Quarterback Passing Drills and Techniques for Youth Football
aici sunt cele mai bune quarterback passing drills and techniques for youth football. Quarterback este probabil cea mai dificilă poziție de antrenor, deoarece copiii se luptă adesea să arunce fotbalul. Acestea fiind spuse, iată câteva exerciții și tehnici excelente care vor ajuta la dezvoltarea fundașilor de fotbal pentru tineri.
tehnica de aruncare
învățarea Fundașilor cum să arunce a devenit o problemă foarte dezbătută. În clinicile de coaching din întreaga țară, antrenorii dezbat meritul schimbării mișcării de aruncare a unui fundaș. Unii susțin că mișcarea de aruncare este atât de complexă încât, dacă schimbați chiar și o mică parte din ea, biomecanica fundașului va fi aruncată. Alții spun că un fundas este la fel ca orice altă poziție și schimbarea mișcării de aruncare nu este diferită de schimbarea traseului unui receptor larg.
indiferent dacă aveți de gând să facă modificări en-gros la tehnica de aruncare un fundas există câteva puncte-cheie care au nevoie de toate mișcările de aruncare. Le împărțim în patru grupuri. În primul rând este poziția de pre-aruncare sau leagănul. În leagăn fundasul trebuie să fie capabil de a obține mingea rapid în mișcarea sa de aruncare în timp ce încă fiind sigur cu mingea. Următorul este leagănul, aceasta este mișcarea pe care o face brațul în timp ce aruncă mingea. Secțiunea finală este urmărirea.
în leagăn există câteva puncte cheie de coaching. Primul este mânerul pe care fundașul îl folosește pe minge. Trebuie să aibă mingea pe vârful degetelor și să nu stea în palma mâinii. Cel mai bun mod pentru el pentru a verifica acest lucru este de exploatație mingea până la o lumină, dacă el poate vedea lumina între palma și mingea, atunci el este exploatație mingea cu vârful degetelor.
m-am îndepărtat de antrenarea mânerului. Obișnuiam să mă asigur că au două degete pe șireturi, dar acum cred în a oferi Fundașilor capacitatea de a experimenta și de a găsi ceea ce li se potrivește cel mai bine. Deși nu încurajez jucătorii să prindă mingea fără șireturi, am avut câțiva fundași care chiar nu aveau nevoie de șireturi pentru a arunca o minge grozavă. Acum, acești fundași aveau mâini masive, așa că îi încurajez pe toți QB-urile să prindă șireturile, dar nu am nevoie.
a doua parte a suportului este poziția corpului QB. Trebuie să țină mingea cu ambele mâini sub bărbie. Acest lucru înseamnă că mingea nu este strâns împotriva tampoane umăr, dar este, de asemenea, nu aruncat în fața lui. Într-o lume ideală ar fi de aproximativ 6 centimetri în fața pieptului, dar din nou acest lucru poate varia în funcție de confortul fundașului. Ultimul element despre care se vorbește în leagăn este unghiul în care este purtată mingea. Mingea trebuie ținută verticală. Acest lucru, combinat cu ținerea mingii la 6 centimetri de piept, ajută la oprirea oricăror apărători care pot glisa mingea și pot crea un fumble.
leagănul este, fără îndoială, cea mai dezbătută secțiune a mișcării de aruncare a fundașului. În leagăn, fundașul va lua mingea de la leagăn până la eliberare. Deși există un milion de puncte discutabile, există câteva lucruri care sunt convenite pe scară largă. Primul punct este că, atunci când fundașul decide unde va arunca mingea, vrea să pășească ușor spre stânga țintei (pentru un QB dreptaci). Prin pas cu pas ușor spre stânga permite șold fundași să vină prin și de a lua pe drumul cel bun pentru a propulsa mingea la țintă. Pe măsură ce fundașul trece prin mișcarea de aruncare, el trebuie să se asigure că mingea rămâne întotdeauna deasupra cotului. În timp ce există o varietate de alte puncte de coaching în leagăn, ele pot varia în importanță în funcție de mișcarea de aruncare a QB.
conținut înrudit: învățându-vă QB-ul Cum să aruncați pe fugă
secțiunea finală a aruncării este urmărirea. De multe ori urmărirea este cheia determinării problemei în mișcarea de aruncare. În timp ce mișcarea reală de aruncare este o mișcare foarte rapidă, urmărirea are un punct de finisare și va reflecta o mulțime de probleme potențiale care apar în timpul mișcării de aruncare.
