cunoașteți proprietățile și beneficiile taro pentru sănătate este important deoarece, aparent, furnizați nutrienții necesari pentru ca corpul nostru să funcționeze frumos.
- 06/02/2019 14:01
Malanga este un tip de tubercul care crește de obicei pe continentul American și în Insulele Caraibe. Cunoașterea proprietăților și beneficiilor malanga pentru sănătate este importantă deoarece, aparent, oferă nutrienții necesari pentru ca organismul nostru să funcționeze minunat.
există câteva soiuri ale acestui tubercul: albul, care pe lângă America de Sud, îl găsim în Insulele Canare; yellow, și Isle elixta, care este o varietate de tip asiatic. Acest aliment este bogat în vitamine și minerale, printre altele.
proprietăți care au malanga
după cum am subliniat, este bun în vitaminele C, B și E. În timp ce putem sublinia că oferă minerale, cum ar fi potasiu, fosfor, mangan, esențiale pentru buna funcționare a corpului tuturor.
este, de asemenea, bun cu fibre, ideal pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal. O altă caracteristică remarcabilă a malanga este că are un conținut scăzut de sodiu, în special, o porție pentru un adult oferă doar 20 de miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă doar 1% din cantitatea zilnică recomandată de sodiu.
beneficiile malanga
- Antioxidant. Datorită diferitelor sale vitamine, unele dintre beneficiile malanga este că este antioxidant, o caracteristică care permite protejarea organelor inimii și este, de asemenea, bună pentru piele.
- îmbunătățește digestia. Fibra pe care acest tubercul o poziționează ca un aliment bun ca diuretic și, de asemenea, ca facilitator al digestiei. Acest lucru îmbunătățește tranzitul intestinal și, de asemenea, reglează foarte mult funcția digestivă.
- protejează inima. Deoarece malanga are un conținut scăzut de sodiu, ne protejează inima de dezvoltarea posibilelor boli.
- digestiv. Se simte bine și așa cum am specificat, una dintre funcțiile sale este de a oferi o digestie mai bună și de a regla intestinul.
- crește apărarea. Datorită cantității de vitamine și minerale oferite de malanga, putem spune că crește apărarea corpului nostru.
- echilibrează colesterolul. Pentru tot ceea ce s-a văzut mai sus, este un aliment recomandat de adăugat în dieta noastră, deoarece reglează nivelul colesterolului. Are puține grăsimi și sodiu scăzut (mai puțină sare) și, prin urmare, oferă o mulțime de beneficii.
- versatil. Acest aliment poate fi gătit în diferite moduri, fiind un noroc pentru gastronomie și pentru sănătatea noastră.