timp m-am simțit surprinzător de bine în acest moment decât am avut în primele ore.
cu toate acestea, mă simțeam incredibil de foame. Am avut un castron de cereale în jurul valorii de 6am și de 9am am nevoie de o felie de pâine prăjită.
am mâncat niște fructe și iaurt imediat după ora 10 dimineața și încă mă simțeam înfometată. Am băut și cafeaua obișnuită de dimineață.
ora 31: 1pm
am ajuns să mănânc prânzul înainte de prânz. Am încercat să fiu sănătos, mâncând pui și salată, dar am ajuns să deschid un tub de Pringles.
m-am simțit ca și cum aș fi avut mahmureala munchies, deși nu am avut nimic de băut.
ora 33: 3pm
oboseala a lovit într-adevăr în și a fost mult mai rău decât criză de obicei pe care am la mijlocul după-amiezii.
oricum nu dorm prea mult cu un nou copil, dar în mod clar chiar și câteva ore rupte fac o diferență masivă în ceea ce privește modul în care te simți și arăți.
m-am simțit incredibil de letargic și acest lucru s-a arătat în cercurile întunecate severe de sub ochii mei.
pleoapele mele se simțeau atât de grele. Am avut o cutie de Coca-Cola și un baton de ciocolată Wispa pentru a încerca să mă înveselească.
ora 36: 6pm
cuvintele nu pot exprima cât de mult urăsc această fotografie.
abia puteam să-mi țin ochii deschiși, pungile mele erau îngrozitoare și pielea mea era atât roșie, cât și palidă pe alocuri.
cu siguranță am avut mai multe pete decât am avut când m — am trezit în dimineața precedentă-și încă mai am trei copii să mă culc.
de îndată ce toate acestea sunt adormit repede, cred că voi fi afară ca o lumină.
de ce nici o odihnă nu este rea
privarea de somn poate suprima sistemul imunitar și ne poate deteriora pielea, susține consultantul dermatolog Dr.Anton Alexandroff.
el spune: „A nu dormi suficient poate avea un impact imens asupra pielii tale.
„aceasta duce la eliberarea de hormoni de stres, care pot fi foarte dăunătoare pentru piele.”
aici, Dr.Anton explică efectele.
- PIELEA DUREAZĂ MAI MULT PENTRU A SE VINDECA. „Dacă sunteți obosit, tăieturi, zgârieturi și vânătăi va dura mai mult pentru a șterge.”
- CONDIȚIILE PIELII SE ÎNRĂUTĂȚESC. „Dacă suferiți de pete, acnee sau rozacee sau de o afecțiune precum eczemă sau psoriazis, este posibil să apară erupții dacă nu dormiți bine.”
- ÎMBĂTRÂNIREA RAPIDĂ A PIELII. „Știm cu toții că fumatul și lumina soarelui îmbătrânesc pielea. Dar prea puțin somn poate duce, de asemenea, la riduri. Veți experimenta mai multe linii fine, piele saggy și s-ar putea dezvolta pete de vârstă și pete.”
- CERCURILE ÎNTUNECATE SE ÎNRĂUTĂȚESC. „Cercurile întunecate vor apărea în jurul ochilor și acestea pot fi foarte dificil de tratat. Singurul lucru pe care majoritatea dermatologilor îl recomandă este mai mult somn.”
- TEN GRI. „Pielea ta va deveni deshidratată și acest lucru o va face să pară mai puțin plină și frumoasă. Tenul tău se poate schimba. Adesea, oamenii încep să arate puțin gri sau pielea lor este mai închisă sau mai roșie. Din nou, acest lucru se datorează faptului că pielea este deshidratată.”
- MĂRUNȚIREA PĂRULUI. „Aceasta poate fi și o problemă. Este o afecțiune numită telogen effluvium și acest lucru se poate agrava dacă sunteți stresat și nu dormiți. S-ar putea să vă pierdeți părul din cap, sprâncene sau gene.”
- CREȘTERE ÎN GREUTATE FACIALĂ. „Avem tendința de a mânca mai mult atunci când suntem obosiți și mâncăm mai puțin sănătos. S-ar putea să luați gustări grase sau zaharoase pentru a vă ridica și acest lucru poate duce la creșterea în greutate pe tot corpul, dar și pe față.”
ai o poveste? Sună Soarele pe 0207 782 4104 sau WHATSAPP pe 07423720250 sau e-mail [email protected]