Nutty și dulce, No-Bake Peanut Butter Energy Balls sunt gustări simple care sunt atât satisfăcătoare, cât și bune pentru sănătatea ta. Aceste mușcături de energie sunt făcute cu toate ingredientele naturale reale, încărcate cu superalimente și substanțe nutritive puternice. Rafinate și adăugate fără zahăr, aceste mușcături sunt gustări perfecte pentru copii sau mese energizante post-antrenament.
aș vrea cu adevărat să știu, care în lume nu iubește unt de arahide? Adică, serios. OK, cu excepția celor care au o alergie severă la arahide… dar oamenii obișnuiți. Untul de arahide este foarte gustos. Are această textură perfectă, lipicioasă, care este doar sooo YUM. + Este o răspândire atât de sănătoasă și versatilă, care se împerechează atât de bine cu ciocolata și jeleurile fructate. OMG!
Ok ok, voi fi primul care va recunoaște. Nu am fost întotdeauna un mare fan al untului de arahide. Asta a fost în principal pentru că nu am încercat untul de arahide adevărat înainte. Am primit unt de arahide de la magazin și a fost încărcat cu zahăr și a fost atât de gras.
m – am îndrăgostit de untul de arahide când am făcut primul meu lucru de casă-din arahide adevărate. Nu a adăugat nimic. S-a dovedit cremos, super nuci și doar delicios. Am fost prins instantaneu. Cred că e foarte posibil ca acum să fiu cel mai mare iubitor de unt de arahide din oraș. Nu, îți spun eu… Nu glumesc.
am pus unt de arahide în tot acum. În smoothie – urile mele de dimineață-ca acest Smoothie cu unt de arahide cu ciocolată. Fac batoane de ciocolată cu unt de arahide fără coacere. Am folosi ca o răspândire pe ciocolata mea unt de arahide banane Roll-up-uri. Untul de arahide este un element esențial în casa mea. Am ajuns chiar soțul meu și copilul meu să adore această deliciousness cu mine.
întrucât în ultima vreme nu am chef să pornesc cuptorul și cu toții ne plac dulciurile din casă, în special cele care includ unt de arahide – fac o grămadă de bile energetice cu unt de arahide pentru familia mea. Sunt foarte ușor de făcut și gustări super delicioase, care sunt atât satisfăcătoare, cât și atât de bune pentru sănătatea noastră. + este energizant și ucide pofta de zahăr ca SUPER rapid. Câștigă!
unt de arahide bile de energie sunt alune, dulce, și dincolo de cuvinte gustoase. Dulce trata în adevăratul sens al cuvântului. Dar, de asemenea, aceste mici mușcături sunt foarte pline și hrănitoare, ambalate cu atât de multe lucruri bune – fibre dietetice bune pentru digestia noastră, toate proteinele naturale pe bază de plante și grăsimile sănătoase energizante. Da!
untul de arahide este o sursă excelentă de grăsimi și fibre sănătoase nesaturate, dar și proteine + o sursă excelentă de o gamă întreagă de vitamine și minerale – cum ar fi vitamina A și E, folat, calciu, magneziu, zinc, fier, potasiu și mulți alți nutrienți uimitori. Este OMG, copleșitor cât de sănătos este untul de arahide!
și, deși este bogat în grăsimi și calorii, vestea bună este că obțineți multă nutriție din aceste calorii, așa că nu vă simțiți rău pentru că aveți prea multe dintre aceste bile de energie cu unt de arahide. Aceste frumuseti sunt calorii dense, pline de nutrienti mici minuni.
pentru a da aceste bile de energie unt de arahide chiar mai multă putere, am adăugat unele mai multe superfoods – seminte de in, care sunt încărcate cu anti-inflamatorii omega-3 și fibre. + Semințele de in sunt, de asemenea, sursa bună de proteine pe bază de plante.
bilele sunt îndulcite în mod natural cu date și calorii super scăzute, așa că nu ezitați să vă răsfățați cu mai multe. Curmalele au această aromă frumoasă de caramel care s-a împerecheat atât de bine cu untul de arahide cu nucă. Îți spun eu… aceste mici dulciuri sunt omnomnom delicioase!
unt de arahide bile de energie sunt …
- fără coacere și făcut cu doar 6 ingrediente,
- plin de fibre dietetice de înaltă calitate care promovează o digestie bună, pierderea în greutate și un sistem digestiv sănătos,
- bogat în proteine pe bază de plante,
- bogat în acizi grași omega-3 sănătoși, antioxidanți și vitamina A,
- adăugat și rafinat fără zahăr,
- îmbogățit cu superalimente-in semințe,
- fără gluten și vegan,
- sărac în calorii, prietenos cu copiii și foarte hrănitor,
- o gustare excelentă după antrenament.
marele lucru despre această rețetă de bile de energie cu unt de arahide este că este foarte ușor de făcut. Ai nevoie doar de 10 minute și un castron. Da, această rețetă este fără coacere. Tot ce ai nevoie este un procesor de alimente.
aceste bombe uimitoare de energie sunt cu adevărat un deliciu delicios. Dă-le un du-te. Știu că te vei agăța de gustul său uimitor de nuci și de textura sa moale.
bucurați-vă!
unt de arahide bile de energie
ingrediente 1x2x3x
- 12 datele Medjool fără sâmburi și înmuiate în apă fierbinte
- 1/2 cana ovăz laminat *
- 1/2 cană migdale
- 1/2 cană unt de arahide cremos natural fără zaharuri sau uleiuri adăugate
- 3 linguri semințe de in măcinate
- 1 linguriță extract de vanilie
- vârf de sare de mare
instrucțiuni
-
scoateți gropile din curmale și înmuiați-le în apă fierbinte timp de câteva minute. Scurgeți, dar păstrați puțină apă.
-
așezați curmalele Medjool, ovăzul rulat și migdalele într-un procesor de alimente de mare viteză și procesați la mare timp de aproximativ un minut.
-
adăugați restul ingredientelor și procesați încă 1 până la 2 minute până când se formează aluatul.
-
verificați textura prin ciupirea aluatului între degete. Ar trebui să fie lipicios și capabil să-și păstreze forma. Dacă amestecul este prea uscat, adăugați mai multă apă în care ați înmuiat datele.
-
folosind o lingură, scoateți aluatul și rotiți-vă între palme pentru a vă forma bilele. Se presară cu puțină sare de mare.
Note
* pentru versiunea fără GLUTEN, utilizați ovăz fără gluten certificat.
nutriție
Verificați și aceste rețete de unt de arahide:
- Strawberry unt de arahide Smoothie
- unt de arahide iaurt grecesc Parfait
- Ciocolata unt de arahide chia semințe budinca
- unt de arahide overnight ovăz
- Ciocolata unt de arahide banane fulgi de ovăz baruri
acestea sunt ponturi mele pentru aceasta reteta:
Xoxo, Natalie
să ne conectăm! Găsește-mă pe-Facebook / Instagram / Pinterest / Twitter
*** PIN pentru mai târziu ***
- distribuie
- Pin
- Tweet