exercițiul este o parte integrantă a oricărui program de tratament pentru artrită, deoarece ajută la întărirea și stabilizarea articulațiilor, prevenind deteriorarea ulterioară. Pentru pacienții care suferă de osteoartrită, o afecțiune degenerativă a articulațiilor, durerea provocată de exercițiile fizice regulate se poate simți insuportabilă. Terapia cu apă este o opțiune excelentă pentru pacienții cu osteoartrită a genunchilor, osteoartritei șoldului și osteoartritei coloanei vertebrale datorită presiunii scăzute plasate pe articulații.
osteoartrita este o boală degenerativă care rezultă din descompunerea cartilajului care acoperă capetele articulațiilor și facilitează mișcarea lină, pe lângă asigurarea unei suprafețe absorbante de șocuri. Când cartilajul nu mai este acolo, capetele inegale ale oaselor adiacente se vor freca împreună producând durere, rigiditate și umflare în articulație. Datorită pierderii capacităților de absorbție a șocurilor, activitățile cu impact relativ ridicat, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau alte forme de exerciții aerobice, par să agraveze aceste simptome.
de asemenea, numit terapie piscina, sau, uneori, aqua terapie sau hidroterapie, terapia cu apă oferă un mediu ideal pentru pacienții să-și exercite, deoarece forța flotantă a apei contracarează trage în jos de greutate, reducând astfel greutatea plasate pe articulații. Studiile au arătat că până la 50% din greutatea corporală este susținută în apă adâncă la talie, în timp ce 90% din greutate este susținută în apă adâncă la gât.
Vezi antrenamentele de apă ușurează durerea fibromialgiei
pacienții care suferă de osteoartrită sunt adesea incapabili să efectueze exerciții tradiționale pe uscat din cauza durerii crescute create de impact. Într-un mediu de susținere, cum ar fi apa, pacienții pot efectua exerciții similare de întărire sau rezistență, cu beneficiul unei rezistențe blânde și, de asemenea, o reducere a durerii.
exercițiile se aseamănă adesea cu cele efectuate în programele tradiționale de terapie fizică și exerciții fizice. Exemple de exerciții tipice includ:
- întinderea hamstrings, spate scăzut, partea superioară a spatelui, și gât.
- exerciții de întărire, cum ar fi utilizarea barelor de spumă care funcționează împotriva rezistenței apei.
- aerobic, cum ar fi mersul pe apă, schi fond sau jogging lent pentru a slăbi partea inferioară a spatelui și a șoldurilor.
- ai Chi, o formă hibridă de Tai Chi care folosește mișcări lente și blânde și se concentrează pe relaxare și respirație controlată pentru a dezvolta echilibrul, forța și flexibilitatea articulațiilor.
pe lângă reducerea simptomelor, terapia cu apă are și efecte importante asupra sistemului cardiovascular. Pacienții au demonstrat o funcție cardiacă îmbunătățită și o circulație îmbunătățită a mușchilor și articulațiilor, ceea ce ajută la construirea forței și la facilitarea oricăror procese de vindecare.