Smoothie verde cu Kale de mere

am găsit varză în Spania, ura! Am fost pe moarte să-l încercați, dar nu am putut găsi aici și când am făcut-o, am fost cea mai fericită fată din lume. Mi-a fost teamă de gust, deoarece unii oameni spun că este prea amar, dar îmi place! Cred că este una dintre verdele meu preferat acum. Am încercat-o doar în smoothie-uri, dar sunt zeci de rețete pe care vreau să le fac. Acest smoothie verde de kale de mere a fost prima rețetă pe care am făcut-o când am cumpărat-o și este cu adevărat uimitor.

am folosit mere organice, au un gust mult mai bun și, de asemenea, sunt mai sănătoase decât cele cumpărate din magazin. Dacă nu vă puteți permite să mâncați 100% organic, există câteva fructe și legume pe care ar trebui să le cumpărați. Citiți această postare pentru a afla care sunt cele 12 fructe și legume cu cele mai multe pesticide, este foarte interesant! Dacă nu puteți cumpăra fructe și legume organice, nu vă faceți griji și nu le evitați, acestea sunt cu adevărat hrănitoare și avem nevoie de ele pentru a fi sănătoase. În plus, produsele de origine animală conțin și pesticide și sunt foarte rele pentru sănătatea noastră.

nu trebuie să folosiți mere roșii pentru a face această rețetă, puteți folosi și orice fel de mere care vă plac, deși poate va trebui să adăugați mai multe curmale, depinde de dulceața merelor.

dacă puteți găsi kale în zona dvs., ar trebui să încercați. Are o aromă amară, dar puteți face smoothie-uri delicioase cu acest verde cu frunze super sănătoase, iar consumul de kale este atât de benefic pentru sănătatea dumneavoastră: este bogat în fier, calciu, vitamina A, C și K; este umplut cu antioxidanți puternici, este un aliment antiinflamator excelent și este, de asemenea, excelent pentru sprijinul cardiovascular.

dacă nu o găsiți, nu vă faceți griji! Puteți folosi în schimb orice verde cu frunze, preferatul meu este spanacul, deoarece nu are o aromă intensă, iar smoothie-urile sunt dulci și cu o aromă delicioasă de fructe.

am folosit lapte de quinoa de casă pentru a face acest smoothie, dar puteți folosi orice fel de lapte vegetal care vă place sau chiar puteți folosi apă pentru a obține un smoothie mai ușor. De obicei am un smoothie verde imens la micul dejun și folosesc apă în loc de lapte, dar la început obișnuiam să adaug lapte, deoarece smoothie-ul are un gust mai dulce. Puteți începe să adăugați lapte și apoi îl puteți înlocui cu apă.

puteți adăuga și gheață, dar nu am făcut-o pentru că este toamnă, dar dacă sunteți primăvara (noroc!) puteți adăuga niște gheață și puteți face smoothie-ul mai răcoritor. Condimentele funcționează foarte bine, îmi place scorțișoara și nucșoara, dar puteți folosi preferatul.

sucul de lămâie este opțional, l-am adăugat pentru a preveni oxidarea merelor, dar dacă vă plac smoothie-urile dulci, puteți elimina acest ingredient sau puteți adăuga mai multe curmale. Îmi place să folosesc curmale în smoothie-urile mele, sunt cu adevărat dulci și sănătoase, dar există o mulțime de îndulcitori pe care îi puteți folosi sau chiar nu trebuie să adăugați îndulcitor.

smoothie-urile verzi sunt modul meu preferat de a mânca fructe și legume crude, sunt foarte ușor de făcut, sunt gata în mai puțin de 5 minute și au un gust foarte bun. Există sute de rețete de smoothie și toate sunt delicioase. Dacă nu știți cum să utilizați kale, vă recomand să faceți acest smoothie verde de kale de mere și dacă nu îl găsiți, folosiți spanac sau orice altă frunză green.It este foarte important să mănânci fructe și legume crude, sunt pline de nutrienți și te vei simți mai bine dacă le incluzi în dieta ta, promit!

imprimare