Bună seara Steemians
în această seară, voi spune despre avantajele și dezavantajele dintre pește și pui
*Iată explicația*
când vorbim despre mâncare, de obicei apare întrebarea care este mai bună. Multe sugestii de a alege puiul sau peștele ca sursă de proteine animale, deoarece este considerat mai bun pentru sănătate decât carnea roșie.
atunci, care este mai bun, pui sau pește? Fiecare are avantaje și dezavantaje. Iată câteva lucruri de luat în considerare în alegerea alimentelor sănătoase.
**American Heart Association** afirmă că atât puiul, cât și peștele sunt la fel de bune pentru sănătate. Ambele sunt genul de carne care este colesterol minim și grăsimi saturate, două elemente care pot provoca boli de inimă dacă conținutul este prea mare în sânge.
nivelurile ridicate de colesterol și grăsimi saturate pot crește, de asemenea, tensiunea arterială, care poate juca un rol în simptomele timpurii ale bolilor de inimă. Dar, de asemenea, rețineți este prezentarea a două tipuri de carne.
puiul fără piele a pretins mai bine atunci când vorbea despre boli de inimă. Carnea de pui prăjită sau fiartă este, de asemenea, mai bună decât cea prăjită. Dar ar fi mai bine dacă există o varietate de meniuri între pui și pește în fiecare zi, pentru a nu se plictisi.
care sunt avantajele puiului? Această carne de pasăre conține proteine ridicate și grăsimi scăzute. Prețul este accesibil, astfel încât devine alegerea celor care sunt dieta, construirea musculare, sau doresc să rupă istoria bolilor de inima in familie.
în aproximativ 3 uncii de pui conține 27 de grame de proteine atât de bun pentru cei care doresc să construiască musculare, și că este excesul de pui din pește. Din păcate, multe găini sunt crescute comercial cu antibiotice și hormoni de creștere.
ce zici de pește? Experții în Sănătate recomandă consumul a cel puțin 8 uncii de pește în fiecare săptămână. Dar nu mulți oameni pot îndeplini sugestia.
cel mai mare exces de pește este acizii grași omega-3 pe care organismul uman nu îi poate produce, dar este necesar. Omega-3 este foarte bun pentru funcția creierului și previne inflamația și bolile de inimă.
deși există atât de multe beneficii pentru sănătatea umană, există și lucruri de urmărit din pește, și anume conținutul de mercur, în special peștii marini. Prin urmare, este recomandabil să nu consumați pește marin în stare brută.
acestea sunt avantajele și dezavantajele dintre pește și pui. Puteți mânca orice doriți, dar trebuie să căutați conținutul de sănătate pe baza articolului meu de mai sus
faceți alegerea !
sper să vă placă această postare. Vă mulțumesc foarte mult ^ _ ^