caisul uscat este bun pentru constipatie? Caisele uscate, care sunt o sursă de vindecare cu o valoare nutritivă bogată; facilitează digestia, oferă o senzație de sațietate, ajută la controlul greutății și este bun pentru constipație. Deci, dacă aveți această problemă de constipație, puteți consuma caise uscate împotriva constipației. Acesta este un beneficiu (Pro) de caise uscate, care poate fi lista într-o listă de argumente pro și contra de a manca caise uscate.
prea multe fructe uscate pot provoca constipație? Fructele, în special fructele uscate precum caisul, sunt încărcate cu fibre și sunt unul dintre alimentele care ajută la ameliorarea constipației. Cu apă, fibrele din caise uscate ajută la conferirea scaunului consistența potrivită pentru a trece ușor.
caise uscate pentru constipație în timpul sarcinii: caisele conțin atât de multe fibre și de aceea consumul lor în timpul sarcinii poate ajuta la depășirea constipației. Caisele uscate sau nu ajută, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei în timpul sarcinii.
caise uscate pentru constipatia copilului: Caisele sunt bune pentru constipatia bebelusului? Caisele pot oferi scutire de constipație dacă sunt consumate de un copil. Fibrele dietetice din interiorul fructului ajută la mișcarea intestinului. Acordarea a șase sau șapte porții din acest fruct unui copil îi poate oferi scutire de constipație. Dar nu dați caise uscate bebelușilor de 3 sau 4 luni care nu sunt obișnuiți să mănânce lucruri grele. Ca și în cazul altor fructe uscate sau proaspete, este mai bine să le introduceți oriunde de la 6 luni și peste.
este sucul de caise sau nectarul bun pentru constipație? În general, conținutul de fibre din interiorul fructelor se pierde atunci când fructele sunt stoarse, dar nu este cazul sucului de caise. Când caisul este sucit, acesta păstrează în continuare cea mai mare parte a fibrei și poate ajuta la ameliorarea constipației.
tratamentul constipatiei:
dacă credeți că sunteți constipat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude o problemă mai gravă. Dacă testele nu arată nicio boală sau blocaj și dacă medicul dumneavoastră aprobă, încercați aceste modificări:
-
adăugați fibre în dieta dvs. consumând mai multe fructe și legume proaspete, fie fierte, fie crude, și mai multe cereale și pâine integrală. Fructele uscate, cum ar fi caisele, prunele și smochinele, sunt bogate în fibre.
-
dacă dieta dvs. nu include fibre naturale, poate fi necesar să adăugați o cantitate mică de tărâțe la produse de patiserie, cereale și fructe. Acest lucru poate provoca unele balonare și gaze la început. Faceți modificări ale dietei încet pentru a permite sistemului dvs. să se adapteze. Căutați produse din fibre, cum ar fi semințele de psyllium, în magazinul alimentar.
-
asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Fără lichide, constipația se poate agrava. Consumul suficient de apă și suc vă poate ajuta să aveți mișcări intestinale regulate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți.
-
rămâi activ. Acest lucru este important și pentru sănătatea generală. Faceți lucruri care vă mențin în mișcare și activi. De exemplu, mergeți la plimbări. Găsiți lucruri fizice pe care vă place să le faceți și faceți din ele o parte din viața de zi cu zi.