Roata instrumentului de evaluare a vieții. App pentru a construi life balance wheel

când șeful sau mama noastră decide când să meargă la culcare și cât de mult ne trezim, câte ore pe zi să lucrăm și când să mergem la toaletă — deci echilibrul nu va fi niciodată. Așa că umplem ziua cu obiectivele altora. Trăim după valorile altora și încercăm să satisfacem nu dorințele noastre, ci așteptările altora. Se numește supraviețuire.

echilibrul în viață este posibil numai atunci când vă gestionați prezentul și viitorul, controlați-vă personal timpul. Când decideți direct la ce să acordați atenție, atunci vă aduceți viața la echilibru.

echilibrul vieții este o viață interesantă, activă după regulile tale, nu o supraviețuire confortabilă. Pentru a trăi o viață interesantă, trebuie să dezvolți, să cauți, să înveți și să încerci lucruri noi. În fiecare zi pentru a fi dus în cel puțin una sau două activități care vă aduc bucurie și emoții plăcute. Pentru mine, o sursă sigură de bucurie este o muncă semnificativă.

este necesar să se ia o decizie — să se recâștige treptat controlul asupra soartei lor. Învață să călărești independent fără ajutor extern pe roata sferelor vieții tale.

întunericul oamenilor nu-și controlează timpul, așa că au închis calea echilibrului. Când decid în cele din urmă să — și asume responsabilitatea pentru prezentul și viitorul lor, pentru deciziile lor din trecut-atunci vor deschide drumul către o viață fericită și de succes.

instrument de evaluare „Roata echilibrului vieții”

pentru a obține echilibrul în viață, trebuie să puneți în ordine toate sectoarele vieții voastre. Pentru a evalua starea celor mai importante părți ale vieții dvs. — utilizați acest exercițiu.

roata vieții este o tehnică de analiză și planificare a vieții.

imaginea tipărită-model, sau calculat „roată” on-line. Cercul este împărțit în 8 secțiuni, cum ar fi pizza. Fiecare sector este o sferă a vieții. Puteți alege propriul dvs. sau cele descrise mai sus.

evaluați starea actuală a fiecărei sfere de la 1 la 10 puncte (1 – groază, 10 – totul este bine). 1 – în interiorul cercului, 10-pe cercul exterior. Ca rezultat, veți obține echilibrul roții vieții din viața voastră.

echilibrul roții vieții este un exemplu.

sfera vieții care a obținut câteva puncte este principala sursă de nemulțumire în viață. Îmbunătățirea acesteia-îmbunătățirea sentimentului general de bunăstare.

va fi mult mai eficient dacă faceți acest exercițiu de două sau trei ori pe lună pentru a vedea progresul.

„roata vieții” online interactiv

• 

  construiți roata vieții
  nu este nevoie de e-mail
  durează 1 minut

categorii ale roții vieții

pentru a înțelege cum să faceți echilibrarea vieții, luați în considerare satisfacția prin sfere.

• ③ sănătate & fitness

  

  o persoană care nu are Sănătate și energie excelente este o legumă. Exercitați în mod regulat, mâncați bine și dormiți bine este o necesitate.

• APK bani

  

  în primul rând, este prosperitate financiară, în cazul în care nu este, este dificil să vorbim despre echilibrul vieții.

• carieră, afaceri

  

  dacă banii sunt în regulă – merită să ne gândim la auto-realizare și scop, să mergem persistent la marele obiectiv.

• dragoste, familie, copii

  

  familie sau relație cu o persoană iubită. Relațiile cu cei mai apropiați. Este dificil să trăiești fericit atunci când nu există dragoste.

• mediul și prietenii

  mediul nostru ne formează — o persoană este egală cu media aritmetică a prietenilor săi.
  formula pentru începutul formării cercului său: prieteni de sub dvs., nivelul dvs.

• creșterea personală

  

  Dezvoltați-vă ca persoană: minte, abilități, cunoștințe, obiceiuri, caracter, citirea cărților, învățarea limbilor străine și noi.

• odihna, experienta placuta, luminozitatea vietii

  

  este necesar să vă odihniți cu siguranță calitativ, precum și să lucrați. Călătorii, experiențe noi, divertisment – toate acestea dau energie și rotunjime cercului vieții.

  destul de des, ideile strălucitoare și descoperirile descoperite sunt situate la intersecția a două zone.
  dezvoltați în ceea ce vă place foarte mult, în același timp, nu uitați să încercați în mod regulat ceva nou pentru dvs.
  de exemplu, îmi place să urc în nou. Dans dans robinet, în cazul în care am fost complet zero.