există câțiva factori cheie pe care îi puteți căuta în continuare. În primul rând, fundașul trebuie să coboare prin aruncare și să-și aducă mâna de aruncare la șoldul opus. Dacă el vine în jos în altă parte decât șoldul opus, este mai mult decât probabil o problemă în unghiul mingii în timpul părții de leagăn a aruncării. Ar trebui să ajungă cu picioarele aproape pătrate față de țintă. Dacă nu termină cu picioarele pătrate, există o problemă cu transferul greutății sale de la piciorul din spate la piciorul din față în timpul aruncării. În plus față de acest fundas ar trebui să fie capabil să dețină poziția sa urmeze. Dacă nu poate ține poziția de urmărire, în mod normal, ceva nu este în regulă în lungimea pasului său.
cheia pentru coaching-ul Quarterbacks este coerența. Fiecare jucător are o mișcare de aruncare care este unică pentru biomecanica lor și, deși nu putem face modificări cu ridicata ale mișcării de aruncare, putem face corecții subtile pentru a le face mai eficiente, astfel încât să își poată atinge în mod constant ținta.
luând o clipă
Tineret fotbal care trece burghie
una dintre componentele critice pentru a fi o echipă eficientă care trece este obtinerea repetari suficient de un fundas de tineret aruncat la receptoare largi. Acest lucru poate fi dificil de realizat în orice structură de practică, dar dacă echipa dvs. practică doar de două ori pe săptămână, este foarte dificil să dezvoltați calendarul necesar pentru a avea un joc de trecere eficient. Soluția pentru acest lucru este de a avea câteva extrem de eficiente quarterback trece burghie care devine jucătorii o cantitate mare de repetari într-o perioadă scurtă de timp.
cele mai bune exerciții pentru a realiza acest lucru sunt Pat și du-te și să se stabilească și Laț.
Drill # 1: Pat și du-te
Pat și du-te este un exercițiu de discontinue Raid aerian, care garantează un număr foarte mare de repetari pentru ambele receptoare și QBS aruncare trece verticale. Exercițiul tradițional de fotbal pentru tineri este distanțat la aproximativ 30 de metri, dar această distanță poate fi ajustată pentru a se potrivi cu puterea brațului Fundașilor. Doi fundași se vor alinia la 30 de metri unul față de celălalt, cu o linie de receptoare în dreapta lor. Când QB mișcă mingea, WR va rula un traseu de estompare. Este important ca QB să nu sune Go, deoarece vor exista două QB-uri care o fac și, în cele din urmă, unul dintre receptoare va merge la momentul nepotrivit. Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a pune accentul pe WRs că nu ascultă cadența și, în schimb, merg atunci când mingea se mișcă. Ca receptorul ruleaza traseul lui fade QB va arunca mingea la el. Tipul exact de aruncare poate varia, dar ar trebui să fie suficient de mare încât receptorul să poată lucra la rularea sub minge și ajustarea la ea în aer. Când receptorul a prins mingea, el o va înmâna QB-ului opus și va intra în linia receptorului QB-ului respectiv.
Drill # 2: Settle și Laț
Settle și Laț este un alt discontinue Raid Aerian, fundasul de fotbal pentru tineri care trece de foraj, care permite QBs și receptoare pentru a lucra la abilitățile lor esențiale în timpul pre-practică. În acest burghiu, un receptor va începe pe linie cu două conuri în jur de 7-8 metri distanță pe acea linie. Receptorul larg este în căutarea de a rula traseul său, rupe pe fiecare con și apoi pătrat până QB pentru a prinde trece (a se vedea diagrama de mai jos). Punctele cheie de coaching pentru receptor sunt într-adevăr accent lipirea degetul în pământ atunci când el este de a face tăiat lui și să se stabilească între conuri cu mâinile la QB într-un diamant. Odată ce prinde mingea, ar trebui să renunțe la pas cu același picior ca direcția în care merge și să izbucnească în jos pentru cinci metri. Folosind un pas de cădere, el garantează că câștigă curți imediat după captură și nu se mișcă lateral. Când receptoarele se mișcă lateral, ele creează o abordare mult mai ușoară pentru apărătorul care îl păzește.
Quarterback poate fi de lucru pe o varietate de lucruri diferite în timpul Settle și Laț de foraj. El va avea timp să lucreze la picioare în timp ce receptorul larg lucrează la plantele și tăieturile sale. Acest lucru se poate face printr-o varietate de moduri diferite. Preferatul meu este să am un antrenor care să lucreze cu QBs folosind un burghiu de undă și să arunce mingea când antrenorul bate din palme. QB ar trebui să se concentreze pe acuratețea aruncării sale. El are nevoie pentru a pune mingea pe umăr, care este cel mai departe de un apărător. Aruncând mingea pe umărul care este departe de apărător, QB îi permite receptorului său mai mult timp să iasă din pauză și să accelereze.
Coaching Tineret fotbal fundași
(a se vedea, de asemenea) se apropie de formare QB
(a se vedea, de asemenea) de predare QB pentru a citi coperți