- Rebel Wilson a luat ceva timp marți pentru a vorbi cu fanii despre modul în care și-a atins obiectivele de wellness în ultimul an.
- actrița a slăbit 61 de kilograme în timpul călătoriei sale „Anul Sănătății” din 2020.
- Rebel se concentrează acum pe consumul mai multor proteine și lucrează șase zile pe săptămână.
Rebel Wilson își trăiește cea mai bună viață în timpul autoproclamatului „an al sănătății” și a avut nevoie de ceva timp marți pentru a vorbi cu fanii despre modul în care și-a atins obiectivele de wellness în ultimul an.
Rebel deschis într-un Instagram Live și este un fel de greu să pierdeți faptul că ea arată RN super fericit și strălucitor. „Chiar am simțit că am o discuție cu toată lumea”, a spus ea, în timp ce a început lucrurile.
Rebel, care a împărtășit recent într-o poveste Instagram că a ajuns la greutatea obiectivului de 165 de kilograme cu o lună de rezervă, a devenit sinceră cu privire la obiceiurile proaste anterioare și la modul în care le-a schimbat. (Ea a spus că a ajuns să piardă aproximativ 61 de kilograme.)
„am fost hotărâtă în 2020, Anul Sănătății, să-mi schimb complet întregul stil de viață”, a spus ea. „Deci a însemnat nu numai fizic, ci și mental.”
potrivit Rebel, dieta ei a fost” destul de proastă ” în trecut, dar acum se concentrează pe consumul multor proteine. „Corpul meu răspunde bine la proteine”, a spus ea. Printre altele, Rebel spune că are o mulțime de somon, piept de pui și shake-uri proteice.
ea urmărește, de asemenea, aportul zilnic de calorii. „Din punct de vedere nutrițional, singurul lucru este că încerc să rămân sub 1.500 de calorii din cauza tipului meu de corp”, a spus ea. „Dacă vrei să slăbești în acea săptămână, trebuie să rămân sub 1.500 în fiecare zi.”
dar Rebel a spus că probabil va începe să mănânce puțin mai mult zilnic—între 2.000 și 2.500 de calorii pe zi—de când și-a atins greutatea țintă. „Am nevoie de un pic mai mult acum că mi-am atins greutatea obiectivului și am menținut-o”, a spus ea.
rebela nu a început să mănânce mai bine: acum face exerciții regulate. „Sunt într-o poziție norocoasă”, a spus ea. „Am acces la antrenori personali cu adevărat uimitori, dar vreau să știți că majoritatea exercițiului pe care l-am făcut anul acesta tocmai a fost să ies la plimbare. Asta e gratis. Poți s-o faci. E sigur.”Rebel a spus că va asculta playlisturi, cărți audio și podcast-uri în timp ce merge, BTW.
apăsați aici pentru a vota
de asemenea, a încurajat și alte persoane să o încerce. „Știu că devine mai rece, dar dă-i drumul”, a spus ea. „Dacă poți face o oră, asta îmi place să fac când merg pe jos, este cel mai bun. Mișcă-ți corpul.”(Demn de remarcat: Jessica Simpson, de asemenea, a spus de mers pe jos a fost o mare parte din pierderea in greutate dupa ce fiica ei, Birdie.)
Rebel a spus că lucrează șase zile pe săptămână acum și iubește să facă un amestec de cardio și ridicare de greutăți. „Doamnelor, nu vă fie frică de greutăți”, a spus ea. „Îmi place să ridic greutăți. Te face să te simți puternic.”
Rebel a mai spus că este” bucuroasă ” că a plecat în această călătorie. „Scopul nu a fost niciodată să fie slab”, a spus ea. „Nu a fost niciodată să se încadreze într-o anumită dimensiune a rochiei. Am pus o greutate de gol acolo pentru că aveam nevoie de ceva tangibil.”
dar Rebel a spus că” era timpul „ca ea să-și facă sănătatea o prioritate, subliniind că este” supraponderală de aproximativ 20 de ani.”Acum, a spus ea, este” mândră „de realizarea ei și” are mult mai mult echilibru acum în viața mea.”
Felicitări, Rebele!