• spiritualitatea

  

  fiecare persoană este setată să perceapă această parte a vieții la propriul său nivel. Căutarea a ceva mai mare decât omul însuși: sensul vieții, Dumnezeu, idee, scop, principiu. Cunoașterea detaliată și studiul religiei, filozofiei. O zonă adesea ignorată a testului roata vieții.

  spiritualul este tot ceea ce poate sta împotriva a tot ceea ce este social, corporal și chiar psihic în om. V. Ionescu

pericolele interpretării greșite

roata vieții este doar un exercițiu, test.
puterea este în vizibilitate în comparație cu roata fizică, dar aceeași comparație este înșelătoare.

nu este nevoie să te înșeli:

1. roata așteptării este un nume mai definit și mai precis pentru această tehnică.

   

   unii se simt dezamăgiți când își văd roata strâmbă și se gândesc: — „din păcate, această roată nu va merge departe!”Numele” roata vieții ” implică faptul că pe această roată vă rotiți prin viață, că aceasta este viața voastră.

   dar acest lucru este departe de a fi cazul. Când umpleți roata cu echilibrul vieții, o luați pentru un ideal — cum credeți că ar trebui să arate viața voastră, nu ceea ce este.

   asigurați — vă că eliminați toate așteptările și idealizarea vieții voastre, iar roata dvs. să se transforme într-un perfect plat-este pe ea pe care o rotiți.

   viața noastră este deja mare. Suntem atât de bine obișnuiți cu binele pe care nici măcar nu ne gândim la faptul că este necesar să apreciem. Și de multe ori acordăm atenție la ceea ce nu avem.

2. capcana idealizării roții. Cuvântul” roată ” atribuie automat și imperceptibil proprietățile roții fizice fluxului vieții noastre.

   

   creierul desenează în locul „roții vieții” imaginea unei roți de mașină-perfect rotundă, netedă, plină de aer. Asta e tot ce a scris. Această imagine vă idealizează imediat viața.

   chiar și în ciuda faptului că toate sferele vor fi 8-10 puncte, nu este încă perfect, și enervant. Îl desenăm ca o ” anvelopă plată a mașinii — – suntem de acord că acest lucru chiar și din garaj nu pleacă, ca să nu mai vorbim de accelerația de peste 80 de mile / h.

3. capcana în comparație cu o roată convențională – una a transferat în mod eronat proprietatea roții fizice.

   

   descrie „roata vieții”, împărțind cercul în sectoare plate. Și în acest moment, se creează iluzia că toate sectoarele sunt la fel de importante. Și cel mai important, se pare că toate domeniile – ocupă aceeași valoare în viață.

   „jobul” ocupă un anumit sector, iar „creativitatea” ocupă un sector similar. Dacă lucrați 8 ore pe zi și lucrați și pentru a face, timp de 8 ore sau ce?

   din păcate, nu suntem conștienți de această eroare, dar subconștientul a văzut sectoare – echivalente.
   acest tip de sfere de egalitate a vieții a afectat omul. Și totul este foarte simplu, este necesar să prindeți acest moment în timp și să nu vă lăsați.

4. Dimensiune roată confuz.

   

   această metodă oferă estimări de la 1 la 10 puncte. În cazul în care sunteți foarte nemulțumit de starea sănătății dvs. și puneți 1 minge (de exemplu, spatele a luat brusc în 23 de ani). Că o „roată de echilibru a vieții” va arăta că aveți doar 10% Sănătate. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că această evaluare este valabilă pentru bărbatul de 85 de ani, dar nu aici.

   metoda nu ține cont de amploarea vieții tale. Și când puneți toate estimările pe 3-5 puncte, este ușor să cădeți în iluzia că viața voastră este nesemnificativă.

   cel mai corect ar fi dacă puneți de la 91 la 100 de puncte. Astfel, se va vedea că viața este frumoasă și excelentă, există totul pentru a se bucura de ea astăzi și acum. Și să se simtă 100-poate fi un pic la început.

5. roata vieții în acest moment.

   

   astăzi, în procesul de umplere a roții cu echilibrul vieții, nu sunteți fericit că în ultimul an nu există o creștere a muncii – puneți marca 3. Și când o săptămână mai târziu ați promovat brusc, puteți pune în siguranță un bine meritat zece. Mare descoperire — 7 puncte pentru săptămână!

   nu uitați că programul de testare nu arată dinamica, trebuie luat în considerare.

6. roata unei vieți ideale.

