spre deosebire de sport, nu există un tablou de bord real pentru viață. Nu putem privi în sus în niciun moment și să știm, obiectiv, cât de bine ne descurcăm. De multe ori s-ar putea să vă întrebați cum se acumulează viața dvs. comparându-vă cu ceilalți. Cu toate acestea, studiile au arătat că realizarea acestor comparații sociale poate duce la emoții negative. Platforma social media a fost legată în special de simptomele depresive, deoarece contextul este pregătit pentru ca oamenii să-și compare realizările cu cele ale prietenilor lor.
de fapt, singura valoare reală prin care cei mai mulți oameni compara este succesul financiar. Gândiți-vă pentru o secundă, care este semnul unui contract de carte, film sau sport de succes? Cărțile sunt definite de numărul de exemplare vândute, un film de veniturile sale de box-office, și un contract de sport de salariu. Acest lucru este valabil și în viața de zi cu zi. Deseori evaluăm o oportunitate pe baza recompensei sale financiare și ne evaluăm pe noi înșine pe capacitatea noastră de a câștiga bani și de a cheltui acești bani pe lucruri materiale. Pentru a cita filmul Jerry Maguire, definim succesul pur și simplu cerând universului „arată-mi banii.”
banii sau succesul financiar ne ajută să simțim că câștigăm? Nu.
luați în considerare acest studiu realizat de Daniel Kahneman și Angus Deaton, unde au căutat indicatori de bunăstare psihologică la aproape jumătate de milion de cetățeni americani selectați aleatoriu. Descoperirile lor au fost profunde, deoarece cercetarea a indicat că odată ce nevoile noastre de bază sunt satisfăcute, fericirea noastră tinde să scadă.
tindem să definim succesul prin bani, dar banii nu sunt egali cu fericirea. Se pare că ne-am condus viața într-o răscruce de drumuri: succesul este definit de bani sau de fericire? Eu spun, este timpul să mergeți off-road și să vă faceți propria cale.
este posibil să câștigi la viață dacă încorporezi trei practici importante în rutina ta zilnică. Fără întârziere, aici sunt:
1. Recunoștința
recunoștința ca orientare spre viață depășește aprecierea care apare după ajutorul altora. Cercetările au descoperit că recunoștința este puternic asociată cu bunăstarea psihologică atunci când este practicată ca o concentrare obișnuită asupra și aprecierea pozitivului din lume. Când luați decizia de a sublinia recunoștința, mai rămâne puțin loc pentru sentimente de gelozie sau invidie. Așa cum este citat de practica meditației Zen Shin, „o floare nu se gândește să se compare cu floarea de lângă ea. Doar înflorește.”
2. Relații
calitatea relațiilor noastre nu are impact doar asupra vieții noastre de zi cu zi, ci și asupra bunăstării noastre pe termen lung. Dr. Robert Waldinger, Director al Harvard Study of Adult Development, a susținut această noțiune cu constatări din cercetări care au început în 1938 cu 268 de studenți de la Harvard, dar s-au extins acum pentru a include descendenții lor și au acumulat date de la peste 1.300 de participanți. O constatare critică a fost modul în care rolul relațiilor a jucat în sănătatea noastră generală. Persoanele care au fost cele mai fericite în relațiile lor la vârsta de 50 de ani au fost cele mai sănătoase la vârsta de 80 de ani. Mai mult, Dr. Waldinger a mers până la a afirma: „singurătatea ucide. Este la fel de puternic ca fumatul sau alcoolismul.”
3. Pursuit of Meaning
Journal of Positive Psychology a publicat recent două studii care au urmărit 400 de americani care au căzut în două grupuri: fericire ridicată/niveluri scăzute de semnificație și fericire scăzută/niveluri ridicate de semnificație. Caracteristicile grupului „fericit” au inclus evitarea încurcăturilor fiscale. Pe de altă parte, grupul” înțeles ” a petrecut mai mult timp ajutându-i pe ceilalți și s-a concentrat pe familie sau relații. Studiul explică faptul că căutarea sensului dă o credință că viața cuiva contează. Acest scop poate stimula satisfacția vieții. Aceste studii consolidează rolurile importante pe care recunoștința și relațiile de calitate le joacă într-o viață „câștigătoare”.
deci, atunci când sunteți în căutarea pentru un scorecard pe viata ta, nu te uita la salariul, dimensiunea de casa ta, sau marca de masina ta. În schimb, privește spre interior spre capacitatea ta de a te bucura de relațiile și activitățile tale. În acest fel, veți câștiga întotdeauna.