Transversospinalis: mușchii adânci ai coloanei vertebrale

există trei straturi de mușchi pe partea din spate a corpului care sunt asociate cu coloana vertebrală și se întind de la pelvis până la cap. Acești mușchi adânci ai coloanei vertebrale sunt în mare măsură responsabili pentru menținerea posturii și mișcarea coloanei vertebrale. Din umila mea perspectivă, puțini dintre acești mușchi sunt accesați cu succes.Dacă sunteți familiarizați cu ceea ce sunt pe Despre, ia mea este că toată lumea se apleacă în mod obișnuit înapoi prin viață. Acest lucru tinde să aibă ca rezultat mușchii prea scurți pe spate și mușchii care sunt prea lungi în față.Mușchii spinali despre care scriu astăzi sunt grupați în straturi ca fiind adânci, intermediari și superficiali. Cei mai adânci mușchi sunt cei mai apropiați de coloana vertebrală.Acești mușchi adânci ai coloanei vertebrale, deși nu sunt conectați între ei, tind să lucreze într-un lanț. Postura slabă duce adesea la un lanț rupt în care nealinierea în zonă afectează întregul. Acești mușchi urmează diferite modele de atașament cu unele traversând o vertebră și altele traversând două sau mai multe, deși niciunul nu traversează mai mult de six.So să trecem la explorarea stratului profund al mușchilor coloanei vertebrale.

• Multifidus

Multifidus sunt mușchi triunghiulari scurți, subțiri, care oferă suport esențial și stabilitate coloanei vertebrale. Alergând de la sacrum la axă sau a doua vertebră cervicală și atașându-se de procesul spinos al fiecărei vertebre, acești mușchi, atunci când sunt tonifiați, susțin corect coloana vertebrală pentru a reduce degenerarea care afectează atât de mulți oameni pe măsură ce îmbătrânim.Ele ajută la eliminarea presiunii de pe discurile coloanei vertebrale, permițând distribuirea cu succes a greutății corpului superior de-a lungul coloanei vertebrale. Mușchii de deasupra multifidului mențin coloana vertebrală dreaptă, în timp ce acești mușchi adânci ajută la stabilitatea coloanei vertebrale.Multifidus se află sub trei dintre cei patru mușchi abdominali (nu rectus abdominis în față), precum și erector spinea (post în curând).

• Rotatores

mușchii rotatores se află sub multifidus și aleargă în sus și în jos pe întreaga coloană vertebrală, deși sunt cei mai prezenți în regiunea toracică. Acestea sunt mușchi foarte mici, cu o formă cvadrată.Există unsprezece dintre acești mușchi de ambele părți ale coloanei vertebrale care provin din procesele transversale ale unei vertebre și se deplasează în sus pentru a se introduce în procesul spinos al uneia dintre următoarele două vertebre.Acești mușchi, împreună cu multifidus și semispinalis (care urmează mai jos), permit rotația coloanei vertebrale și extinderea coloanei vertebrale.Și pe măsură ce urmăresc întreaga lungime a coloanei vertebrale, rotatorii sunt implicați și în propriocepția noastră sau în sensul locului în care ne aflăm în spațiu.

• Semispinalis

semispinalis sunt situate pe părțile laterale ale coloanei vertebrale și pot fi împărțite în trei mușchi diferiți.

• semispinalis dorsi.
• semispinalis cervicis
• semispinalis capitis.

semispinalis dorsi și semispinalis cervicis ajută la extinderea și rotația coloanei vertebrale. Cel mai înalt mușchi, capitisul semispinalis ajută, de asemenea, la îndoirea capului.Acești mușchi se atașează de procesele transversale (proiecțiile osoase de pe coloana vertebrală a fiecărei vertebre) ale vertebrelor inferioare și ajung în sus și peste mai multe vertebre pentru a se atașa din nou mai sus. Dintre mușchii acoperiți în acest post, numai semispinalis capitis se conectează în altă parte decât coloana vertebrală, deoarece se introduce pe osul occipital al craniului. Aceste trei grupe musculare care cuprind mușchii adânci ai coloanei vertebrale formează transversospinalis, leagă în esență coloana vertebrală în multe modele diferite, conectând procesele transversale la procesele spinoase într-un sortiment de moduri.Împreună au o influență asupra stabilității, mișcării și propriocepției. Cel mai important lucru de remarcat despre acești mușchi este că, deși sunt mușchi individuali, ei formează în esență un lanț care necesită ca fiecare legătură să fie activă și participantă pentru ca toți să funcționeze.Postura slabă, în special sub formă de înclinare înapoi, face ca toți acești mușchi să lucreze împreună ca o echipă o propunere foarte dificilă.

***