   

   în procesul de compilare a echilibrului roții vieții, vă puteți pune „așteptările” de viață și nu vă supărați plăcut. Pentru persoanele pozitive care au lucrat în mod repetat cu acest test și au atins de mai multe ori toate zonele până la 10 Puncte, această metodă este transformată într-o „roată de abordare a vieții ideale”. Exemplu — pentru o zi perfectă.

   de fapt, oamenii sunt clar conștienți de faptul că viața este foarte frumoasă și le place să se dezvolte, să stabilească noi obiective și să le atingă. În acest caz, scorurile de la 1 la 10 vor reflecta abordarea obiectivelor în toate domeniile.

   o diferență importantă este faptul că o persoană se simte deja în top zece! Dar vrea mult mai mult, astfel încât poate furniza figura șase, în cazul în care o lungă ar fi în valoare de ea pentru a pune 16.

   oamenii ar putea avea experiență personală pentru a vedea toate aceste pericole de interpretare a dimensiunii roții. Ei sunt în mod clar conștienți de faptul că cercul a crescut cu mult timp în urmă, dar cererile sale au crescut odată cu el. De fapt, la ea și este necesar să vină.

cum să lucrați cu roata

aducerea vieții în echilibru, prioritizarea este principalul pas către o viață fericită și controlată. Nu puteți îmbunătăți acele aspecte ale propriei vieți prin care nu îndepărtați atenția oficială și conștientă.

de regulă, viața este capabilă să se deformeze datorită faptului că în fiecare zi o înclinăm personal spre partea slabă. Încercăm să întărim părțile deja puternice sau să acordăm o atenție excesivă lucrurilor care nu aduc satisfacție și creștere.

scopul principal al exercițiului este de a evidenția în mod specific în mintea ta aspectele prioritare ale vieții pentru studiu. Este necesar să țineți cont de faptul că, pentru a vă organiza viața, trebuie să începeți cu o zonă din cercul dvs. de viață. Dacă înveți să-ți crești cu adevărat satisfacția într-o parte a vieții tale, vei transfera pur și simplu experiența pozitivă în zonele rămase.

durata de viață a echilibrului roții-ajută la prioritizarea.

următorul pas după ce zona prioritară a fost alocată este să realizați și să înțelegeți ce anume nu vă satisface. Apoi faceți un plan și stabiliți obiective pentru a pune lucrurile în ordine.

cu privire la cele mai importante întrebări „cum este necesar să lucrăm cu ea?”, „Cum să înveți să obții armonia vieții?”, răspunsul este unul: trebuie să abordați cu încăpățânare gestionarea vieții voastre în fiecare zi.

materiale utile

descărcați șabloane de testare gratuite:

• imagine / fotografie pentru șabloane de imprimare: 8 sectoare (gol gol imprimabil).
• exercițiile de designer în format Excel, PDF #1 – editabil, PDF blank #2.
• șablon în coaching în Word / Doc. Șablon în Microsoft Doc # 2.
• șablon în PowerPoint. Prezentare PowerPoint # 2.

Video:

• Life Mastery Circle – Cum Să Stăpânească Fiecare Domeniu Al Vieții Tale.
• fantastic coaching tool – cum de a crea o diagramă „roata vieții”.
• jocul pozitiv al vieții – un instrument de autoevaluare.

viața nu este doar un sector

care este echilibrul vieții este satisfacția completă cu viața așa cum este. Este capabil să fie divers, nu este necesar să se reducă la sectoare netede și frumoase.

nu există nici un sens în urmărirea pentru a da fiecare zonă o cantitate egală de timp. Trebuie să luați suficient pentru a nu fi deranjat de această regiune și, în mod ideal, fericit și să aduceți emoții pozitive. Chiar dacă nu aveți intenția de a-l îmbunătăți, deoarece există lucruri mai bune de făcut.

adesea există o zonă principală a roții vieții, bărbatul este de obicei o carieră și bani, femeia este o familie și orice altceva se învârte și este blocat în jurul acestui sector de bază.

viața arată ca această imagine.

echilibrul vieții este atunci când sunteți complet mulțumiți de toate domeniile vieții și de dinamica lor.
satisfăcut-înseamnă că sunteți mulțumit de situația actuală și de ritmul dezvoltării acesteia. Dacă sunteți supărat de situația actuală, dar observați că lucrurile se mișcă în sus — este mai bine să vă liniștiți și să vă bucurați de creștere.

dar cel mai important, încercați să echilibrați roata vieții, fără a uita că cercul perfect, sectorul perfect – numai într-o lume ideală.