ușor fulgi de ovăz stafide mic dejun Baruri

această rețetă pentru baruri ușoare de mic dejun cu stafide de ovăz are nevoie doar de aproximativ 10 minute pentru a pregăti cu 8 ingrediente simple. Aceste sănătoase (ish!) barurile sunt atât de ușor de luat și de plecat, pentru micul dejun sau o gustare rapidă.

nu știu despre tine, dar multe zile, nu am timp să se așeze la un mic dejun complet (la fel de mult ca aș vrea să pot mânca prajit Bologna și sandwich-uri de ou în fiecare dimineață!). Deci, ajung fie sărind peste micul dejun, fie apucând un sortiment aleatoriu de orice este în frigider (mână de brânză mărunțită?).

Ei bine, acest lucru devine vechi, după cum vă puteți imagina. Așadar, am venit cu această rețetă ușoară pentru barurile de mic dejun cu stafide de ovăz. Ura pentru un mic dejun ușor, care este literalmente ” apuca și du-te!”

de ce aceste bare de stafide fulgi de ovăz sunt mari

aceste bare sunt atât de ușor de a face – cum ar fi, 10 minute sau mai puțin de timp prep ușor. Există doar 8 de bază (cea mai mare parte cămară!) ingrediente și sunt îndulcite cu sirop de arțar și banane piure, nu zahăr rafinat. (Și stafide, desigur, tone de stafide!)

aceste bare de stafide din fulgi de ovăz nu au un gust prea dulce, deci cu siguranță nu sunt analogice unui bar mai tradițional de tip granola. Dar, ele sunt doar destul de dulce că acestea sunt plăcute, dar eu încă mai simt bine despre consumul de ei pentru micul dejun. Au o textură fermă, ușor mestecată, spre deosebire de o textură crocantă. Deci, chiar și copilul meu și preșcolar iubesc aceste. Eu numesc asta o victorie mare!

ingrediente

iată ce veți avea nevoie pentru acest ușor fulgi de ovăz stafide mic dejun bar reteta:

• ovăz: prefer să folosesc ovăz rulat de modă veche pentru această rețetă, dar ovăzul rapid va funcționa și el. Vorbesc mai mult despre diferitele rezultate din fiecare oat în secțiunea următoare.
• făină universală
• sare Kosher
• praf de copt
• scorțișoară
• sirop de arțar
• banane coapte
• stafide

ce tip de ovăz ar trebui să folosesc?

după cum am menționat mai sus, puteți utiliza fie ovăz rapid, fie ovăz laminat de modă veche pentru această rețetă de fulgi de ovăz cu stafide. Fie va funcționa, dar veți obține rezultate ușor diferite.

preferința mea este ovăzul laminat – textura este mai fermă și doar…mai caldă aș spune. Cu ovăzul rapid, barele sunt mai moi, iar ovăzul se amestecă mai mult cu banana, astfel încât să nu obțineți la fel de multă textură din bucățile individuale de ovăz din bar.

deci, alegerea este de până la tine, în funcție de ceea ce crezi că ar prefera textura-înțelept, și, de asemenea, ceea ce aveți în cabinetul dumneavoastră cred! Acestea fiind spuse, cu siguranță nu folosiți ovăz tăiat din oțel! Acestea au o textură total diferită și nu vor funcționa într-un bar ca acesta.

de asemenea, aș sta departe de ovăz instant (acesta este genul care vine de obicei în pachete mici cu arome). Nu am testat această rețetă cu ovăz instant, așa că pur și simplu nu pot spune cum vor fi rezultatele.

înlocuiri și adăugiri

aveți câteva opțiuni atunci când vine vorba de a face unele înlocuiri și adăugiri la această rețetă. Pe lângă alegerea între ovăzul de modă veche și instant, puteți înlocui mierea cu siropul de arțar pentru rezultate similare. (Deși, la fel ca o FYI – miere nu ar trebui să fie administrat copiilor sub 1 an.)

și, așa cum am menționat la începutul acestui post, aceste bare de ovăz nu sunt super dulci, așa că aici ar fi o bună oportunitate de a adăuga o dulceață suplimentară dacă asta vă place. Încercați afine uscate îndulcite în loc de stafide sau aruncați câteva chipsuri de ciocolată!

într – adevăr, puteți, de asemenea, sub aproape orice fructe uscate care sunt moi și mestecate pentru stafide-curmale tocate, prune uscate sau chiar smochine uscate sau caise ar fi delicioase!

( dacă vă plac caisele uscate ca mine, vă rugăm să consultați rețeta mea pentru bile de energie portocalii de caise – aceasta este o altă rețetă ușoară de mic dejun sau gustare cu doar 5 ingrediente!)

cum se servesc și se păstrează bare de mic dejun cu stafide ușoare de ovăz

idei de servire

modul meu preferat de a mânca aceste bare de ovăz este cald, fie proaspăt ieșit din cuptor (cu un timp rezonabil pentru a se răci!) sau microunde timp de 10 – 20 de secunde. De asemenea, le puteți prăji folosind un cuptor cu prăjitor de pâine.

aceste bare sunt minunate pe cont propriu, sau puteți răspândi niște unt de arahide deasupra, poate adăugați o picătură de miere și o stropire de sare de mare? Yum!

depozitare

am păstrat aceste batoane de ovăz în frigider, nu la temperatura camerei. Au mai puțin zahăr decât o prăjitură și sunt destul de umede din banană, așa că, păstrându-le la rece, nu există griji cu privire la stricarea lor. Tocmai le-am tăiat în pătrate și le – am înfășurat strâns în stive de 3 sau 4 (sau, orice aș putea mânca în 3-4 zile).

în rest, îmi place să le păstrez în congelator, de asemenea înfășurate strâns în același mod. Nu am avut probleme cu lipirea lor în congelator, dar dacă sunteți îngrijorat de asta, puteți așeza bucăți de hârtie pergament între fiecare sau le puteți înfășura individual.

dacă ați încercat această rețetă pentru fulgi de ovăz ușor stafide mic dejun Baruri, vă rog să-mi spuneți ce ai crezut despre asta în comentariile de mai jos, mi-ar plăcea să aud de la tine! De asemenea, mă puteți urmări pe Facebook, Instagram și Pinterest pentru a vedea mai multe rețete delicioase de la Nibble and Dine!

Print